Styrkebyrån

Hur viktigt är det att ha rutiner i träningen kontra det perfekta träningsprogrammet? I veckans avsnitt pratar vi om att skapa "shark habits" - rutiner i vardagen som förenklar och möjliggör att  träningen ska bli av. Ord som upprepas frekvent i avsnittet: lax och potatis, grädde på gröten, skärpning!  Hur kan du få träningen mer automatiserad? Vad kan du skapa fler rutiner kring? Shark habits och pirate maps. Fundera över ditt VARFÖR. Varför vill du träna? Varför vill du öka i bänk? Vad ska hända då? Fundera över dina svagheter? Lat? Svag? Stressad? Håller du planer? Har du testat hålla en plan? ÄRLIGT Kom utanför din komfortzon. Vad skrämmer och utmanar dig? Hur ofta är du där? Träna med andra, gärna folk som utmanar dig. Om du kan. Gå med i ett community. Fråga om tunga lyft och träning under graviditet: 45 minuter in Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.  Några stu