Styrkebyrån

Sommaren är här och vi får många frågor om styrketräning för löpning. Vi bryter ner två myter om löpstyrka och snackar vårt recept för att bli stark i spåret. Hålltider: 0.00 Rekordlångt (typ) introsnack om raka linjer, inredning, färg och form Lyssnarfråga om Johannas tulpaner - vad var grejen med dem? 29:56 Löpteknik är inte bara något du måste kunna, du måste också ORKA hålla tekniken genom ett pass. Då är det bra att vara stark. 35:20 Två myter om styrketräning för löpare Myt 1 “Du ska träna löpspecifik styrketräning med högreps, enbensövningar, hopp och stötar” Myt 2 En till myt “löpare missgynnas av muskler då de lägger på sig mer vikt och blir långsammare” Skärpning säger vi. De flesta av de vi möter kommer inte vinna ett maraton. Och det mesta blir bättre av att vara stark i knäböj och marklyft. Vi har gjort en checklista för vad vi istället tycker att en löpare bör satsa på: 40:40 Basen Stark i hela kroppen, benen, överkroppen, bålen. Gör knäböj och marklyft. Börja alltid med att ha två ben i golvet