Raw Clarity Radio

Känner du pressen av stressen ibland? Har du svårt att hantera stressiga perioder i ditt liv? Vilka konsekvenser får stress för dig? Programledarna Filippa och Jimmy Tjärnlund diskuterar olika sätt att hantera stress samt både negativa och positiva effekter. Ja det finns faktiskt bra saker med stress också. De delar med sig av sina bästa tips för vila mellan stress - från musik till meditation, anding till vatten. Filippa & Jimmy pratar även om hur stress kan påverka vår kropp och hälsa över tid och hur viktigt det är att bli medveten om stressen i vardagen.   Börja minska din stress redan idag - ett steg i taget tillbaka till ett lugnare och balanserat liv. 

Kan du vara lite dramatisk ibland? Känner du att du behöver verktyg för att kliva ut draman? Programledarna Filippa & Jimmy Tjärnlund hjälpa dig identifiera din dramatik och vägleder dig till ett lugnare liv utan små problem i vardagen. Tillåt inte draman att distrahera dig från ett glädjefullt liv och hålla tillbaka den bästa versionen av dig att kliva fram och ta plats. I avsnittet tipsar de om vägar ur draman, samt delar sig av sätt att identifiera vår "dramaqueen", och hur vi hoppar mellan rollerna tyrann, offer och hjälpare. Filippa delar med sig av sitt dramasätt - The Silent Treatment. 

I detta avsnitt pratar programledarna Filippa & Jimmy Tjärnlund om tankar. Är allt vi tänker sant? Om inte, vilka tankar är baserade på illusion och ego egentligen? Hur vet vi vilka som är vilka? Under programmet börjar de sortera olika tankar genom att ställa en enkel fråga. En fråga som ger stor resultat om man vill lyssna på svaret. De pratar om konsten att observera sina tankar och inte reagera, meditationsknep för att hantera tankar, samt delar med sig av olika exempel från sina egna liv. Börja sortera dina egna tankar och idéer med några enkla steg! 

Inspirerande bloggerskan och businesskvinnan Josefin Dahlberg delar med sig av sin inre andliga resa med programledarna Filippa och Jimmy Tjärnlund. Hon berättar om sin destruktiva story med alkohol och stegen hon tog för att vara nykter idag. Josefin pratar även om hennes syfte här på jorden och hur man uppnår en vardag med mer välmående, kärlek och mindre negativitet. Under intervjun öppnar hon upp om hennes sätt att se på pengar, hennes “dream big and work hard” mentalitet, tips för att ta sina drömmar på alvar, skillnaden på skör och svag, rekommendationer till hur man hjälper någon i ett missbruksbeteende, och sist men inte minst, hennes viktigaste steg mot glädje.   Detta avsnitt är för dig som vill släppa tungt bagage och få inspiration till mer lätthet och mindfulness i ditt liv. Josefin skinner upp programmet med hennes “allt är möjligt” energi. 

Är du trött på gamla nyårslöften som du inte håller? Vill du skapa riktig förändring i ditt liv istället? Känner du att du behöver verktyg för att kunna skapa ett liv med mer harmoni och glädje? Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund hjälper er undvika quickfix metoder och guidar er till att börja använda effektiva verktyg som ger resultat och håller i längden. Det är dags att sluta blockera dig själv och leva ett liv i sanning. I podden pratar de om anledningar människor älskar en ny start, varför vi är rädda för framtiden, hur vår kritiska röst saboterar för oss själva, och hur vi kan börja om på nytt i denna stund. Du har valet att "choose again" precis just nu! Filippa och Jimmy kommer även berätta om deras nyårslöften från åren innan - allt från viktminskning till att sluta snusa, prestation till att gå upp i tid. Raw Clarity önskar dig ett gott nytt fantastisk glädjefyllt år. Let’s rock and roll in 2018. 

Blir du irriterad utan att veta anledningar till varför? Har du en tendens att vilja lägga din egna irritation på din partner, kollega eller familjemedlem? Längtar du efter verktyg för att kunna hantera människor or situationer på ett lugnare och mer harmoniskt sätt? Detta avsnitt handlar om irritation - något som de flesta känner inombords ibland och många upplever i sitt vardagliga liv. De holistiska livscoacherna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund presenterar sätt att identifiera, förstå och minska irritation. De påminner lyssnarna om att gå inåt för att ta reda på vart irritationen kommer ifrån. Det handlar aldrig om något utanför oss själva - även om hjärnan vill tro det.   I podden diskuterar de andra känslor som är kopplade till irritation, tips för hur man hanterar sin irritation, de vanligaste sakerna människor blir irriterad på, och hur irritation påverkar vår hälsa och våra relationer. De förklarar även varför vi aldrig ska ta något personligt - någonsin! 

Längtar du efter känslan av frihet? Vill du uppleva mer glädje i livet? Söker du kärlek i andra människor istället för att vända dig inåt? Behöver du hjälp att hitta tillbaka till dig själv? Alla svar du någonsin kommer behöva på din resa finns inombords. Detta avsnitt handlar om att vara sin “egna master” och sluta söka svaren i den yttre världen. Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund hjälper er ta första steget inåt för att identifiera era sanna behov. Under podden pratar de om hur människor söker glädje, kärlek, harmoni, frid, och frihet utanför sig själva och identifierar vår enda källa till allt vi söker. De diskuterar även hur vi återhämtar oss när vi gått vilsna, samt hur meditation är en effektiv teknik för att lära känna sig själv. Filippa och Jimmy kommer också berätta om deras egna sätt att söka svaren utanför sig själva - bland annat i mat och tv serier. Om du vill förbättra ditt liv, oavsett område, är detta avsnittet för dig!  

Vill du sluta bli irriterad på din omgivning? Börja känna ren glädje inombords? Har du försökt att meditera men dina tankar distraherar och gör dig ofokuserad? Har du svårt att sitta still i mer än fem minuter? Då är detta ett perfekt ämne för dig. Detta avsnitt handlar om meditation och hur vi börjar resan inåt. Programledarna och holistiska livscoacherna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund förklarar en teknik som funnits i alla tider - en teknik som leder till visdom, svar, och förståelse.   Meditation är ett sätt att lära känna sig själv på djupet. Under podden går de igenom vad meditation gör för sinne och kropp, olika meditations metoder, hur meditation påverkar vårt övriga liv, hur meditation är baserat på universella lagar från naturen, samt mycket mer. De ger tips om hur du kan börja meditera hemma - även om du är nybörjare och aldrig testat innan. Sist men inte minst berättar de om Vipassana meditation och deras 10-dagars meditationsupplevelse i tystnad. 

Vill du skapa ett nytt band med dina föräldrar som vuxen? Hur blev du formad som barn av din mamma och pappa? Och den stora frågan, har du förlåtit dem för situationer, handlingar och ord som du inte gillat eller blivit sårad av? Detta avsnitt handlar om din relation till dina föräldrar - både som liten, och nu som vuxen. Bli guidad till att börja känna dig mer bekväm, fri och tacksam för dina föräldrar.   Programledarna & holistiska livscoacherna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund hjälper dig sortera det kärleksfulla från din barndom, men även händelser baserat på rädsla. De tar upp exempel från deras egna liv och berättar om relationer till egna familjerna. Under podden går de bland annat igenom anledningen du valde dina föräldrar, hur du kan uppskatta deras sätt att leva, hur du skapar en vuxen relation med dina föräldrar och hur du utvecklats på grund av dom. De pratar om varför nyckelordet till en harmonisk relation med mamma och pappa är "acceptans". Även om du bara vill reda ut en liten sak med d

Vill du attrahera mer pengar i ditt liv? Har du någon form av blockering i din ekonomi? Hänger ditt egna värde ihop med summan på ditt bankkonto? Detta avsnitt handlar om pengar, värde och kraft - tre saker vi alla har på någon nivå men kanske vill öka vår potential att skapa ännu mer. Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund guidar er till att identifiera sätt att påverka flödet av pengar på en individuell nivå, samt hur vi kan tänka bredare på värde överlag i samhället. Under podden ger de tips för att skapa ett nytt förhållande till pengar, våga fråga universum efter det du vill och inte vara snål med dig själv. De pratar även om hur vi överskattar vad vi kan åstadkomma på kortsikt och underskattar vår förmåga att skapa pengar över en längre tid. Filippa och Jimmy kommer även prata om kraftens relation till pengar - vilket även gäller din kraft. De tror att alla har samma förmåga att manifestera pengar och alla har lika värde. Ja det är spirituellt att känna pengar, det är en direkt koppling til

Har du svårt att känna dina känslor ibland? Använder du saker för att döva obehagliga och tunga känslor i kroppen som mat, sex, shopping, droger eller alkohol? Vill du förstå budskapet i dina känslor bättre? Alla känslor kommer med ett meddelande till dig - dom har något att säga och vill att du lyssnar. Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund pratar om vad känslor är för något och hur vi förstår dom bättre. De går även igenom olika sinnesstämningar som människor upplever. Känslor tar uttryck i vår kropp och under podden går Filippa & Jimmy igenom kroppsdelar som mage, hals, solarplexus, lår, m.m. och förklarar vad som är kopplat till dessa olika delar.  De pratar även om vart deras känslor sätter sig. Filippa berättar om hur hon tryckte undan känslor med mat och Jimmy pratar om känslor kring sin bilkörning. Lyssna på Raw Clarity Radio, avsnitt 6, för att lära dig börja känna mer och utreda energier i din kropp som vill få plats. Är det dags för dig att sluta fly, stanna kvar och få meddelande

Älskar du dig själv fullt ut? Har du en negativ inre röst som inte tycker du är värd visa saker i livet? Skulle du vilja känna dig mer bekväm med din kropp? Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund diskuterar "self-love" i detta avsnitt av Raw Clarity Radio och delar med sig av sina bästa tips om hur man börjar älska sig själv mer. Det gör sitt bästa för att guida dig tillbaka till kärleken. Kärleken är nämligen vår grund men idag väljer många av oss att leva i rädsla istället.   Under podden kommer Filippa och Jimmy definiera "self-love" konceptet, prata om olika alternativ på kärleksfulla handlingar, och förklara hur man skapar en positiv bild av sig själv. De kommer även prata om hur vi slutar jämföra oss med andra, villkorslös kärlek, och blockeringar till kärlek. Vi är alla här för att uppleva kärlek. Frågan är hur mycket plats du ger till rädsla? Och vilken typ av upplevelse du skulle få om du älska dig själv lite mer? Är du redo att ge plats till det du längtar efter?

Hur mycket av ditt förflutna tar du med dig in i nuläget? Väntar du på att leva fullt ut någon gång i framtiden när du nått ett visst mål? Hur ofta är du helt närvarande i stunden - utan mobil, svävande tankar och distraktioner? Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund ger sina bästa tips för att leva i nuet, rensa upp sitt bagage från “the past” och börja uppleva mer i varje stund. De går igenom varför förlåtelse är viktigt för vår frihet och hur ilska mot en person håller oss tillbaka i det förflutna. Ingen kan inte vara någon annan stans mer än här och nu, men tankarna springer lätt iväg vilket gör att vi blockerar oss själv och inte alltid tar vara på livets nuvarande gåvor. Under podden definieras ordet “nuet” och de diskuterar hur vi lättast kommer tillbaka till närvaro. Filippa & Jimmy går även igenom skillnaden på illusion och verklighet, snackar om gamla rädslor som påverkare oss idag, och ger massa tips på hur vi kan välja att leva ett fantastisk liv i stunden. Det finns 3 enkla knep

Vill du leva ett mer harmoniskt liv med din partner? Vill du förbättra din relation? Vill du veta vad du kan göra för att skapa en mer stabil grund för er kärlek? Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund ger sina bästa relationsråd från ett spirituellt perspektiv. Din livspartner, pojkvän, flickvän eller sambo blir oftast en av dina största lärare i livet. Du har chansen att uppleva olika situationer tillsammans och jobba på din egna inre utveckling under tiden. Filippa & Jimmy pratar först och främst om hur viktigt relation till dig själv är när man lever med en annan. Det är lätt att vi lägger vår irritation och negativitet på vår partner istället för att hantera vårt eget bagage. Du måste därför börja med att vara ärlig med dig själv. Börja med att älska dig själv och börja hitta tryggheten i dig själv. De diskuterar anledningar människor blir tillsammans, varför man har en relation, första steget i att förbättra en relation, känslan att inte duga och rädslan av att bli lämnad. Under podden

Har du någonsin frågat dig själv följande frågor? Varför är jag här på jorden? Vem är jag? Är jag på “rätt” jobb? Och sist men definitivt inte minst, vad är min mening? Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund pratar om hur man börjar skapa klarhet kring sin egna mening och hjälper dig att svara på grund frågorna. Alla är en “master” på något. Alla har unika gåvor, alla har intressen och alla har passion - även om det inte alltid är så klart för oss. Din mening är kopplat till det du tycker är roligt, samt det du är bra på att göra. Filippa och Jimmy berättar om deras personliga resor till att förstå sin mening och hur de lever sin mening idag. De går även igenom hur man lever ett effortless liv, hur man skapar mer flow och frihet, och fördelarna med att förvandla sitt jobb till en livstil. Livet är en process. Det tar lite tid (eller ja, mycket tid) att förstå visa saker ibland. Det tar även tid att skapa utrymme och plats för din mening. Det går inte att stressa fram denna process. Du behöver ege

För dig som är intresserad eller nyfiken av den inre världen så är detta avsnitt en perfekt introduktion för dig. Programledarna Filippa Svensson och Jimmy Tjärnlund öppnar upp dörren till modern spiritualitet och förklarar hur vi kan leva och praktisera grundläggande principer som kärlek och sanning i vår vardag. De tar även upp följande frågor: Vad är en själ? Vad är mening? Vad är anledningar till “motgångar" i livet? Och hur kan man skapa ett paradis här på jorden? Den inre resan handlar om att göra jobbet - “do the work” - och rensa bort rädslor och blockeringar. Detta avsnitt visar dig effektiva tips om hur du kan skapa mer utrymme för det du egentligen längtar efter. Du kanske söker glädje trygghet eller harmoni? Allt det har du redan inombords, du måste bara bli medveten om det. Du kan välja glädje i denna stund. Du kan känna trygghet just nu om du vill. Du kan till och med uppleva harmoni idag. Det är ditt val. Låt Filippa & Jimmy visa dig hur du kan välja kärlek över rädsla. Jimmy berättar även