Power-quest.cc: Der Kraftsport-podcast

Dass ein „Rennpferdstoffwechsel“ das Energieniveau und meist auch die Lebensfreude steigert, war uns klar. Dass als „Nebenwirkung“ jedoch auch im Renntempo moderiert werden kann, bewiesen uns Jürgen samt Peak Elite Coachie und Kraftdreikampf-Wettkämpfer Sebastian Förster mit dieser Sendung. In über 75 XL-Minuten geht’s nach dem Motto „Fakten, Fakten, Fakten“ absolut zur Sache: Jürgen legte anhand dieser KD-Variante vergangenes Jahr 3 kg Oberkörpermasse zu und hielt seinen Körperfettanteil meist unter 5%. Auch Sebastian Förster verbuchte 100% leane Gains mit 3 „Kämpfer-Mischkost-Ladetagen“ pro Woche mit bis zu 9.000 kcal. Dazu kamen Trainngsleistungen wie 33 Sätze (!) „Russensystem-Kniebeugen“ (Sebastian Förster) oder 9 „Japanische Runden“ samt Boulderbestleistungen nach mehreren Stunden (Jürgen Reis), die sie wohl selbst bis vor kurzem noch für unmöglich gehalten hätten. Wie die Ernährungs- und Trainingssysteme nun exakt definiert sind? Die Ursprünge der Kämpfer-Diät 3.1, die auf die erfolgreichen Strategien