Styrkebyrån

I veckans avsnitt sätter vi tänderna i en metaanalys som säger det vi alltid har sagt (heh) - träna det du vill bli bra på först i ditt träningspass, om du tränar för styrka. Om du tränar för hypertrofi gäller kanske inte riktigt samma sak? Lyssna och se vad man kan kom fram till! Vi börjar avsnittet med att dra några positiva och några negativa grejer från veckan som gått. Spana in hålltiderna om du hatar oss och bara vill lyssna på SCIENCE! Hålltider 0.00 Försnack Några positiva grejer för veckanVi har startat onlinecoachningFolk stöttar oss ! Vi har blivit med Patreon (kolla här)Vi har lärt oss Indesign och att springa på rulllband Några negativaShoppen har knasatSjukdom och arbetslöshet 20:55 Dagens ämne: Om du vill bli bättre på något - gör det först i passet En ny metaanalys från 2020 undersökte om själva ordningen som du utför dina träningsövningar under ett träningspass gör någon skillnad för hypertrofi och styrka. Författarna drog slutsatsen att ordningen du utför fler- och enledsövningar inte påverk