Styrkebyrån

I veckans avsnitt pratar vi om att bli stark över huvudet. Vad är det som krävs - kravspecifikationen - för att ha starka axlar och kunna göra tuffa övningar som stående press, chins och pullups och hand stand pushups? Vi går igenom axelns anatomi och vad den behöver klara av för att jobba med skills i de gymnastiska övningarna. Vi svarar också på en lyssnarfråga om motivationsdipp under pågående pandemi. Hålltider Försnack 0.00 Digitala AWs, det nya arbetslivet och Styrkebyråns framtid 17:22 Lyssnarfråga om att få tillbaka träningsrutinen när samhällssituationen gjort att man kommit av sig 28:10 Vad krävs för att klara tuffa övningar över huvudet? Starka och hälsosamma axlar. Axeln är en av våra mest utsatta leder på grund av sitt stora rörelseomfång och grund ledkula. Kravspecifikationen stegvis, enligt oss (vad krävs) 1 Prehab och vara smärtfri 2 Rörlighet i bröstrygg och skulderparti. Rörlighet innebär för oss också att vara stabil och stark och att ha förmågan att hantera en tung vikt över huvudet 3 Star