Change Ma Vie : Outils Pour L'esprit

Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire. C’est possible, et on vous explique comment dans l’épisode 272.Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.Écoutez cet épisode pour :

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : gérer les critiques et retours négatifs.Écoutez l’épisode 271 quand :

Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement aligné·e et épanoui·e ? Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose de mettre en place ce qui, d’après moi, est la solution : prendre du temps pour réfléchir. Écoutez l’épisode 270 pour :

Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas. C’est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l’autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d’une vie qui nous ressemble.Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n’êtes pas d’accord, à faire valoir vos opinions, à dire quand ça ne vous convient pas, tout en optimisant vos chances d’être entendu·e.Écoutez cet épisode pour :

Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps, vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous “convient, mais quand même…”. C’est cette question du regard sur soi que j’aborde dans l’épisode de cette semaine.Je vous propose d’écouter l’épisode 268 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Coup d’éclat de Claire Nouy, cofondatrice d’Atelier Nubio. Atelier Nubio, c’est une très belle marque de beauté holistique, qui propose des jus et des compléments alimentaires dans l’idée de nourrir la beauté des femmes de l’intérieur.Écoutez cet épisode pour :

Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous arrivez à tous les résoudre. Pourquoi ? Ce qui vous manque, c’est une méthode claire pour identifier les problèmes les plus importants dans votre vie et réussir ensuite à les résoudre.Pour sa troisième intervention sur le podcast, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, vous explique comment définir votre problème n°1 malgré les difficultés que vous pouvez rencontrer en chemin.Écoutez cet épisode pour :

“À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?”. Imaginer sa vie rêvée peut faire peur : on pense à tout ce qu’il va falloir accomplir, à tous les efforts que ça va nous demander, et surtout à toutes les raisons pour lesquelles on ne va pas y arriver.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 clés pour croire en vos rêves. Écoutez cet épisode pour :

Cette semaine, je vous propose la rediffusion d’un de vos épisodes préférés, l’épisode 140 : J’adore ma vie. Dans cet épisode, je vous parle d’une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel. Écoutez cet épisode pour :

Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissante que j’ai adoptée pour avancer vers ma vision.Je vous la présente dans cette rediffusion de l’épisode 219 : Le Mot de votre année. Cette année, je vous propose de participer à un LIVE pour choisir le Mot de votre année 2023 et savoir comment l’incarner. Pour vous inscrire : https://changemavie.com/mva Écoutez cet épisode pour savoir :

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : l’agitation.Écoutez cet épisode quand :

Être vulnérable, c’est montrer ses émotions et ses faiblesses, c’est aussi s’ouvrir aux autres de façon authentique. C’est rarement une habitude dans notre société où l’apparence et “faire bonne figure” priment souvent. Et pourtant, cette capacité à se montrer vulnérable apporte énormément.Dans cet épisode, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, explore cette posture de vulnérabilité grâce aux questions que vous nous avez posées. Écoutez cet épisode pour :

Dans le deuil, comme dans toute expérience de vie, il y a deux formes de douleur : celle qu’on ressent de manière primaire et celle qu’on ajoute avec notre propre jugement de nous-même. On se juge sur notre façon de vivre les événements, sur notre manière de penser, de ressentir nos émotions.Dans la deuxième et dernière partie de cet épisode avec Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, nous allons parler de l’acceptation de cet état émotionnel, que ce soit pour soi-même ou envers les autres.Écoutez cet épisode pour :

Combien de temps faut-il pour faire son deuil ? Quelles sont les 3, 5, 7 étapes du deuil ? Ce sont autant de questions que l’on peut se poser quand on traverse cette phase émotionnelle qui peut accompagner une perte importante à nos yeux.Dans cet épisode en deux parties, je suis accompagnée de Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, et nous allons partager avec vous de puissants enseignements sur le deuil et sur la manière de vivre toutes les émotions qui accompagnent cette période.Écoutez cet épisode pour :

Considérée comme l’une des 3 plus grandes peurs, la prise de parole en public ne fait généralement pas partie de nos activités préférées. Se retrouver, souvent seul·e, devant un groupe de personnes qui, selon notre cerveau, n’attendent qu’une chose : nous juger… Il y a de quoi être effrayé·e !Heureusement, cette peur n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous préparer à ces prises de parole afin de devenir quelqu’un qui sait et aime (!) prendre la parole en public. Dans l’épisode 261, je vous donne les clés pour préparer ces situations afin qu’elles deviennent accessibles pour vous.Écoutez cet épisode pour :

Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu’on est entrepreneur·e et que notre business a besoin de nous pour avancer (c'est-à-dire 24h sur 24 et 7 jours sur 7, comme un bébé né il y a 3 jours à peine). Mais est-ce que cet équilibre parfait tant recherché existe vraiment ?Pour aborder ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 260 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast J’Peux Pas J’ai Business crée par Aline Bartoli. Aline est business coach et également fondatrice de TheBBoost, qui est une entreprise de coaching et de formation à travers laquelle elle aide des entrepreneur·es à développer leur business et construire une activité rentable. Écoutez cet épisode pour :Ne plus vous sentir débordé·e.Dire adieu à la culpabilité de ne pas en faire assez.Vous sentir à votre place, serein·e et épanoui·e dans tous les aspects de votre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/equilibre-pro-perso/Trou

Je suis très heureuse de vous présenter cette semaine un nouveau format d’épisode : les Antidotes Change ma vie. Ces épisodes courts et concentrés vont vous aider à répondre à des difficultés précises que vous rencontrez dans votre quotidien. Dans l’épisode 259, je partage avec vous mon antidote au doute.Écoutez cet épisode quand :Vous n’êtes plus sûr·e de la direction à prendre ;Vous doutez des choix que vous avez fait ;Vous avez besoin de retrouver la confiance dans vos projets.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/fais-toi-confiance-antidote-au-douteLa confiance est une émotion indispensable pour concrétiser vos projets car elle crée en vous la capacité de réaliser vos actions avec certitude. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs en gardant une confiance sans faille tout au long du chemin, rejoignez-nous : https://changemavie.com/coaching/Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast

De nombreuses émotions peuvent vous empêcher de passer à l’action : la peur, le débordement, l’appréhension… Mais celle qui vous bloque généralement le plus, c’est le doute. Ne pas savoir quel choix faire, si vous allez le regretter, dans quelle direction aller, ça peut vous maintenir dans l’inaction pendant très longtemps !Dans cet épisode, Lucie Paimblanc, coach de l’équipe Change ma vie, explore cette émotion grâce aux questions que vous nous avez posées. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription Écoutez cet épisode pour :Identifier si vous vivez du doute ou un manque de confiance en vous ;Apprendre à accueillir le doute sans le laisser vous freiner vers vos objectifs ;Ne plus douter suite à une prise de décision.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/le-doute-questions-reponses/S’il vous arrive souvent de douter et que vous sent

Découvrez la suite des clés pour développer votre créativité dans cet épisode 257. De l’inconfort de la création à ce que vous pensez de votre créativité, je vais clore cet épisode en deux parties en vous proposant de nouvelles façons de libérer votre potentiel créatif. Je finis même en vous proposant un joli challenge.Écoutez cet épisode pour :Connaître les deux dernières clés essentielles pour développer votre créativité ;Mettre en place des techniques efficaces pour devenir quelqu’un de créatif ;Apprendre à dépasser l’inconfort de la création.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/les-3-cles-pour-liberer-votre-creativite-partie-2/Si vous souhaitez libérer votre créativité en mettant en place les techniques entendues dans cet épisode, vous pourrez le faire en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coachingAbonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre ch

J’aurais voulu être un artiste… Créer, inventer, réinventer, transformer, imaginer, vous pensez peut-être que ce n’est pas fait pour vous. Vous n’êtes pas un·e créatif·ve. Vous vous définissez peut-être même comme quelqu’un de plutôt terre à terre, intellectuel, pragmatique, qui est dans l’action plutôt que dans l’imagination. Dans cet épisode, je vous propose de reconsidérer cet état de fait et de libérer votre créativité, qui a tant à vous apporter.Écoutez l’épisode 256 pour :Connaître la première clé essentielle pour développer votre créativité ;Réussir à donner une juste place à la créativité dans votre quotidien ;Utiliser cette compétence dans chaque domaine de votre vie.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/les-3-cles-pour-liberer-votre-creativite-partie-1/Si vous souhaitez libérer votre créativité en changeant votre regard sur cette compétence, vous pourrez le faire en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie

Changer notre travail s’il ne nous plaît pas, quitter notre partenaire si l’on n’est pas épanoui, transformer son corps s’il n’est pas à notre goût… De manière générale dans notre vie, on nous apprend à changer les choses dès qu’elles ne nous rendent plus heureux·se. Sauf qu’au sein de Change ma vie, on vous apprend que vous pouvez aussi changer votre façon de voir les choses afin de créer en vous des émotions positives, sans bouleverser tout l’équilibre de votre vie. Alors, vaut-il mieux apprendre à aimer sa vie ou faire ce qu’il faut pour la changer ? C’est la question à laquelle nous allons répondre dans cet épisode en duo avec Marina Bouchet-Skalka, coach au sein de l’équipe Change ma vie.Écoutez l’épisode 255 pour :Apprendre à aimer votre vie sans tomber dans la complaisance ;Entreprendre des changements qui vous correspondent vraiment ;Vous rapprocher de la vie que vous souhaitez, sans rien changer, dès aujourd’hui.Retrouvez les notes de cet épisode sur :https://changemavie.com/episodes/aimer-sa-vie-ou-