Styrkebyrån

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga muckler - och listar sex anledningar varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka. Det finns flera saker som påverkar vår förmåga att lyfta saker. Till exempel hur långa lemmar vi har i relation till vikt och längd, vårt nervsystem och motorinlärning, vår förmåga att motivera och pusha oss (och ta i!) - och storleken på våra muskler. Den sistnämnda punkten är den vi i störst utsträckning kan påverka över en längre tid och därför listar vi sex anledningar till varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka: Större muskler gör att fler muskelfibrer kan utnyttjas i att lyfta en vikt Jämna ut sidoskillnader och obalanser Jobba med svagheter som stärker helheten Återhämta dig snabbare efter tung styrka Ökad kroppskännedom och bättre teknik Du håller dig skadefri - packar in leder och stärker dem och dina ligament Big is strong! Studier vi nämner i avsnittet: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11990746 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25611080 Poddradion Styrkebyrån