Esperluette

Aujourd’hui c’est une double rencontre que je vous propose.  La première c’est Peterpaolo, l’auteur d’histoires qui a ravi vos oreilles et celles de vos enfants avec ses deux belles histoires diffusées sur Esperluette lors des dernières vacances de noël. Il vient de sortir son premier livre : “Lexi à la conquête du géant de Provence”, magnifiquement  illustré et également édité par Marine Geay des Chouettes histoires de Chartreuse . Il va vous parler de son parcours pour devenir auteur, étape par étape comme il dit, de ce qui lui plait dans ce nouveau métier qu’il découvre et de ses inspirations. La deuxième rencontre en fin d’épisode c’est Alexia Coudray, professeur d’EPS, c’est surtout celle qui a inspiré PeterPaolo quand il a créé le personnage de Lexi. C’est aussi grâce à elle que PeterPaolo a pris contact avec moi pour me faire découvrir son univers et je l’en remercie car c’est vraiment une très belle rencontre comme je les aime.  J’espère que vous allez apprécier de les écouter autant que je me suis ré

Bienvenue dans ce nouvel épisode de “En Vaucluse”. Aujourd’hui je vous propose de retrouver une de mes premières invitées sur Esperluette Véronique Marguet, qui, il y a 4 ans déjà, vous avait présenté l’association Force Cadres  dans laquelle elle est toujours impliquée.  Cette fois, je souhaitais qu’elle vous présente son activité professionnelle car elle fait un métier merveilleux, elle apporte de la couleur dans nos réunions, formations, échanges, pour qu’ils soient plus simples, clairs et collaboratifs. Ce métier s’appelle la facilitation graphique, et elle va vous expliquer ici comment elle utilise ses feutres en entreprise ou à la maison pour que nous passions en mode visuel. Bonne écoute ! -------------------------------------- Retrouvez Véronique sur son site coachandcom.fr  et sur Facebook   ------------------------------------ Pour les malentendant.e.s, cet épisode est entièrement rectranscrit sur mon blog Il est également disponible en version sous-titrée et illustrée par les dessins de Véroni

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'On peut le faire, la chronique qui donne des idées écoresponsables et locales pour avancer chacun à son rythme. Après vous avoir parlé le mois dernier de l’impact des outils numériques sur l’environnement,  je souhaite m’adresser aujourd’hui aux chef·fe·s d’entreprises et à toutes celles et ceux qui sont salarié·e·s pour vous montrer qu’il est aussi possible d’intégrer le zéro déchet en entreprise.  Un grand merci à Marjorie Maugeais Cousyn, fondatrice de «Pazapa, objectif Zéro déchet»de m'avoir aidée à rédiger cette chronique. Dans cet épisode vous allez entendre une compilation des quatre chroniques diffusées sur RTV FM mon partenaire pour la production de cette chronique. Bonne écoute ! ----------------------------------- Pour découvrir les actions de Pazapa, rendez-vous sur son site internet  ou Facebook  Pour avoir toutes les références citées dans cet épisode, rendez-vous sur le blog d'Esperluette : https://www.esperluette-podcast.fr/category/chronique/on-peut-le

Le soleil, la lumière, la chaleur, le jour… sont associés au Yang.  La nuit, le froid, la lune… sont associés au Yin.    Le printemps est la saison où le Yang se développe au sein du Yin. Comme la plante qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, c’est le moment où le jour redevient plus présent face à la nuit.   De la même manière, nous ressentons à l’intérieur ce mouvement d’énergie. Le Printemps est la saison où l’on rééquilibre énergie solaire et énergie lunaire.   Pour cela, je vous propose de pratiquer un pranayama, issu du Kundalini Yoga : c’est une respiration alternée, qui va équilibrer vos 2 polarités, votre lune et votre soleil intérieur.  ----------------------- Retrouvez Rendez-vous en terre intérieure sur sa page Facebook et Instagram Pour les malentendant.e.s, cet épisode est entièrement rectranscrit sur mon blog ou sous-titré sur ma chaîne Youtube    Tous les épisodes d'Esperluette sont sur : www.esperluette-podcast.fr  - Instagram -  Facebook et sur toutes les applis de podcast Pour

Dans ce nouvel épisode d'Une Tisane & au lit, nous allons parler de la liberté. Alors évidemment en période de pandémie, avec tout ce que nous vivons depuis deux ans nous pourrions échanger longuement sur la liberté en période de Covid, mais ce n'est pas le but de cet épisode. Nous avons eu envie de prendre un peu de hauteur et de réfléchir sur ce qui nous fait nous sentir libre ou non en général.  Pour en parler avec moi autour de la table : Marianne Médina, Commerciale nomade chez les WebMakers Séverine Durmaz, Créatrice de  bien-être sur la Péniche Althea Pascale Mossino, Conseillère agréée en Fleurs de Bach Installez-vous confortablement et après l'écoute de cet épisode, n'hésitez pas à nous donner votre point de vue sur le sujet ou à nous envoyer vos idées de thématiques pour les prochains épisodes sur les réseaux sociaux ou le site internet d'Esperluette. Bonne écoute, une tisane & au lit !   Un grand merci à l'espace de coworking et coliving Le Cowool de nous avoir accueillies. https://w

En hiver, la lumière décroît de plus en plus comme pour nous inviter à plonger dans notre obscurité. C’est la saison du gel, où la nature semble à l’arrêt alors qu’en fait la vie continue sous une forme moins visible : l’énergie œuvre en profondeur pour que le renouveau puisse germer.  C’est l’heure de l’intériorisation : l’hiver nous rappelle l’importance de plonger dans nos parties sombres. Un temps de bilan, d’introspection pour engendrer en soi les graines d’un nouveau cycle.  Trâtaka est une méditation qui consiste à fixer la flamme d’une bougie, sans cligner des yeux. Un exercice pour plonger au cœur de soi, là où réside notre lumière intérieure. Envie de faire l’expérience ?   ----------------------- Retrouvez Rendez-vous en terre intérieure sur sa page Facebook et Instagram Pour les malentendant.e.s, cet épisode est entièrement rectranscrit sur mon blog ou sous-titré sur ma chaîne Youtube    Tous les épisodes d'Esperluette sont sur : www.esperluette-podcast.fr  - Instagram -  Facebook et sur tout

Hello à toutes et tous, Tout d'abord je vous souhaite que cette nouvelle année vous soit douce et colorée de belles rencontres et découvertes audio évidemment mais également littéraires, théâtrales, naturelles, musicales, cinématographiques, artistiques, professionnelles, amicales et que sais-je encore !  Fin 2021, Esperluette a atteint les 200 épisodes diffusés !! Je n'en reviens pas moi-même d'avoir produit autant d'épisodes. En attendant les 200 prochains, je vous parle dans cette newsletter des dernières actus du podcast, d'une super appli pour réagir directement pendant votre écoute si vous recevez la newsletter par mail vous aurez également mes recos podcastiques du mois. Bonne écoute !  Marie-Cécile ----------------------------------------------- Pour vous inscrire à la liste de mails et recevoir la newsletter complète avec mes recos du mois, cliquez ici !  

A une semaine de noël, j'ai eu envie de vous proposer un petit moment audio que vous pourrez partager en famille. Grâce à la magie des réseaux sociaux j'ai rencontré un auteur d'histoires pour enfants vauclusien Peterpaolo, et il a accepté de partager deux de ses belles histoires avec nous pendant cette période de vacances. Cette semaine donc sur Esperluette, on fait travailler son imaginaire, on rêve & on prend le temps d'écouter une belle histoire. Après La Famille Croc, PeterPaolo nous présente le Capitaine Chance !  Bonne écoute ! ---------------------------- Petite présentation de PeterPaolo Bonjour Je m’appelle Peterpaolo, j’ai 48 ans. J’ai  passé mon enfance au cœur des Alpes ce qui m’a donné rapidement le goût des grands espaces. Dans cette nature préservée de la pollution lumineuse, je me passionne très tôt pour l’astronomie.  « Nous avons tous à un moment dans notre vie tenté de relier les étoiles entre elles pour former des constellations ».  Toujours entouré de chats depuis mon plus jeun

A une semaine de noël, j'ai eu envie de vous proposer un petit moment audio que vous pourrez partager en famille. Grâce à la magie des réseaux sociaux j'ai rencontré un auteur d'histoires pour enfants vauclusien Peterpaolo, et il a accepté de partager deux de ses belles histoires avec nous pendant cette période de vacances. Cette semaine donc sur Esperluette, on fait travailler son imaginaire, on rêve & on prend le temps d'écouter une belle histoire. La première histoire s'appelle La Famille Croc, je vous laisse avec PeterPaolo et son univers enchanté inspiré de la nature. Bonne écoute ! ---------------------------- Petite présentation de PeterPaolo Bonjour Je m’appelle Peterpaolo, j’ai 48 ans. J’ai  passé mon enfance au cœur des Alpes ce qui m’a donné rapidement le goût des grands espaces. Dans cette nature préservée de la pollution lumineuse, je me passionne très tôt pour l’astronomie.  « Nous avons tous à un moment dans notre vie tenté de relier les étoiles entre elles pour former des constellation

Pour cette 30ème rencontre depuis la création d'Esperluette (et dernière de l'année 2021), j'ai eu envie de douceur, et de partager avec vous ma rencontre avec une créatrice d'expérience sensorielle. Et pourtant nous allons parler d'un produit qui peut paraître très banal au premier abord, que l'on utilise sans faire attention à sa composition : le savon. Il nous sert dans ce moment d’intimité qu’est la toilette, qui peut, si on en prend un peu plus conscience, devenir un véritable moment de bien-être et de connexion à soi.  Pour en parler j'ai demandé à Brune Passini de me parler de la création de la Manufacture du siècle, une savonnerie artisanale basée à Carpentras qu’elle a ouverte avec sa sœur Isaure il y a 5 ans. Pour que le moment de la douche soit des plus agréables, Brune et Isaure ont décidé de créer des savons à base de produits naturels, pour la plupart bio mais surtout produits le plus localement possible.  Brune va vous expliquer tout ça ici, Bonne écoute !  Retrouvez Brune et Isaure sur leur s

 Après la frénésie de l’été voici venu le temps de l’Automne. Un temps pour ralentir, récupérer de l’année, se régénérer. Vous avez accumulé des expériences, fait face à différentes situations. L’Automne est cette saison où la nature nous demande de décélérer pour mieux regarder le chemin parcouru. Un temps du bilan et de tri. Car vous ne pouvez pas avancer si vous accumuler sans cesse, si vous garder tout. La nature le sais bien, c’est pour cela que l’arbre se départit de ses feuilles à l’automne. Sinon comment pourrait-il avoir la place d’accueillir le prochain printemps ?   En yoga, Shavasana est la posture de relaxation par excellence. On l’appelle aussi « posture du cadavre ». Elle s’harmonise avec l’énergie d’automne. Elle invite au relâchement complet, à l’abandon à la terre.     Myriam vous invite à en faire l’expérience avec une relaxation guidée, inspirée du « Kundalini des saisons » de Marion Sebih    ------------------------ Retrouvez Rendez-vous en terre intérieure sur sa page Facebook et Instag

Bienvenue ans ce nouvel épisode d’Esperluette, le podcast à l’écoute des belles énergies de mon territoire, le Vaucluse. C’est un épisode d’Une tisane & au lit un peu particulier que je vous propose aujourd’hui car il a été enregistré à l’origine sur RTV FM (la radio du territoire ventoux) pour la Mutualité Française Sud.  Pourquoi j’ai souhaité rediffuser cette émission sur mon podcast et bien parce que le sujet me touche personnellement, qu’il nécessite une mise en avant sans limite et que j’ai eu la chance d’interviewer des spécialistes brillants et bienveillants. Nous allons parlé des maladies cardiovasculaires chez les femmes. Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité des femmes en France ?   Quand on parle d’Accident Vasculaire Cébéral, on pense souvent aux personnes âgées et pourtant j’en ai fait deux, un a 22 ans et un 10 ans plus tard dus à une malformation cardiaque.   Quand on parle d’infarctus, on pense à une forte douleur dans la poitrine et pourtant c

De retour avec un nouvel épisode d'Une tisane & au lit qui est un complément de l'émission précédente (Reconversion professionnelle : la recherche de son chemin). Cette fois j'avais envie qu'on ne se focalise pas uniquement sur l'entrepreneuriat mais que l'on réfléchisse à comment gérer sa carrière en période de doute, d'incertitude comme celle que nous vivons depuis 2020. Pour en parler avec moi : Myriam Mendy, accompagnatrice du changement par les thérapies brèves & prof de yoga Valérie Legendre, consultante en  recrutement et organisation d'équipe, gérante du cabinet Florian Mantione Institut à Avignon Quelles évolutions pour les entreprises quand elles recherchent un nouveau collaborateur ? Les candidats abordent-ils leur recherche d'emploir différemment ? Comment postuler quand on a envie de changer de métier ? Faut-il prendre des risques alors que la période est incertaine ? ... Autant de questions qui ont occupé nos échanges dans cette émission.  Installez-vous confortablement et après l'éco

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle chronique environnement réalisée en partenariat avec RTV FM. Si vous me suivez, vous avez surement dû voir passer la news, je suis maintenant animatrice d’une radio locale RTV FM (Radio Territoire Ventoux) où j’anime plusieurs émissions dont une chronique “environnement” intitulée “On peut le faire”.  Cette chronique a pour objectif de vous donner des idées éco-responsables et surtout locales car des fois ce n’est pas l’envie qui nous empêche d’avoir un comportement plus respectueux de la planète mais plutôt que l’on a du mal à trouver les initiatives locales qui nous permettent d’avancer.  C’est une chronique hebdomadaire et chaque mois, rien que pour vous auditeurices d’Esperluettte, je vous ferai un mix des chroniques pour en faire un épisode.  C’est parti pour le mix des trois premiers épisodes avec d’abord une petite présentation, puis on va parler de réduction des emballages et du vrac pour terminer sur le tri et le désencombrement de nos maisons.  Bonne écoute !

Bienvenue dans ce nouvel épisode de “En Vaucluse” sur Esperluette, le premier de la Saison 4, la rubrique qui vous fait découvrir de nouveaux projets associatifs, artistiques ou entrepreneuriaux sur mon territoire, le Vaucluse.  Aujourd’hui je vous emmène à Avignon, dans le quartier de Monclar pour découvrir le Tipi, une ferme urbaine qui est aussi un lieu d’événements culturels. Pour celles et ceux qui connaissent Avignon, Monclar fait partie de ces quartiers à la mauvaise réputation. Grâce aux projets de renouvellement urbain de la ville et à la volonté de porteurs de projets ultra motivés accompagnés d’habitants bénévoles, le quartier a vu naître en septembre 2020 ce tiers lieu convivial, où l’on peut apprendre, partager, respirer, s’amuser et surtout créer du lien. Installez-vous confortablement, Zoé Pigasse, agronome et responsable du site, vous fait visiter le lieu.  Bonne écoute et à vos commentaires ensuite sur les réseaux sociaux ou votre appli d’écoute préférée pour échanger ensemble sur le sujet.

Hello à toutes et à tous,  Cela fait plusieurs semaines qu’Esperluette est en pause alors il est temps de vous donner des nouvelles. Dans cette newsletter on parle de ma collaboration avec RTV FM, du lancement de la Saison 4 le 1er octobre avec son lot de nouveautés, et si vous recevez la newsletter par mail vous aurez également mes recos podcastiques du mois. Bonne écoute ! Marie-Cécile   ---------------------------- Pour vous inscrire à la liste de mails et recevoir la newsletter complète avec mes recos du mois : envoyez-moi un message privé sur Instagram  ou envoyez-moi un gentil mail à : esperluette@com1even.fr