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En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Adrián Díaz Rúa explica, en base a su conocimiento real y experiencia, qué cosas hay que tener en cuenta y cuál es el proceso detrás de una competición de culturismo. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3xGqKzk Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3xDbMtV ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:49 ¿Qué debes tener en cuenta para competir? 03:53 Estabilidad emocional y psicológica 05:58 Experiencia real en competición 11:20 Conclusión del vídeo

¿Cómo entrenar para ganar masa muscular según el nivel de entrenamiento? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica las claves para saber cuál es tu nivel de entrenamiento y cómo entrenar para seguir progresando. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4c5ybzi Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4caAOje

¿Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de dietética? Si quieres sacarte el TSD mediante las pruebas libres, en este vídeo te explico qué es lo mejor y lo peor, junto a diferentes consejos relacionados. Curso de preparación para las pruebas libres de dietética ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3VLB3LR Grado Superior de Dietética oficial ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RvvPRK ¿Quieres ser entrenador personal y ejercer legalmente de ello? Este vídeo te interesa: https://youtu.be/uVxpN93QMWs ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:20 ¿Qué son las pruebas libres? 01:01 ¿Cómo funcionan las pruebas libres de nutrición? 02:45 Lo mejor de las pruebas libres 03:45 Desventajas de las pruebas libres 05:24 Recomendación final

¿Qué ejercicios activan más masa muscular y cuánta variedad de ejercicios es necesaria para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica 7 ejercicios clave y muy eficientes que te ayudarán a tener todo tu cuerpo fuerte y musculado. Formaciones de Fit Generation: Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3xjBOlQ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4c6x4PJ ÍNDICE DEL VÍDEO ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:59 Así se gana la masa muscular 01:45 Cómo elegir un buen ejercicio 04:02 Todos los grupos musculares 06:04 Grupos musculares simplificados 07:03 Press inclinado con mancuerna 07:21 Elevaciones laterales con mancuerna 07:37 Remo apoyado en máquina 08:10 Sentadilla hack

En este vídeo hablamos de los mejores ejercicios para desarrollar pectoral. Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo sacar el máximo provecho al ejercicio de cruces de polea para pecho. Formaciones de Fit Generation: ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4bYW6QG ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3XkqrEM Índice del contenido: 00:00 Introducción al vídeo 00:54 Cruces de polea vs. aperturas con mancuernas 01:35 Postura correcta y ejecución 02:50 Cruces de polea sin banco 06:06 Cruces de polea con banco 07:54 Conclusión del vídeo

En este episodio del podcast de Fit Generation, entrevistamos al Dr. José Francisco Tornero-Aguilera, profesor universitario, doctor, y experto con amplia experiencia en los campos del deporte, la salud y el emprendimiento. Hablamos de temas como: la legalidad en el mundo del entrenamiento personal, las competencias clave de un entrenador, la importancia del networking, la especialización, oportunidades de negocio en el ámbito del entrenamiento personal, entre otros temas interesantes. ════════════ Link del invitado: LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/jos%C3%A9-francisco-tornero-aguilera-081662a5/?locale=en_US Google Scholar: https://scholar.google.es/citations?user=rvs1VloAAAAJ&hl=es ════════════ ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3xjUDW1 ════════════ ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrici

¿Tomar caseína antes de dormir ayuda a ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te explica todo lo que debes saber al respecto, comparándola también con otras fuentes proteicas y otros alimentos. Todo con base en la evidencia científica más actual. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3wVaaM3 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Xa7pkq

¿Cuáles son los peores ejercicios para pecho? ¿Y los mejores? En este video, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), clasifica diferentes ejercicios de pectoral de menos a más interesante. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3VmUzhB ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Krhxha ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:38 Criterios para elegir 01:47 Ejercicios malos 03:33 Ejercicios mediocres 05:55 Ejercicios buenos 08:27 Ejercicios muy buenos 11:36 Ejercicios excelentes 13:21 Conclusión

¿Cuál es el número óptimo de series par hipertrofia muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) resume los principales y más recientes estudios científicos al respecto. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3UUXOLK ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Vn7tfE ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:39 ¿Por qué contar las series? 04:10 ¿Cuántas series hacer? 06:05 Estudios científicos recientes 09:51 Conclusión

¿Cómo superar el estancamiento muscular? En este vídeo hacemos una revisión actualizada de: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica cómo influye cada uno de los principales factores para que se produzca la hipertrofia muscular. Vídeo recomendado: https://youtu.be/kVpGmJ4rfsc?si=V-IHVxcapkDsAAyB ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4dP39gl ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4bwiGjD

En este vídeo hacemos una comparativa entre estudiar TSAF en MEDAC vs en Fit Generation. Muy al grano y comparando temas como: legalidad, calidad, profesores, duración, modalidades de estudio, y más. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/44RQh4M ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/44VCAlF

¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar masa muscular de forma óptima? Durante años, se ha creído que consumir más de 2g/kg de peso corporal era crucial, pero la evidencia científica más reciente cuestiona esta afirmación. En este video, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa, analiza la evidencia científica más reciente respecto a este tema. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/44Vbo6w ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4dJg6rT ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:33 Proteínas en población general 01:45 Proteínas en deportistas 04:12 Nuevas evidencias científicas 08:13 Recomendaciones generales y conclusión

¿Cambiar cada 4 semanas los ejercicios, o mejor mantener los mismos ejercicios siempre? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador Ángel López (@gorilangel) te explica, en base a la evidencia científica más reciente, cada cuánto tiempo cambiar de ejercicios en una rutina de hipertrofia. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3ULkRZb ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3UJPqP1

¿Cuáles son los mejores alimentos para ganar músculo? Si quieres crear una dieta para ganar masa muscular, nuestro profesor y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te explica su top 7 alimentos diferentes a los habituales que pueden ser grandes aliados para aumentar masa muscular. ✅ Calculadora de calorías para ganar músculo: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/ Formaciones de Fit Generation: ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4dyELPR ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3JVYGe3

¿Cómo marcar la V en el abdomen? La forma en "V" se ha popularizado como un look muy estético en hombres. Un abdomen y oblicuos bien desarrollados, junto a un porcentaje de grasa relativamente bajo, son fundamentales para conseguirla. En este vídeo, Josué Tarí (@josuetari_) te explica cuáles son los mejores ejercicios de oblicuos, junto a diferentes consejos prácticos que te ayudarán a conseguir esa estética y deseada forma en V. Vídeo recomendado: https://youtu.be/3gSAtDETRTI?si=fhxmwBvA54zMgcmY ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://t.ly/VV3uI ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://t.ly/POqcc ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:57 ¿Qué es la V abdominal? 02:53 5 mejores ejercicios para oblicuos 03:02 Stir The Pot 03:30 Plancha lateral 03:48 Crunc

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Gonzalo (Science Data), profesor de filosofía de la ciencia y divulgador de nutrición en su canal de YouTube. Gonzalo habla sobre diferentes temas relacionados a cómo debería ser la nutrición con el objetivo de maximizar la salud, estrategias que han generado confusión al respecto, el consumo de proteína y de grasas saturadas/trans, entre otros temas muy interesantes. Canal de YouTube de Gonzalo: https://www.youtube.com/@sciencedataoficial ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3xWgeUu ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3WjHKWm ÍNDICE DEL PODCAST 00:00:00 A continuación.. 00:01:59 La nutrición se trata como una pseudociencia 00:20:52 Cómo comer para maximizar tu salud 00:38:16

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica todos los puntos clave para ganar masa muscular sea cual sea tu nivel. Todos los vídeos recomendados que complementan este: ➜ Vídeo sobre volumen: https://www.youtube.com/watch?v=iu1IFpW2nzE& ➜ Vídeo sobre frecuencia: https://www.youtube.com/watch?v=PTp1HcBHhEs ➜ Vídeo sobre técnicas avanzadas: https://www.youtube.com/watch?v=52AS0WzQU54 ➜ Vídeo sobre dieta para ganar músculo: https://www.youtube.com/watch?v=CjLPckeaXTA ➜ Vídeo sobre las proteínas y masa muscular: https://www.youtube.com/watch?v=jVF9c9Y5ZzM ➜ Vídeo sobre suplementos para ganar músculo: https://youtu.be/RVYWwYtFoYE?si=Ku6MxI-pjr9dkO1y ➜ Sueño y masa muscular: https://youtu.be/dek8RnIWCY4?si=zxkl1ivhlim0Rfpy ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49O9TYp ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una F

¿Cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular según la ciencia? La rutina tirón-empuje-pierna permite realizar frecuencia 2 y a la vez, estimular muy bien y de forma dedicada cada grupo muscular. En este vídeo, Aitor (@fuerzaadiario) te explica en qué consiste con ejemplos prácticos. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QbC8JK ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4b6FCFd ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:44 Entrenar más para ganar más músculo 01:21 La desventaja del esquema torso-pierna 02:36 ¿En qué consiste la rutina Push-Pull-Legs? 03:04 Frecuencia de entrenamiento 04:23 Series efectivas por grupo muscular 05:06 Ejemplo de rutina push-pull-legs 06:36 Importancia de controlar la fatiga 08:09 Número de repeticiones 08:28 Prin

¿Cómo trabajar como nutricionista online? Si quieres dedicarte al mundo de la nutrición, en este vídeo te explico lo que debes saber acerca de legalidad, impuestos, formación y crecimiento de tu marca personal como nutricionista. Muy resumido, con información valiosa, y al grano. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aYZD0v ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4d3tjvb ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:51 Nutricionista vs dietista 02:25 Conseguir clientes como nutricionista online 04:42 Técnico Superior en Dietética de Fit Generation

¿Cómo conseguir una espalda en V? Una espalda ancha bien desarrollada y una cintura estrecha, es una de las características más importantes de lo que se entiende por cuerpo estético "Aesthetics". En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), te explica cómo entrenar para conseguir una espalda más grande y ancha. FORMACIONES DE FIT GENERATION ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3UggdDt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49AhXfw ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:49 Entiende el dorsal ancho 02:34 Jalón unilateral 03:55 Remo unilateral en polea con énfasis en dorsal 05:20 Remo unilateral en polea con banco de apoyo 06:39 Pull Over unilateral desde polea alta 07:42 Programación del entrenam