Styrkebyrån

I veckans avsnitt snackar vi om variationer av styrketräningsövningar, såsom till exempel pausmark eller excentriska böj. Vem behöver göra variationer av övningar och varför -  och måste man göra det? Det blir också lite snack om att komma över sitt pappsyke (Clara) och träna sig i form efter flunsan (Johanna). Häng med! Hålltider: 0.00 Intro Clara berättar om hur det går med Bad ass maxstyrka, och 10 singlar på hundra för att motverka pappsyket. Johanna berättar hur hon planerar komma igång med träning efter influensan. 20:17 Varför ska du variera olika övningar? Vi får jättemycket frågor om variationer av olika övningar, varför ska man göra det? Måste man göra det? Och vad svarar vi alltid? Det beror på :) 22:56 Vad är variationer och vad menar vi när vi pratar om det? 35:16 Vem kan ha nytta av att göra variationer? Nybörjare? Behöver anpassa övningar efter svårighetsgrad Nått en platå? Jobba med variationer för att komma förbi den. Öka i en viss övning för att de andra ska komma ikapp och få in mer volym