Styrkebyrån

Vi kör en hel timme med lyssnarfrågor och dyker ner i ämnen som träningsutrustning, crossfit, knip, mellanmjölksträning, kondition i kombo med styrka, kost och lite till. Här kommer frågorna med hålltider: 0.00 Intro om Johannas träning samt en lyssnarfråga om vilken träningsutrustning vi tycker att en vanlig motionär ska investera i. 9.17 Claras reflektion om crossfit 25.44 gul eller röd saft 26:26 kost: hur tänker Johanna med kosten inför tävling och att tillhöra en viktklass 31.40 kost: Hur vet man om man bör ta proteintillskott? 40:57 knip/bäckenbotten: Fråga till vulva-yoda om man bör knipträna förebyggande 46.28 träningsfrekvens:Hur ska man träna när man är nöjd? Räcker det att mellanmjölka på? 49.34 Kondition ihop med styrketräning 53:31 Hur länge är man nybörjare? 55.56 Återhämtning / deload mellan träningsprogram? Vi fortsätter med fler lyssnarfrågor nästa måndag! //// Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Bli också en Badass - missa inte vårt p