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Dormir bem é essencial, não apenas para se sentir descansado, mas para manter uma saúde cerebral e física ótima. A qualidade do sono impacta desde a nossa capacidade cognitiva até a regulação de funções metabólicas e hormonais. No entanto, muitos enfrentam dificuldades em manter uma rotina regular de sono, levando à questão: é possível compensar o sono perdido durante os finais de semana?