Spark Le Show

Reprenez le contrôle de votre vie et de vos affaires. Pré-inscriptions gratuites au programme Spark N1 en leadership en ligne. Cliquez ici www.programmespark.com ======= 8 habitudes quotidiennes à oublier. Dormir moins de 6h par nuit pendant 5 nuits, provoque un comportement similaire à celui de quelqu'un qui a bu. L'habitude 0 à supprimer c'est de se lever tard. Mais pour se lever tôt il faut se coucher de façon à conserver le nombre d'heure de sommeil suffisantes Pour se coucher plus tot il faut implémenter une mécanique : Se coucher avant 21h30 On peut alors se lever à 5h du matin Se laisser une bonne quinzaine pour ré acclimater le corps Eviter de manger après 20h. Surtout pas d'alcool et de sucre mélangé à de l'huile (pain, frites, alcool…) . C'est un massacre à la tronçonneuse. La fondue au vin blanc… Interrompre après 20h tout ce qui est sur-stimulation d'écrans (télé, PC, smartphone, tablette…) Encourager le sommeil. Une douche fraiche est mieux qu'une douche chaude. Le corps frais s'endort mieux qu