Styrkebyrån

I veckans avsnitt uppdaterar vi oss om vad den senaste forskningen säger om träning och framför allt magmuskelträning efter graviditet. Ska vi fortfarande inte rekommendera buktryck och crunches till postgravida? Vi svarar också på en fråga om varför vi adderar ett rövband till vissa höftlyftsövningar, och snackar om en studie om att träna efter RPE vs maxstyrka. Hålltider 0.00 Intro om Göteborg, löpning, snickisnack och Johannas träning 11:25 Veckans lyssnarfråga David som kör päronsplit: ”Vad är funktionen med att sätta ett powerband runt knäna när man gör höftlyft med skivstång? 18:22 Träning av de inre magmusklerna efter graviditet och bracing vs hollowing Vad är hollowing? Under flera år har man sagt till postgravida att inte träna övningen crunch och buktryck. Nya studier visar dock att det inte är något problem, snarare tvärt om. Vi pratar om den gravida kroppen - vad händer vid graviditet? Vad händer efter graviditet? Vad är rätt och fel, vad säger ny forskning? Ska vi fortfarande rekommendera isometr