Styrkebyrån

I veckans avsnitt pratar vi periodisering av träning - det vill säga att lägga upp sin träning över tid mot ett mål. Det finns några saker som spelar in, tillsammans med periodiseringen som: Specificitet Duration Progression Restitution Vi snackar också om vågformig periodisering, linjär och conjugate-systemet.  SAMT JÄTTEMYCKET om LÖPNING!!! Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.