Tyngre Rubriker

Vad vet vi om fysisk träning för barn och ungdomar? Är det verkligen bevisat att vi gör allting fel idag och vet vi dessutom vad vi borde köra istället för att minska på risken? En artikel i hockeymagasinet med många påståendens som självklara diskuteras på djupet i veckans Tyngre Rubriker. Vi diskuterar även att Nike har släppt ett par nya löparskor som verkar kunna förbättra löpeffektiviteten med runt 4 procent hos de som använder dem man ändå verkade skorna inte ha en sådan effekt när Nike försökte springa ett maraton på två timmar samt att det verkar vara dåligt förhälsan att äta vid fel tidpunkt under dygnet. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Skor som förbättrar löpeffektiviteten med 4 procent 00:14:38 Kan äta sent på kvällen öka risken för fetma? 00:25:07 Tränar vi våra ungdomar fel och vad är rätt sätt att träna? Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till p

En aningen desarmerad panel tar denna vecka hjälp av Daniel Berglind samtidigt som Jacob Papinniemi tar över taktpinnen i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Stockholm stad ska införa 60 minuters obligatorisk rörelse i skolan varje dag men har politikerna verkligen tänker igenom vad det är som de vill ska göras? Panelen är lite tveksam sett till den informationen som har presenterats fram tills nu. Snus klassas ofta inom samma kategori som rökning när man pratar om hälsa men det finns idag inget fog alls för det och den forskning som finns pekar istället mot att det verkar vara ganska neutralt mot hälsan. Avslutningsvis diskuteras en epidemiologisk studie med ett roligt resultat som av allt att döma troligen kommer visa sig vara fel när man undersöker frågan på ett bättre sätt. Medverkar i panelen denna vecka gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg. Hålltider 00:00:00 En timme fysisk aktivitet för alla grundskolebarn i Stockholm 00:13:19 Snus är inget folkhälsoproblem 00:23:31 Är styrketrän

I veckan som gått har det publicerats tre studier som har fått en del rubriker som är väldigt intressanta ur olika aspekter. Den ena rubriken är intressant eftersom den visar hur en usel studie kan få stor uppmärksamhet bara det passar med vad en större rörelse vill tro på. Den andra studien handlar om väldigt intressant forskning som också det berör en stor trend i samhället men där resultatet istället går emot det som en hel del människor tror på. Den tredje och sista studien är istället ett väldigt bra exempel på hur medias rapportering av vetenskap ofta är väldigt skev och ger en felaktig bild till allmänheten kring vad man verkligen vet eller ens tror sig veta. Medverkar i panelen denna vecka gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg. Hålltider 00:00:00 Jacob P glömde swisha redigeraren Marcus 00:02:32 Ny studie på ketogen kost och uthållighetidrott 00:22:46 Är det FODMAP och inte gluten som ger människor magbesvär? 00:35:28 Kaffe och parkinson, när medias rapportering blir vilseledande

Denna vecka diskuteras nya resultat från forskningen som utförs på deltagarna i Biggest Loser i USA. Vi kommenterar även nyheterna om en ny sportdryck som tydligen ska göra det möjligt att få i sig ännu mer kolhydrater för att sen avsluta med att kommentera den så kallade fetmaparadoxen där det påstås att det är bättre för hälsan att vara lite överviktig än att ha normalt BMI. Medverkar i panelen denna vecka gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg. Hålltider 00:00:00 En ny bättre sportdryck eller bara hype? 00:12:04 Nya resultat från Biggest Loser 00:26:24 Fetmaparadoxen är ingen paradox utan dålig vetenskap Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Var går gränsen mellan att skriva nyheter i dagstidning och att bara använda nyheter som täckmantel så du kan göra reklam för din bok? Hur nära behöver en vetenskapsjournalist verkligen hålla sig till sanningen och vad man verkligen vet när det skrivs artiklar som framställs som vanliga nyhetsartiklar? Panelen i Tyngre Rubriker diskuterar denna vecka Svenska Dagbladets artiklar kring kost och depression som har marknadsförts rejält i sociala medier. Du får även veta om du kan öka risken för hjärtinfarkt av att träna många timmar i veckan och är du snällast mot äldre människor i fall du låter äldre människor stå upp i tunnelbanan eller om du ger dem din plats? Medverkar i panelen denna vecka gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Caroline Mellberg. Hålltider 00:00:00 För mycket träning kan ge dig en hjärtinfarkt (eller inte) 00:14:56 Res dig inte upp för äldre i kollektivtrafiken (eller jo) 00:24:39 Henrik Ennart skriver artiklar om sin nya bok Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få

Det är söndag och dags att titta tillbaka på veckan som har gått och intressanta rubriker kring träning, kost och hälsa. Denna vecka diskuteras två studier, många felaktiga studier och behovet av intyg från sjukvården när barn ska få specialkost i skolan. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Brian Wansink och fler studier med fel 00:13:55 Är det bättre att ta pauser under en diet om man försöker gå ner i vikt? 00:21:25 Betydelsen av träningsvolym när du styrketränar och finns det en platå? 00:36:15 Krav på intyg från sjukvården för att man ska få specialkost Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans avsnitt handlar om två vitt skilda saker. Först diskuteras rehabilitering och vad som är bäst när det gäller rehabilitering efter en större muskelskada. Efter det kommer en lång diskussion kring fettlever och vad som kan tänkas orsaka det. Är det verkligen socker som är det stora problemet eller ligger det någonting annat bakom den stora ökningen som skett de senaste 10-20 åren. Avslutningsvis diskuteras Ann Fernholms framträdande i SVT Plus där man diskuterade socker. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Snabb start av rehab ger snabbare återkomst 00:11:50 Vad orsakar fettlever (NAFLD)? 00:48:06 SVT Plus och Ann Fernholm om socker Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

En av de coolaste studierna på länge har gått helt obemärkt förbi media men inte Tyngre Rubriker som i det här avsnittet diskuterar vad som händer om du för över tarmbakterier från friska normalviktiga personer till feta personer med metabola syndromet. Utöver denna fråga så får du även veta vad som var fel med Göteborgspostens artikel om sötningsmedel och hur viktig frukost är för din hjärthälsa. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Göteborgsposten om sötningsmedel 00:06:16 Riskerar man hjärthälsan om man skippar frukosten? 00:17:42 Kan en bajstransplantation förbättra ens hälsa? Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans Tyngre Rubriker fokuserar nästan uteslutande på vetenskapens värld och avsnittet om vardagsmotion. Det diskuteras varför inte fler Stockholmare cyklar till jobbet och vilka de eventuella vinsterna skulle vara i fall de som har en rimlig möjlighet att göra det faktiskt bestämmer sig för att börja. Efter det undersöks frågan hur mycket vi behöver röra på oss för att få hälsoeffekter och hur mycket vi behöver röra på oss för att få maximala hälsoeffekter. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:02:25 Nyströms studie nämns i DN 00:04:17 Många stockholmare hade kunnat/borde cykla till jobbet 00:17:46 Hur lite behöver vi röra på oss? 00:39:52 Testosteron och hjärnans funktion Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det huvudsakliga temat för denna veckas avsnitt av Tyngre Rubriker är personer som får stor plats i media men som kanske inte alltid ger en helt korrekt bild av vetenskap eller vad vi faktiskt vet idag när det gäller nutrition och hälsa. Först dissekeras allt för svepande uttalande kring näringslära och forskning av Agnes Wold och sen avslutas avsnittet med en granskning av Ulrika Davidsson när hon berättar hur hon skulle äta för att undvika cancer och hur hon skulle äta i fall hon ändå fick cancer. Mitt emellan den här två ämnena får du höra vad studien som påstods visa att det är lika farligt att stå upp och jobba som att röka verkligen visar. Är det en rimlig jämförelse och hur stark är evidensen? Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Agnes Wold uttalar sig för svepande kring näringslära och hälsa 00:23:12 Stå är det nya röka 00:34:38 Cancerpodden och Ulrika Davidsson Följ gärna Tyngre Rubriker på insta

Tyngre Rubriker firar ett år i detta avsnitt som blandar rubriker både från TV, dagstidningar och internationell press. Avsnittet börjar med att diskutera tv-serien Biggest Loser med fokus på denna säsong där man har tagit med "kändisar" med betydligt mindre övervikt än deltagarna i tidigare säsonger. Efter det går diskussionen vidare till veganer och hur ett större utbud med färdigmat för dem mycket möjligen kommer att leda till en försämring i kvalitén på deras dieter. Avslutningsvis diskuteras fenomenet tabataintervaller med utgångspunkt från en artikel i Dagens Nyheter. Det är många som inte vet vad tabataintervaller ursprungligen innebar för typ av träning och det är också en del som missförstår vilka eventuella träningseffekter de kan vänta sig från tabataintervaller. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Tyngre Rubriker ett år 00:01:48 Biggest Loser VIP och programmet rent allmänt 00:24:06 Kommer veganer att äta mer sk

Äntligen söndag och det är dags att lyssna på vad panelen i Tyngre Rubriker har att säga om veckan som har gått. Denna vecka diskuteras en ganska dålig studie på kolhydrater och fett som har fått ännu sämre rubriker i många tidningar. Efter det flyttas fokus till hur man skulle kunna förebygga skador hos löpare med hjälp av ett enkelt och automatiskt datorsystem. Slutligen diskuteras huruvida Dr Mikael verkligen borde få stå i TV rutan och diskutera saker som han inte verkar kunna särskilt mycket om. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Dieten som kan döda dig, enligt SvD perfect guide 00:14:35 Ett enkelt sätt att förebygga löparskador 00:25:25 Dr Mikael berättar om kosttillskott och träning i TV4 nyhetsmorgon Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I det svåra femtionde avsnittet tar vi upp om man kan bli stor och stark med lätta vikter, om vegetarianism är kopplat till depression och om vi borde leva som på stenåldern. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:19 briljant introduktion 01:40 lätta vs tunga vikter för styrka och muskelbygge 19:00 vegetariansk/vegansk kost och koppling till depression 34:08 kirurg rekommenderar stenålderskost 44:15 avslut och skamlös reklam för t-shirt Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka försöker panelen i Tyngre Rubriker reda ut hur viktigt det är med grit för att nå framgång i skolan, är det verkligen så viktigt som det lät i senaste avsnittet av Vetenskapens värld? Och är fetmaoperation det enda som verkligen fungerar vid ordentlig fetma och behöver vi operera flera människor här i Sverige? Avslutningsvis diskuteras även en nyligen publicerad reviewartikel som diskuterat BCAA och dess inverkan på proteinsyntesen och muskelbygge. Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Papinniemi kör highlights från senaste avsnittet 00:03:30 Är verkligen Grit nyckeln till framgång i skolan? 00:22:35 Valnötter och mättnad 00:30:10 Kropp och Själ om fetma 00:53:10 BCAA och proteinsyntesen Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker är tillbaka och den här veckan diskuterar vi en kvinna som påstås ha dött av ett för högt proteinintag från kosttillskott medan hon förberedde sig för en fitnesstävling, en överläkare som säger att träning är ineffektivt för viktnedgång, forskare som varnar för energidrycker och en ambulanssjuksköterska som sätter ner foten mot dessa drycker. Avslutningsvis tar vi upp vad världens bästa idrottare kan förmåga att prestera när det gäller syreupptagningsförmåga, effektutveckling på cykel, vertikalhopp med mera... Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 Tvåbarnsmamma dog när hon dietade inte fitnesstävling 00:12:15 Överläkare påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång 00:28:15 Forskare varnar för energidrycker och Kjell sätter ner foten 00:49:35 Människans maximala förmåga i form av VO2max, power mm Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Ett för veckan helt grabbigt Tyngre Rubriker tittar den här veckan på frågorna genetik och övervikt samt risk-vinstförhållandet när det gäller olika typer av kosttillskott. Medverkar i panelen gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi Hålltider 00:00:00 Gener, föräldrar och övervikt 00:19:43 Stora risker med proteintillskott? Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans ämnen i Tyngre Rubriker handlar om huruvida socker kan förstöra din psykiska hälsa, om det finns någon vits med att varierar kolhydratintaget som konditionsidrottare, ytterligare ett E-ämne som påstås ha fantastiska effekter för din hälsa och att du faktiska ska gå ner i vikt när du tävlar eller tränar under en längre tid Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi Hålltider 00:00:00 Kvinnor med högt testosteron får tävla i VM 00:05:44 Socker ger psykisk ohälsa 00:21:18 Du ska tappa vikt under ett långlopp! 00:39:19 Ingen effekt av kolhydratperiodisering i en studie 00:48:47 Lektiner och lektinfria dieter 01:03:04 E-ämnen som räddar din hälsa Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker återkopplar gänget till en tidigare nyhet om köpt sockerforskning. Utöver det så tittar de på vad som händer med kärlen runt hjärtat vid intensivare konditionsträning, om en app kan ge dig optimala kost- och träningsråd baserat på dina gener och hur idrottare påverkas av många smällar mot huvudet över längre tid. Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Mer träning ger mer plack i kärlen kring hjärtat 00:11:30 En app om anpassar din kost och träning efter dina gener 00:21:55 Hjärnskador hos tidigare NFL-spelare 00:34:40 Studie om köpt sockerforskning glömde berätta att den också var köpt Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker är återigen tillbaka på en söndag för att försöka ge klarhet kring några av de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått. Kan du sparka igång din energiförbrukning under en diet genom att lägga till cheat meals eller hela ätardagar? Hur ska du i så fall gå tillväga för att göra det på ett bra sätt? Hur många steg tar i genomsnitt människor över hela världen och vad kan antalet steg säga om världen som människor bor i? De här frågorna och flera där till får du veta mer om i veckans avsnitt! Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Hur människor rör sig världen över 00:20:10 Kvarg och träningshets är ett folkhälsoproblem 00:36:05 Sötningsmedel gör dig inte fet och sjuk 00:47:55 Kan man maxa förbränningen genom cheat meals? Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka är det tre stor rubriker som diskuteras i Tyngre Rubriker. Först upp är en ny studie där man summerat alla studier där man jämfört olika proteinintag på effekterna vid styrketräning. Hur stor extra effekt har extra protein och var går gränsen där mer protein blir onödigt? Sen hoppar vi vidare och diskuterar en studie på övervikt vid graviditet och risken för missbildningar hos spädbarnet. Slutligen avslutas avsnittet med en längre diskussion kring kaffe och dess eventuella hälsoeffekter. Lever verkligen de som dricker mycket kaffe längre och hur säkra är man på dessa resultat? Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Rättelse från föregående avsnitt 00:05:30 Protein för mer muskelmassa och styrka 00:22:55 Överdrivna larmrapporter kring övervikt och risken för missbildningar hos spädbarn 00:41:25 De som dricker mycket kaffe lever längre Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av rela