Un Líder Diferente

“Bienvenido al podcast de Un Líder Diferente donde creemos que si no tomas el control de tu vida, pierdes. El miedo es TU enemigo. Y crecer intencionalmente es la mejor forma de llegar a tu máximo potencial.” Mitos comunes de dormir, descanso y productividad: Si duermo menos y trabajo más, puedo lograr más cosas La gente más productiva no duerme mucho Puedo recuperar las hora que no dormí en otro momento Mirando tele en la cama es bueno para relajarme y dormir Dormir más de 9 horas para realmente recuperar: La realidad es que te hace más mal que bien. Tips para dormir mejor: Ejercicio regular (demora como 5 semanas siendo consistente para ver beneficio real) Dormitorio más frio: 18.3 - 21 es ideal Dejar de usar TODO tecnología 45 minutos antes de dormir (TV, compu, celular, etc) Horarios regulares (misma hora de dormir, misma hora levantándote)  Si te quieres levantar temprano, acuéstate temprano.  No pegarle al Snooze.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/un-lider-diferente/messa