Tyngre Rubriker

Denna vecka blir det hela fem rubriker i Tyngre Rubriker och bland annat så bestämmer panelen sig för att efter det här inte diskutera sötningsmedel något mer ingående tills det faktiskt kommer någon studie som är värd att diskutera. Förutom det här blir det även en längre diskussion kring en artikel som liknade socker med narkotika. Dessutom blir det kortare diskussioner kring hur fetmaoperationer påverkar risken för cancer. Att människor är dåliga på att berätta vad de äter och även registrering med appen MyFitnessPal leder till ganska ordentliga missar. Och en ny studie där man tittat på om vad som placeras vid kassorna i matbutikerna har en betydelsefull inverkan på vad folk köper med sig hem. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Folk är dåliga på att registrera vad de äter i MyFitnessPal 00:13:48 Mindre skitmat vid kassorna gav mindre impulsköp av skitmat? 00:24:02 Fetmakirurgi minskar risken för fetmarelaterad c

År 2019 är nu igång för fullt och Tyngre Rubriker är tillbaka i det gamla insmorda mönstret med de mest intressanta rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått. Denna vecka blir det diskussioner kring den franska paradoxen, en uppföljning på en studie som vi haft uppe hela två gånger tidigare som berör kost och depression och avslutningsvis blir det en längre genomgång av ett väldigt dåligt program på SVT med titeln Sanningen om kolhydrater. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.  Hålltider 00:00:00 Den franska paradoxen och lever man länge av att äta länge? 00:13:13 Frågetecken kring utförandet av en studie på kost vid depression 00:28:19 Sanningen om kolhydrater på SVT Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Nyårslöften är någonting som är hett varje år kring nyår och i detta avsnitt får du höra lite om vilka löften relaterade till hälsa som är vanligast i befolkningen samt vilka fel som människor oftast gör när de sätter sina mål. Efter det kommer en diskussion kring hur fetma som ung påverkas ens risker som äldre och avslutningsvis får du höra om hur fysisk aktivitet och träning påverkar blodtrycket. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.  Hålltider 00:00:00 Gott nytt år och god fortsättning 00:00:59 Nyårslöften och målsättning 00:08:46 Tidigare högsta vikt korrelerar med högre risk för hjärtsvikt 00:20:52 Hur träning påverkar blodtrycket hos personer med högt och normalt blodtryck Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Året närmar sig sitt slut och i det här avsnittet så får du återblickar från året som gått. Vilka ämnen har varit återkommande, vad hoppas vi att vi aldrig mer får höra någonting om, vad tror vi kommer vara i fokus nästa år? Det och mycket mer får du i den här härliga timmen med Tyngre Rubriker. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.  Hålltider 00:00:00 Det bästa och mest återkommande under 2018 Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Julen närmar sig och i det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar vi bland annat två studier från BMJs julnummer som traditionsenligt brukar innehålla lite mer roliga studier. I det här fallet handlar det om kalorier i måltid från snabbmatsrestauranger kontra kalorier i en måltid från en vanlig restaurang och att högtiderna jul, nyår och midsommar verkar öka på antalet hjärtinfarkter här i Sverige. Utöver det här så får du en liten djupare inblick i studien som påstods ha visat att ekologisk odling är sämre för klimatet och sen diskuteras hockeyförbundets nya satsning rörelsekurvan där föräldrar kan testa sina barns motorik för att få en liten inblick i hur de ligger till. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.  Hålltider 00:00:00 Ekologiskt jordbruk i Sverige är sämre för klimatet 00:17:31 Det är väldigt mycket kalorier i maten på restauranger 00:28:24 Fler hjärtinfarkter kring julafton och nyår 00:35:59 Rörelsekurvan för att kartlä

Vad vet vi egentligen om vegankost för små barn? Är det okej att ge det som råd eller bör man vara restriktiv och säga att det inte är någonting man rekommenderar? Du får inget svar på den frågan i det här avsnittet av Tyngre Rubriker men det blir i alla fall en diskussion med lite olika argument. Förutom det får du även höra om två uppföljningar på tidigare rubriker i podden. Den första handlar om att man i Storbritannien har beslutat att gå vidare med resultaten från DIRECT som vi tog upp i avsnitt 64. Nu ska man storsatsa och låta flera tusen personer få genomgå samma kostbehandling med VLCD för att se om man kan upprepa de positiva resultaten från första studien som var på 300 personer. Efter det blir det en uppföljning på den senaste NuSI studien där ny data lämnar fler frågetecken och troligen är det här ingenting som kommer att lösa sig genom vidare diskussion utan det kommer att krävas mer data framöver innan vi vet om resultaten stämmer eller inte. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågr

Wille Valkeaoja är frånvarande i det här avsnittet och resten av panelen kämpar hårt för att försöka få något flyt i det här avsnittet. Det blir dock fyra väldigt intressanta rubriker som tar upp allting ifrån mättnad, hunger, längre liv och död. Håll till godo Medverkar i panelen gör Jacob Gudiol, Caroline Mellberg, Jacob Papinniemi & Jenny Ågren. Hålltider 00:00:00 Wille är borta och allt blir kaos direkt 00:01:52 Banting fungerar inte enligt artikel med Erik Hemmingsson i Hälsoliv 00:22:21 Hög syreupptagningsförmåga är bra oavsett om det är från träning eller gener 00:30:13 Kaliber om hjärtscreening inom idrotten 00:44:34 Potatis mättar jämbördigt oavsett lågt eller högt GI Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka blir det endast två rubriker för er som lyssnare. Först får du höra om hur elcyklar verkar påverka människor rent fysiologiskt och är det ett steg i rätt riktning för folkhälsan att göra elcyklar mer tillgängliga? Efter det följer en lång diskussion (eller monolog från Jacob) kring den senaste NuSI-studien där man har testat tre olika dieter för viktstabilitet efter viktnedgång. Resultatet i den här studien visade att deltagarna som åt lågkolhydratkost så hade de en högre total energiförbrukning jämfört med när de åt en lågfettkost. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider: 00:00:00 De fysiologiska effekterna från elcyklar 00:10:29 Senaste NuSI-studien - ger lågkolhydratkost högre energiförbrukning? Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om Svenskarnas förfall när det gäller genomsnittlig kondition de senaste 20 åren och att personliga tränare är så otroligt dyra så de kommer aldrig att kunna lösa situationen. Efter det kommer en diskussion om omega-3 och D-vitamin som kosttillskott och huruvida de kan minska risken för cancer eller hjärt- och kärlsjukdom. En av de största studierna på området någonsin har precis publicerat resultaten från de första fem åren och de ger inget stöd och kosttillskotten. Avslutningsvis blir det två lyssnarfrågor där du kan stänga av innan den sista frågan i fall du vill ha användbar kunskap och struntar i vad deltagarna i panelen håller på med. Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg, Jacob Papinniemi & Jenny Ågren. Hålltider 00:00:00 Svenskarnas kondition har blivit betydligt sämre de senaste årtiondena 00:19:00 Kritik mot att personliga tränare är dyra 00:30:45 Ingen effekt på cancer, CVD och livslängd från D-vitamin och/eller omega-3 0

Knappt 50 000 personer har fått testa antingen Pepsi Max sötad med sötningsmedel eller Coca Cola sötad med socker och det var fler av dem som gillade drycken med sötningsmedel. Fredrik Nyström verkar som vanligt tycka att han vet mer än de flesta andra och många personer som ska genomgå en fetmaoperation har för stora förhoppningar om vad det ska göra med deras vikt. Det här är de tre ämnena i dagens avsnitt av Tyngre Rubriker. Dessutom får du svaret på två lyssnarfrågor och panelen undrar också om du skulle vara intresserad av att åka på en träningsresa? Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Fetmaoperation ingen quickfix 00:15:20 Föredrar fler människor lightläsk före sockersötad läsk? 00:26:56 Fredrik Nyström vet bättre än andra 00:38:35 Vilket träningspass är det som gett värst träningsvärk för panelen? 00:45:51 Vet vi verkligen att mer skolidrott förbättrar barns betyg? 00:54:22 Vem är sugen på en träningsresa med ganska låg mängd pe

I detta rekordlånga avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om den största studien som försökt undersöka skadefrekvensen inom Crossfit. Är sporten så skadedrabbad som många tror eller har det varit lite onödigt mörka förutsägelser som hörts? En väldigt intressant studie på styrketräning där man jämfört samma träning utspridd på antingen tre eller sex dagar har precis publicerats och panelen försöker lista ut vad studien säger och vad den inte säger om frekvensens betydelse. Avslutningsvis följer en lång diskussion kring kolhydrater, kolesterol, konspirationsteorier och vetenskapliga tidskrifter som låter sin bias gå före vetenskaplig diskussion. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Skador inom Crossfit 00:11:26 6 pass vs 3 pass i veckan 00:29:37 Lågkolhydratkost har negativa effekter på kolesterolet hos unga friska människor 00:46:47 BJSM släpper igenom trams och kolesterolförnekelse från samma personer Följ gärna Tyngre Rub

Tyngre Rubriker diskuterar upplevd ansträngning som ett mått på träningsbelastning inom konditionsidrott. Hur kostråden vid cancer fungerar inom sjukvården och om du kan få ett längre liv om du äter en inflammatorisk kost som innehåller choklad, vin och öl. Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jenny Ågren. Hålltider 00:01:42 RPE fungerar otroligt bra för att mäta belastning inom konditionsidrott 00:20:21 SvD granskar kostråden vid och mot cancer 00:43:44 Kan du få ett längre liv med anti-inflammatorisk kost? Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker diskuterar den här veckan hur vilsna människor verkar vara när de försöker utlösa om en produkt är nyttig eller hälsosam utifrån dess förpackning när de är och handlar. Människor använder etiketterna som informationskälla men de verkar inte förstå vad de olika etiketterna verkligen står för och de felprioriterar ganska rejält i fall de är intresserade av bättre hälsa. SVT har börjat en ny serie som de kallar för den vinnande maten och ingen förstår riktigt vad det är som de försöker få sagt eller varför de valt att göra mer djupgående reportage med de som verkar ha minst vettigt att säga. Efter tio med Malou är kända för att bjuda in tveksamma gäster till studien och förra veckan hade de med Nisse Simonsson som skulle diskutera hur du botar inflammation med maten och resultatet blev mestadels ett stort haveri med otydlig information och felaktiga påståenden. Avslutningsvis får du veta lite om hur det går till när en ryss klättrar uppför ett berg med en tung skivstång på ryggen. Medverkar i pan

Veckans Tyngre Rubriker diskuterar D-vitamin och om hypen kring dess effekter gått före evidensen i allmänhet och dess förmåga att förebygga benskörhet och frakturer i synnerhet. En ny stor översiktsartikel visar nämligen att D-vitamin inte verkar ha någon effekt hos friska äldre personer när det gäller deras risk för fraktur, benskörhet eller fall. Du får även en diskussion kring hur en enkla förpackningar påverkar hur gärna folk vill köpa cigaretter samt hur en stad försöker förändra sin miljö och minska på antalet fordon i innerstan så att luften ska förbättras samtidigt som trafiksäkerheten ökas. Avslutningsvis går vi igenom en av de mest speciella trenderna på senare år där människor dricker sitt eget kiss vilket de påstår ska ge dem speciella hälsoeffekter. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:57 Lite snack inför Tyngre 7 på kistamässan i helgen 00:03:12 Madrid utför åtgärder för att minska på trafiken 00:11:32 Enk

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras regeländringar inom sport som förändrar sporten något samtidigt som de kan ha en stor inverkan på skaderisken. I USA har man sett att om man förändrar ett av de mer populära momenten inom amerikansk fotboll så kan man minska på antalet hjärnskakningar men alla gillar ändå inte regeländringen. En väldigt stor registerstudie från Sverige har visat att kejsarsnitt ökar risken för att barn ska få matallergi men riskökningarna är små så det blir bara en liten faktor som man får väga in med flera andra inom förlossning. Avslutningsvis avhandlas ytterligare en varning kring energidrycker där norska TV2 skriver om farorna med koffein och att många ingredienser i Nocco kan vara rent av negativa för hälsan. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.  Hålltider 00:01:34 Nya regler har en drastisk effekt på antalet hjärnskakningar i amerikansk fotboll 00:16:51 Kejsarsnitt innebär en liten ökad risk för matallergi hos

SVT tar upp ämnet kroppshets men förutom en bra skildring över hur det är att leva med en ätstörning så lämnar serien en del att önska, bland annat när det gäller att berätta hur stort problemet är. Före detta elitidrottare lever längre än andra människor, inklusive deras egna syskon. Men gäller dessa data som mestadels är insamlat på äldre före detta elitidrottare de som tävlar på elitnivå idag? Till sist diskuteras en artikel som måste vara en av de sämsta artiklarna kring träning som har publicerats i år. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Kroppshets med Mia Skäringer på SVT 00:22:25 Före detta elitidrottare lever längre liv 00:36:00 14 övningar som du bör ändra om du är över 50 Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker får du först en längre diskussion kring plötslig död hos unga personer när de idrottar där Dr Mellberg får briljera. Efter det får du höra om en ny intressant studie där man såg en försämring av insulinkänsligheten hos personer som fick i sig sukralos varje dag. Till sist får du höra det senaste till det återkommande ämnet Brian Wansink då nu ännu fler av hans studier blivit tillbakadragna samtidigt som han också ska lämna sin tjänst på Cornell University. Efter det här följer en lite längre frågestund där vår, för dagen, extra medlem i panelen, Daniel Berglind PhD med fokus på fysisk aktivitet och fetmakirurgi. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg, Jacob Papinniemi och Daniel Berglind. Hålltider 00:00:00 Ung elev dog under fystester i grundskolan 00:18:45 Sukralos varje dag i två veckor gav sämre insulinkänslighet 00:32:22 Brian Wansink har fått lämna sin tjänst på Cornell University 00:39:35 Frågesegmentet 00:40:30 Vilken roll har f

Ny tisdag och nya ämnen och rubriker från veckan som har gått. Denna gång får du höra om hur rådet om att människor ska äta väldigt lite vissa dagar och mer under andra dagar står sig mot rådet att bara säga till människor att äta lite mindre hela tiden. Efter det följer en väldigt viktig diskussion kring bristerna och problemet med BMI som mått på övervikt och fetma. Några forskare har dock kommit fram till en betydligt bättre formel för att uppskatta övervikt och fetma kallat Relative fat mass (RFM). Den använder sig bara av längd och midjemått vilket gör den användbar och billig. Den skulle därför kunna förbättra precisionen i väldigt mycket epidemiologisk forskning och den kan troligen fungerar betydligt bättre även i mer kliniska sammanhang. Avslutningsvis blir det en diskussion kring fenomenet paddnacke och problemet med att man ger människor någonting att oroa sig för som man faktiskt inte vet att det är ett problem. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mell

I veckans avsnitt läggs fokus på tre nyare studier. Du får höra om hur träning kan påverka tarmfloran och varför det är väldigt intressant. Sen får du veta att det kan vara en väldigt bra idé med en powernap i fall du tränar tidigt på morgonen och sen ska träna på kvällen. Till sist blir det en studie där man undersökt vad som händer om man säger till folk att äta sin frukost senare på dagen och kvällsmålet tidigare. Efter det här blir det som vanligt lite lyssnarfrågor där du bland annat får en lång utläggning om hur man förbereder sig för att se bra ut på en scen i fitnesstävlingar, varför Gudiol alltid är så arg på LCHF och vad som har gjort deltagarna i panelen mest upprörda under de första 100 avsnitten av podden. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:01:49 Träning förändrar tarmbiotan positivt 00:13:52 En powernap kan hjälpa en prestera i fall man sovit lite för lite 00:18:17 Ett lite förminskat ätmönster gav möjligen små förbättringar i

Äntligen tisdag igen och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna vecka får du höra om en ny studie som har undersökt i fall människor verkligen går ner mer i vikt om de får välja den diet som de själva föredrar? Därefter ställer vi oss frågan om ketchup verkligen kan minska risken för cancer och varför det är så många som förlöjligar stödet för elcyklar utan att man faktiskt vet om det har gjort någon nytta eller inte. Efter det här svarar panelen på ett antal lyssnarfrågor som bland annat handlar om den nya studien på alkohol som gav rubriker förra veckan. Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Ska Dr Mellberg byta podd? 00:04:35 Blir resultatet bättre om folk får välja en diet som de föredrar? 00:09:36 Kan ketchup minska risken för cancer? 00:17:49 Sluta förlöjliga stödet till elcyklar? 00:26:54 Vad innebär fett-cycling? 00:31:23 Det finns inga säkra nivåer av alkohol enligt en studie i The Lancet 00:37:51 Kan ma