1 Minuto Podcast | Mejora Tu Vida | Desarrollo

1. ¿qué vas a hacer de valor hoy? 2. Algo que de verdad ayude a otra persona 3. Tirar la basura del vecino. 4. Dejar un libro que te gusta en un parque 5. Decir Te Quiero a tus padres o a algún amigo/a HAZLO! piensa 1 cosa que vayas a hacer hoy y hazla. Hagas lo que hagas, hazlo bien. Abraham Lincoln (1808-1865) Político estadounidense. Si tu intención es describir la verdad, hazlo con sencillez y la elegancia déjasela al sastre. Albert Einstein (1879-1955) Científico alemán nacionalizado Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino. Gabriela Mistral (1889-1957) Escritora chilena. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar

1. Se trata de una metáfora para hacernos cambiar la percepción de la realidad y salir de nuestra zona de confort para abrir la mente 2. En tu cerebro se crearán uniones neuronales que harán que no se te olviden estos momentos 3. Come fruta antes de comer. 4. Pasa un día bebiendo agua 5. Camina de espaldas durante 10 minutos 6. Visita un lugar solo mirando el suelo o el techo 7. Fíjate en los zapatos de la gente durante un día. o las manos, o el color de los ojos 8. Coge el autobús en lugar del metro 9. No veas la tv, no uses el móvil, no uses el portatil durante 24h 10. Bebe un vaso de agua con limón al levantarte en ayunas. Tienes que hidratarte 11. Prueba la meditación Si buscas la verdad, podrás encontrar confort al final; si buscas confort, no encontrarás ni verdad ni confort. Clive Staples Lewis (1898-1963) Escritor británico. El tiempo no es sino el espacio entre nuestros recuerdos. Henry F. Amiel (1821-1881) Escritor suizo. Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de ca

1. Sentirse mal por cosas que hemos hecho es normal. Nos pasa a todos. 2. Si no te pasara indicaría que no tienes sentimientos y que todo te da igual. 3. Ve arreglándolo poco a poco o rápido dependiendo del caso. Aprende de esos errores y trata de no repetirlos 4. Escucha el podcast Entiende tu mente 5. En cualquier caso te aseguro que no eres el único o la única. 6. Muchos lo han superado. Igual que tú lo harás. Escucha lo que dice tu estómago. En el fondo sabes lo que tienes que hacer para ser feliz pero dar el paso es complicado. Cuando la culpa es de todos, la culpa no es de nadie. Concepción Arenal (1820-1893) Escritora y socióloga española. La primera vez que me engañes, será culpa tuya; la segunda vez, la culpa será mía. Proverbio árabe La culpa no está en el sentimiento, sino en el consentimiento. San Bernardo de Claraval (1091-1153) Eclesiástico francés. Los sentimientos de culpa son muy repetitivos, se repiten tanto en la mente humana que llega un punto en que te aburres de ellos. Arthur Miller

En el episodio 70 te hablé sobre cómo cumplir tus sueños. Hoy te enseño una técnica que te permitirá alcanzar estos objetivos más fácilmente. La técnica consiste en dividir un objetivo grande en pequeñas fases asumibles. 1. Ganar 5000€/mes si ahora ganas 1000€/mes no es factible a corto plazo. Pero pasar a ganar 1100€ al mes a partir del siguiente mes sí lo es. Debes hacer lo mismo mes tras mes. En 5 años puedes ganar 5000€/mes siguiendo este método. Solo tienes que hacer un 10% más de lo que estás haciendo ahora mes tras mes. 1. Visualiza. 2. ¿Qué tienes que hacer? Alquilar una habitación. Alquilar tu coche. Ahorrar. Cambiar de trabajo. Buscar otro trabajo por las tardes. 3. Actúa. Planifica los momentos exactos en los que tomarás acción. Mañana a las 9 me doy de alta en infojobs y buscar otro trabajo, haz fotos de las habitaciones para alquilaras a las 10, comparar precios del carrito de la compra, difunde en grupos y anuncios... La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad. Sir F

1. Puede parecer algo bueno pero en la mayoría de los casos es un momento difícil. 2. Necesitas buscar otro y disfrutar del camino 3. Conseguir el puesto de trabajo deseado, la pareja deseada, el piso soñado. En muchas ocasiones son cosas que pueden llegar y no estamos preparados para ese momento. - Ten sueños muy grandes. - Piensa qué harás cuando los cumplas - Piensa que siempre habrá alguien que necesite tu ayuda para llegar donde tú ya has llegado Si no sabes donde vas, acabarás en otra parte. Laurence J. Peter (1919-1990) Profesor y escritor canadiense. Lo importante no es llegar sino ir. Robert Louis Stevenson (1850-1894) Escritor británico. Cuanto más alto coloque el hombre su meta, tanto más crecerá. Friedrich Schiller (1759-1805) Poeta y dramaturgo alemán Cuando conseguimos nuestro objetivo creemos que el camino fue bueno. Paul Valéry (1871-1945) Escritor francés. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://w

Cómo conseguir lo que te propongas 1. Visualiza en tu mente ese futuro. Puedes verte con 10 kg menos, con 1 millón de euros en tu cuenta corriente, viviendo en una playa del Caribe... 2. Piensa qué deberías hacer para conseguirlo. ¿Qué necesitas? 3. Actúa. Piensa la estrategia y planifica en el tiempo. Truco: Haz un compromiso público. Voy a dejar de fumar el día 1 para siempre, adelgazar 10 kg en 2 meses para siempre. Ejemplo fácil: Quiero comer una hamburguesa. 1. Visualiza un Mc Donalds cerca de tu casa y piensa en qué mesa te vas a sentar y con quién. Qué vas a pedir? Un menú big mac mediano con cocacola? Perfrecto. A las 14h de hoy. ¿Cuánto dinero necesitas? 7,95€. con el helado. 2. Necesito un medio de transporte, llamar a las personas, algo de tiempo y dinero. 3. Cojo denero de la cartera, cpojo el coche a las 13:30, busco a la gente, aparco, entro, elijo, pago, voy a la mesa, como. 4. Qué harás después... otro episodio. Ahora piensa dónde quieres trabajar. Dónde quieres vivir. COn quien quieres

¡Celébralo! 1. Celebrar los logros hace que se generen endorfinas y quieras alcanzar más objetivos. 2. El ejercicio físico ayuda pero simplemente levantar los brazos y todo el cuerpo hará que recibas una recompensa. Haz la prueba ahora 3. Generas mayor sentiemiento de esfuerzo 4. Mayor motivación y por tanto serás más feliz. Lo bueno es que puedes celebrar que has descubierto este podcast y empezar ahora mismo. Advertir la vida mientras se vive, alcanzar a vislumbrar su implacable grandeza, disfrutar del tiempo y de las personas que lo habitan, celebrar la vida y el sueño de vivir, ése es su arte. Doménico Cieri Estrada (1954-?) Escritor mexicano. La mitad de la alegría reside en hablar de ella. Proverbio persa Un tonto nunca se repone de un éxito. Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés. El hombre feliz es más raro que un cuervo blanco. Juvenal (67-127) Poeta satírico romano. Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo. Jean Jacques Rousseau (1712-1778) Filósofo francés. Frases

No existe el presente El tiempo es un concepto inventado por el hombre para poder controlar lo que pasa a nuestro alrededor. Ya hablé sobre el tiempo en el ep. 66. ¿Qué es el presente? Solo pensarlo ya es pasado. Podemos reducir el presente a microsegundos y siempre se podrá dividir hasta el infinito. Por tanto, ¿podríamos decir que el presente es infinito? Y si es así el pasado y el futuro no existirían. No hay presente: todos los caminos son recuerdos o preguntas. Miquel Martí i Pol (1929-2003) Poeta español en lengua El presente es la viviente suma total del pasado. Thomas Carlyle (1795-1881) Historiador, pensador y ensayista inglés. El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí por qué se nos escapa el presente. Gustave Flaubert (1821-1880) Escritor francés. El presente no existe, es un punto entre la ilusión y la añoranza. Llorenç Villalonga (1897-1980) Escritor español. Ni el pasado existe ni el futuro. Todo es presente. Gonzalo Torrente Ballester (1910-1999) Escritor español. A veces e

Ponte en la piel del otro ¿Cómo te sentirías si recibieras tú el email que vas a mandar? Mándatelo antes y léelo. Experiencia útil. Ponte en la piel del otro. En email marketing es una de las mejores técnicas. Esto se puede hacer para cualquier situación. Para vender más por ejemplo. Tienes una web. Entra como si fueras un cliente que no te conoce. ¿Dejas claro lo que ofreces? ¿Le haces navegar sin sentido? Nadie puede censurar o condenar a otro, porque nadie conoce perfectamente al otro. Thomas Browne (1605-1682) Médico y ensayista inglés. Un hombre que no piensa en sí mismo no piensa en nada. Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés. El sabio no dice todo lo que piensa, pero siempre piensa todo lo que dice. Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada ma

Viajar en el tiempo 1. Escuchando episodio 40 de Días Extraños me he puesto a pensar. 2. ¿Existe realmente el tiempo o está solo en nuestra imaginación? 3. Para un animal el concepto del tiempo no existe. Solo vive. 4. La medida del tiempo es algo creado por el ser humano y si vivieramos en otro planeta con otro sol no nos serviría 5. ¿Dónde estabas antes de nacer? ¿Dónde estarás después de morir? Posiblemente en el mismo sitio. Los relojes matan el tiempo. El tiempo está muerto siempre que esté siendo marcado por las pequeñas ruedas; sólo cuando el reloj se detiene el tiempo viene a la vida. William Faulkner (1897-1962) Escritor estadounidense. El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto. Charles Chaplin (1889-1977) Actor y director británico. La única función del tiempo es consumirse: arde sin dejar cenizas. Elsa Triolet (1896-1970) Novelista francesa. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.