Change Ma Vie : Outils Pour L'esprit

Quand j’ai compris comment je pouvais donner vie à mon besoin de liberté et à mes ambitions sans aller au-delà de mes limites physiques et émotionnelles, tout a changé. Dans ce nouvel épisode, je vous décris les difficultés que j’ai surmontées ces dernières années dans ma vie familiale, grâce à la mise en pratique de l’approche Change ma vie, pour que vous puissiez imaginer ce qui est possible pour vous, avec les mêmes outils.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/ou-jen-suis-vie-familialeVous aspirez à (re)trouver un équilibre qui vous convient dans votre vie personnelle et familiale ? Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi est conçu pour vous permettre de définir la vision riche de ce que vous voulez pour vous, et le chemin le plus rapide pour l’atteindre. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y

C’est le 200ème épisode de Change ma vie ! Pour célébrer cet anniversaire, je vous propose une série de 4 épisodes dans lesquels je vais partager avec vous ce qui a changé ces 4 dernières années grâce à la mise en pratique de l’approche que j’ai développée. Dans l’épisode 200, j’aborde ma vie professionnelle : qui j’étais avant de créer Change ma vie, quelle coache et entrepreneure je suis devenue, et comment j’incarne pleinement la VISION que j’ai pour moi et pour mon entreprise. Je me réjouis de vous transmettre les ingrédients qui font le succès de mon parcours professionnel.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/ou-jen-suis-vie-professionnelleVous vous questionnez sur votre vie professionnelle, et vous voulez (re)trouver la motivation et l’enthousiasme au quotidien ? Notre programme de coaching vous aide à développer la VISION de ce qui est important dans votre vie, et soutenir votre ÉLAN pour la réaliser. Plus d’informations sur https://changemavie.com/coachingAbonn

Que celui qui ne se plaint jamais jette aux autres la première pierre ! Se plaindre est un comportement très humain, que nous connaissons tou·te·s et qui a beaucoup à nous enseigner. Dans cet épisode, on s’intéresse au mécanisme qui est en jeu afin de comprendre pourquoi on se plaint, qu’est-ce que ça révèle de nous, et comment on peut s’en servir pour créer ce qu’on veut dans notre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/pourquoi-on-se-plaintPour vivre la vie extraordinaire qui vous ressemble, il faut définir ce que vous voulez pour vous en volume, et développer la VISION qui guidera tous vos accomplissements. Notre programme de coaching vous guide exactement sur ce parcours. Pour nous rejoindre : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous g

À quand remonte la dernière fois que vous avez accompli des choses que vous ne vous pensiez pas capable d’accomplir ? À quand remonte la dernière fois que vous avez dit stop au train-train quotidien pour prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez pour vous ? Dans cet épisode, je vous transmets l’outil qui vous permet de vivre une vie dans laquelle vous vous sentez libre et passionné·e, une vie riche de sens, dans laquelle vous savez à quoi vous œuvrez.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/visionnaire-de-votre-vieAu sein du programme Change ma vie : Mode d'emploi, nous vous accompagnons dans la définition de votre VISION riche et vivante, pour que vous puissiez franchir tous vos obstacles sans difficulté. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de

“Mais qu’est-ce qui m’a pris de faire ça ?” Si vous vous posez parfois cette question, c’est le signe que vous vous auto-sabotez dans vos projets. Dans cet épisode, on détaille pourquoi ce mécanisme se met en place, et comment ne plus le laisser s’installer. En cessant de vous auto-saboter, vous gagnerez du temps, de l’énergie et augmenterez votre confiance en vous, trois ingrédients qui vous permettent d'œuvrer en direction de votre vision.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/auto-sabotageVous vous demandez ce que vous voulez vraiment ? Vous voulez comprendre pourquoi vous vous auto-sabotez dans vos projets ? Notre programme de coaching vous aide à développer votre vision et à relever tous les obstacles sur le parcours . Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meille

On inaugure cette semaine un nouveau format sur le podcast ! Dans cet épisode, je réponds à quatre questions d’auditeurs·trices sur la gestion du temps que vous vous posez aussi. Comment avoir le temps de faire ce qu’on veut ? Comment gérer son temps quand on a un planning professionnel qui varie ? Quelle place donner aux loisirs dans son emploi du temps ? Comment utiliser sa to-do liste sans la subir ni courir après le temps ?Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/gestion-du-temps-questions-reponsesLa gestion de votre temps est une clé centrale pour accomplir la VISION que vous avez pour vous-même. Rejoignez notre programme de coaching pour acquérir les meilleurs outils pour mettre votre temps à profit pour créer la vie extraordinaire qui vous ressemble. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment la

Le temps est notre ressource la plus précieuse, mais combien d’entre nous l’utilisons avec intention, pour profiter au maximum de notre vie ? Si vous faites passer les demandes des autres avant vos engagements envers vous-mêmes, si vos projets n’avancent pas et que le temps vous paraît être un élément extérieur sur lequel vous n’avez aucun contrôle, cet épisode est pour vous. Vous allez apprendre à qui vous donnez le pouvoir de décider de l’usage que vous faites de votre temps et comment reprendre ce pouvoir pour accomplir ce qui vous tient le plus à cœur.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/a-qui-appartient-votre-tempsLa gestion de votre temps est une clé centrale pour accomplir la VISION que vous avez pour vous-même. Rejoignez notre programme de coaching pour acquérir les meilleurs outils pour mettre votre temps à profit pour créer la vie extraordinaire qui vous ressemble. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change

Vous avez un choix important à faire mais... impossible de décider. Alors vous sondez les autres pour recueillir leur avis, et vous imaginez les pires conséquences de vos potentielles décisions. Résultat : vous vous embourbez dans l’indécision et rien n’avance. L’indécision est un des obstacles majeurs qui vous empêchent d’avoir ce que vous voulez. Dans cet épisode, vous apprendrez de quoi vous avez besoin pour prendre des décisions alignées et justes, qui ensemble construiront exactement la vie à laquelle vous aspirez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/indecisionL’indécision est un obstacle majeur pour vous épanouir dans votre vie professionnelle ou personnelle, et nous avons les outils pour vous apprendre à la surmonter. Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi vous permet de développer avec précision votre vision, pour que toutes vos décisions deviennent des évidences. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès a

Dans les moments où vous vivez de beaux succès, avez-vous remarqué que votre élan à partager votre joie est souvent coupé en plein vol ? Vous vous dites que ça va être mal perçu, qu’on va vous penser arrogant·e ou prétentieux·se, alors vous abandonnez l’idée et vous vous faites plus petit·e que vous ne l’êtes. Dans cet épisode, on explore le “Syndrome du coquelicot”, ce mécanisme qui vous maintient dans une vie plus limitée que ce que vous êtes capable de créer – et à quoi ça ressemble de s’en dégager. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/syndrome-du-coquelicotPartager vos accomplissements et rêver en grand n’est pas encore dans vos habitudes ? À travers Change ma vie : Mode d’emploi, notre programme de coaching, vous allez apprendre à développer la vision XXL de ce que vous voulez pour vous, avec audace et ambition, et l’utiliser au quotidien pour inspirer vos actions. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast

Négocier, formuler une réclamation, faire un feedback à un·e collègue, ça vous donne des sueurs froides ! Vous tournez et retournez vos phrases dans tous les sens pour trouver comment le dire sans que l’autre le prenne mal, sans qu’on vous juge, sans que ça dégénère. Puis, après moult tergiversations, vous décidez qu’il vaut mieux vous asseoir sur votre requête plutôt que de risquer la collision. Si ça vous parle, vous êtes en plein dans le sujet de cet épisode : la peur du conflit ! On va explorer ensemble les ressorts de cette peur, ses conséquences quand vous lui laissez le pouvoir de décider de vos actions, et comment faire pour demander sans crainte ce que vous voulez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/peur-du-conflit Pour apprendre à identifier clairement ce que vous voulez, et vous mettre en action pour l’obtenir sans avoir peur de la réaction des autres, rejoignez notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi. Nous allons vous aider à dévelo

Quand vous pensez qu’un problème est hors de votre contrôle et que vous ne pouvez rien y changer, quelles solutions imaginez-vous ? Il y a fort à parier que votre créativité soit au point mort, que vous ne voyiez pas de solution du tout, et que vous restiez dans l’insatisfaction et la frustration. Pour sortir de ce mode de fonctionnement, je vous explique dans cet épisode comment “devenir le vent”, et porter avec confiance et élan les changements que vous voulez voir.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/devenir-le-ventVous avez l’impression que les solutions à vos difficultés n’existent pas, ou ne sont pas à votre portée ? Rejoignez notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi pour prendre en main les outils les plus efficaces pour relever tous les défis en direction de votre vie choisie. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi

“C’est bien !” “Tu es sur la bonne voie !” “Vas-y, continue comme ça !” Ces petites phrases qui sonnent si bien dans votre tête, c’est la voix de la validation extérieure. Si vous avez tendance à attendre l’approbation des autres, et à penser que ce que vous faites n’a pas de valeur tant qu’on ne vous le dit pas, écoutez attentivement cet épisode ! Je vous aide à identifier les trois façons dont ce besoin de validation extérieure vous emprisonne dans une vie qui ne vous ressemble pas, et comment vous en libérer pour vivre aligné·e.Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/validation-exterieureVous voulez apprendre à vous faire confiance, et vous offrir la validation dont vous avez besoin pour vivre une vie riche et accomplie qui vous ressemble ? C’est une des pierres angulaires de notre programme de coaching Change ma vie : Mode d’emploi. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plat

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert votre passé ? Dans cet épisode, je vous propose de porter un nouveau regard sur votre histoire. Un regard qui vous sera très utile dans votre cheminement pour construire la vie à laquelle vous aspirez. Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/a-quoi-sert-votre-passeBesoin d'aide pour adopter un autre regard sur votre histoire et redéfinir votre vision ? C’est notre travail de coaches de vous y aider à travers le programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie

Vous vous dites que la vie est une question de choix : le fromage OU le dessert, l’audace OU la sécurité... et ça rend vos décisions d’autant plus compliquées à prendre. Et si les choses que vous pensez incompatibles ne l’étaient pas en réalité ?Dans l’épisode du jour, je vous propose d’explorer l’immense espace qui s’ouvre quand vous ne pensez plus qu’il faut choisir entre ci ou ça : quand vous choisissez de tout avoir. Cet élément fondamental de l’approche Change ma vie va transformer votre approche de la prise de décision.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/les-fausses-dichotomiesVous avez envie d’explorer le champ des possibles mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi est là pour vous y aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (co

Quel pouvoir pensez-vous avoir sur les situations de votre vie ? Dans quelles situations abandonnez-vous votre pouvoir à une autre personne ? Pour avancer vers votre vision, vous avez besoin d’être entièrement aux commandes de votre vie et de vos choix. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous explique en quoi ça consiste !  Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/a-qui-donnez-vous-votre-pouvoirVous souhaitez reprendre votre pouvoir pour construire la vie dont vous rêvez ? Notre programme de coaching vous permet précisément de reprendre les commandes de votre vie. Nous avons dessiné pour vous le parcours pour atteindre cet objectif, et vous accompagnons dans toutes les étapes. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscri

Face à une difficulté dans la relation avec une autre personne, la plupart d’entre nous ne nous arrêtons pas là. Comme si ça ne suffisait pas, on a tendance à ajouter une surcouche de jugement à la première couche de difficulté. Grâce à l’image du Bus à deux étages que je vous livre dans cet épisode, vous allez comprendre pourquoi il est crucial de faire la différence entre ces deux couches de difficulté, et comment les résoudre pour régler sereinement le problème de fond dans cette relation.  Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-retour-du-bus-a-deux-etagesSi vous n’arrivez pas à descendre du deuxième étage du bus, si vous voulez vous débarrasser durablement de cette couche de jugement, c’est précisément notre mission en tant que coaches de vous aider à y arriver. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi, rendez-vous ici : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur App

Combien de fois avez-vous abandonné un projet parce que ça vous paraissait trop difficile, long et compliqué de le faire aboutir ? Résultat : vous êtes persuadé·e que pour mener à bien ce projet, ce sera forcément difficile, long et compliqué, alors vous ne passez pas à l’action. Et si je vous disais que vous pouvez mener à bien ce projet de façon fluide, en y trouvant du plaisir ? Et si je vous disais qu’atteindre cet objectif pouvait être simple ? C’est l’idée que je vous propose d’explorer avec moi dans l’épisode (185) de Change ma vie : Et si c’était facile ?Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/et-si-cetait-facileVotre cerveau est adepte des scénarios catastrophes et vous ne parvenez pas à donner plus de place au positif ? Notre programme de coaching Change ma vie : Mode d'emploi est conçu pour vous aider à définir ce que vous voulez pour vous et vous aider à le vivre et à l'apprécier. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching Abonnez-vous dès aujourd'

Vous avez envie d’intégrer mieux l’idée de gratitude dans votre vie, pour accorder plus de valeur à ce que vous avez déjà, ce que vous vivez déjà ? Dans cet épisode, je vous confie une pratique facile à adopter pour faire vivre cette émotion d’appréciation dans votre quotidien, et lui donner une toute nouvelle saveur. ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur :changemavie.com/episodes/paillettesgratitudeBesoin d'aide pour apprécier les petits plaisirs autant que les grands succès ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching ~~~ Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre e

Et si le secret du changement consistait surtout à faire le premier pas ? Cette toute première action qui vous permet de passer de l’immobilité au mouvement est beaucoup plus importante que vous ne le pensez. Écoutez cet épisode pour découvrir une clé majeure qui va vous aider à vous mettre en action, en dépit des doutes et du découragement.~~~Retrouvez les notes de l’épisode sur :changemavie.com/episodes/mieuxquerienBesoin d’aide pour sortir de votre zone de confort et vous lancer enfin en direction de vos objectifs ? Notre programme de coaching est conçu pour vous soutenir dans toutes vos envies de changement pour créer la vie qui vous ressemble. Pour en savoir plus : changemavie.com/coaching~~~ Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai e

Quelle que soit la compétence que vous souhaitez acquérir, vous passerez toujours par quatre stades dans votre apprentissage. Écoutez cet épisode pour apprendre à les reconnaître, pour éviter de tomber dans les pièges de chaque stade, et apprécier le processus d’apprentissage au moins autant que le point d’arrivée ! ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur :changemavie.com/episodes/stadesapprentissage Besoin d'aide pour retrouver l’élan et la clarté sur le chemin de votre croissance ? Le programme de coaching que nous proposons vous permet de mettre en place les compétences indispensables pour vous mettre en marche vers votre futur vous. Pour en savoir plus : changemavie.com/coaching~~~ Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast ), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis ), c’est le meilleur moyen de le soutenir.Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Je vous enverrai e