Styrkebyrån

Har du liksom vi saknat att prata om det tyngsta lyftet nämligen marklyft? I veckans avsnitt svarar vi på frågor om marklyft - olika varianter, för vem och varför, teknik, nervsystemet och bälte. Och vilket marklyft kan Lydia “ta kulor för”? Hålltider 11.14 Våra favoritvariationer av marklyft, varför? Vilka olika syften har de? Behöver man göra olika? 20.50 Berätta (igen) vem som enligt forskning gynnas av sumomark vs smalmark? 22.38 Enbensvarianter 23.57 RDL vs raka marklyft - begreppsförvirring? 26.20 Långa marklyft (där den som lyfter står på upphöjning) 30.44 Måste en hålla på med knäböj om en markar? 32.20 Nervsystemet: Varför har någon plötsligt limmat fast stången när man lägger på ett halvt kilo till? Varför kan jag somna stående efter jag markat? Blir så trött, inte alls som efter böj eller bänk. Varför blir jag typ frossig på kvällen efter att jag kört mark?? (Även om det inte varit så tungt) 38.58 Marklyft som övning vid hypertrofi-träning, yes or no? Många bodybuilders verkar knappt köra marklyft