Dr Ionita

C’est le temps des vacances et vous ne voulez même pas entendre entendre le mot « stress ». Souriez et respirez un bon coup, il vaut mieux apprendre quelques astuces et stratégies pour gérer le stress quotidien. Mieux vaut être préparé en avance, comme un pompier qui s’entraîne à combattre le feu.

On sait que le stress chronique est mauvais, mais savez-vous à quel point il peut être toxique pour le cerveau? L'amygdale, le centre de la peur s'agrandit avec le stress, alors que l'hippocampe, important pour la mémoire, l'apprentissage, la recompense (ou mieux "le plaisir"?) va rétrécir. De plus, avec un stress chronique, on prends en général de mauvaises décisions (ou "on ne prends pas les meilleures décisions") car trop de cortisol, l'hormone du stress va affecter aussi le cortex pre-frontal lié à la prise des décisions. Le stress joue aussi un rôle dans la dépression et peut nous causer des problèmes de sommeil. Je vous laisse découvrir plus dans ce nouvel épisode.

On continue la série dédiée au stress, et dans cet épisode nous allons voir comment le stress peut jouer sur notre estomac, notre ventre, sur notre métabolisme, mais aussi sur notre immunité et notre libido.

On sait que le stress chronique peut “rendre malade”, mais que fait-t-il à notre coeur? Nous allons le découvrir dans cette épisode qui me tient particulièrement à coeur (vous allez comprendre pourquoi en l’écoutant).

Le stress c’est l'épidémie du 21ème siècle, il fait partie de notre quotidien, pour le bien ou pour le pire. Pourquoi et comment trop de stress nous rend malade? Vous allez le découvrir dans le premier épisode de cette série dédiée au stress.

Le mâle alpha n’existe pas, du moins pas chez l’être humain. Nous allons comprendre les origines de ce concept et comment le mâle alpha, dans le monde animal, signifie dominance sociale et pourquoi cela ne s’applique pas à l’humain.

La Testostérone, l’hormone mâle, on la veut haute, tous et toutes, pour l’amour, la gloire et la beauté !Vous l'aurez compris, il faut aussi garder le sourire :)Vous allez découvrir pourquoi cette hormone est importante, et aussi apprendre quelques astuces ...

Et si la confiance en soi n'était pas ce que nous pensons ? Et si ca c'était un “muscle qui se travaille” ? Apprenons ensemble des petites astuces, tout en passant par quelques petites histoires très personnelles

La fertilité est un sujet qui fait vibrer notre cœur, et en savoir davantage donne plus de liberté pour mieux faire ses choix. Parlons en sans tabou et avec le sourire

Comprendre la musique de nos hormones sexuelles est important à tout age pour mieux accorder son rythme. A partir de la quarantaine, la nature nous impose un nouveau rythme mais c’est toujours à nous de mener la danse et garder l’harmonie

J’ai décidé de commencer mon podcast avec une série dédiée aux femmes, non pas parce que la santé des femmes seraient plus importante que celle des hommes, mais parce que tout simplement c’est ma façon de rendre hommage aux femmes dans ce jour de 8 Mars: la journée internationale de la femme. Le premier épisode de cette série, sera donc consacré au cycle menstruel. N’hésitez pas à m’envoyer vos feedbacks à lavinia@drionita.com