Styrkebyrån

I veckans avsnitt snackar vi om att träna efter dagsform, med ett så kallat autoreglerat träningsprogram. Om du har en tendens att gärna skippa ett träningspass när det känns lite tufft så är det kanske inte för dig, eller om du tillhör de som aldrig lyssnar på kroppen och kör på hela vägen in i kaklet. Vi ger tre tips för den som vill autoreglera sin träning: 1. Gör en checkup på förutsättningarna - stress, sömn, kost och annat som kan påverka 2. Hur känns kroppen och hur känns rörelserna? Träningsvärk, stel, pigg, stark? 3. Anteckna efteråt Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här. Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.