Engler Og Hormoner

Vet du egentlig hvor stor klitoris er, og hvilke uante krefter og egenskaper som ligger i dette organet? Sannsynligvis ikke. Og det gjorde ikke resten av verden heller før i 1998. Fremdeles mangler bildene av dette kvinnelige organet i anatomibøkene. Det er ikke rart at mytene om ulike typer orgasmer, og hva som skal til for å stimulere en kvinne lever i beste velgående. Men kunnskap er glede! Både for kvinner og menn.  Vi setter i denne episoden fokus på kvinnens vulva, og kommer innom både gleder og utfordringer rund seksuell helse, forskning og helsepolitikk. Heldigvis ser vi en bølge av bevissthet rundt kvinners helse. Og hvorfor ikke starte med å se på de mulighetene vi har for større glede rundt skjeden? Dette er også nyttig for deg om du er en av de 10% av Norges kvinnelige befolkning som har utfordringer med smerte i bekkenet. Kunnskap om klitoris gir muligheter for å oppdage nye muligheter for positive seksuelle erfaringer. Alene eller med partner.  Sex og samfunn jobber med frihet fra skam og frihet

Din fysiske og psykiske utholdenhet er viktig for livskvalitet. Og spesielt for kvinner er det enkelte helsefordeler som er unike ved utholdenhetstrening. I denne episoden tar vi opp ulike terskler, både for å komme igang og for å måle at treningen du gjør gir deg den effekten du ønsker. Hva er unikt med kvinner og trening gjennom livets sykluser? Hvordan kan ulike kvinnesykdommer påvirkes positivt av trening. Og helt enkelt: hvordan kan vi komme igang med trening som gir helsegevinst? Det er enklere enn du tror. Melina Meyer Magulas er idrettsfysiolog, performance coach og langrennsløper.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ekstremsportutøver Karina Hollekim traff plutselig bakken hardt i 2006. Fra sykesengen fikk hun fortalt at hun ikke ville kunne gå igjen, og døren til hennes tidligere liv lukket seg. Hun møtte sin største frykt. Men du kjenner ikke Karina. Hva kan skje hvis du tror på det "umulige", jobber steg for steg mentalt og fysisk og har de rette menneskene rundt deg ? Det er vanskelig å argumentere med "jeg kan ikke" etter å ha hørt denne episoden med mentaltrener og frikjører Karina. Hun er viljestyrke manifestert i en kropp som hun har jobbet beinhardt med. Og drømmen var å kunne stå på ski igjen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Som helsepersonell møter vi mange mennesker hver dag og dermed også flere historier om overgrep. Statistikk viser at det i gjennomsnitt er 2 barn i hver klasse som blir utsatt for vold og overgrep. Dette er så viktig for alle å være oppmerksomme på. Hva gjør disse erfaringene med barna og senere voksne som lever med vold og overgrep? Hva betyr det for en pasient å bli sett som et helt menneske? Hva gjør du hvis du får mistanke om at et barn er utsatt for overgrep? Hvordan skal vi som voksne reagere på den litt ekle magefølelsen? Du ser det ikke før du tror det …  I denne episoden er vi frigitt tushetsplikten og møter en felles pasient, Lene Chatrin Hansen, tidligere overgrepsutsatt og tobarnsmamma til to voksne gutter. Initiativtaker til #jegserdeg 2017, barnehagelærer, foredragsholder og forfatter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor er sex bra for helsen. Hvordan kan vi bruke seksualiteten som et virkemiddel for å få bedre helse. Og hvordan kan vi legge til rette for at den seksuelle reisen blir utviklende for parforholdet og din egen seksualitet. Gjennom de hormonelle endringene en kvinne går igjennom i løpet av livet. Barsel, ammeperioder og overgangsalder. Hva er tantrisk sex, og hvordan kan kvinnen oppnå bedre orgasmer? Dette og mye mer kommer vi innom i en frisk samtale med sexolog Marina Manuela di PaoliSee omnystudio.com/listener for privacy information.

På Susanne Kaluzas CV finner du de fleste informasjonskanaler som kvinner forholder seg til idag. I tillegg har hun brettet opp ermene for å kjempe for sine egne, sine barns og sine medborgeres rettigheter. Midt i fjerdebølge av feminisme, står hun frem som et forbilde for de som fremdeles har saker å kjempe for enten det gjelder etnisitet, alder, kjønn eller økonomi. Hvordan tør du? Hvordan balanserer du? Hvordan kan vi gjøre en forskjell i de sakene vi brenner for?I denne episoden toucher vi definitivt innom mange områder av kvinnehelse som vi ser er underprioritert i dagens samfunn. Eksempler er permisjon, abortspørsmål og bekkenbunnsdysfunksjon. Saker vi ønsker å løfte frem i lyset, fordi kvinner skal ikke tåle den daglige nedprioriteringen vi ser i praksis i dagens helse-Norge!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Helene Ragnhild har kommet tilbake fra ME ved å bruke kosthold som sin medisin. "Jeg tror ikke folk flest vet hvor bra man kan føle seg" sier hun, og kommer med en mengde gode råd, og erfaringer fra sin reise som ME-syk, utfordringene med å bli gravid, graviditeten og tiden etter en fødsel som ble alt annet enn som planlagt. Hvordan kan du skru på metthetshormonene? Og fremme søvnhormoner? Selvfølgelig kan du benytte denne kunnskapen umiddelbart for å hente ny energi og kapasitet i din hverdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mentaltrener Anniken Binz gir oss kunnskap om hvorfor enhver endring i livet skaper motstand i kroppen vår. Hormoner og nevrologi spiller sterkt inn i prosessen. Og med kunnskap om dette kan du forberede deg, og ha bedre forståelse for degselv og de utfordringene du vil møte når du skal endre vaner. Med en ny mental innstilling vil vi gi deg grunnlaget for suksess med å oppnå dine mål for 2019. Urge surfing, tråkke opp nye nevrologiske baner og magien i positivt selvsnakk.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor er døden noe vi synes det er vanskelig å snakke om? Hva er viktig for den som skal dø den siste fasen av livet? Hvordan kan vi være en god pårørende, og hvilken lærdom kan vi ta med oss fra de som møter døden hver eneste dag. Hvordan kan vi leve mer når vi har mulighet? Vi møter overlege Anne Maren Dahl fra hospice Lovisenberg i en samtale om noe av det vanskeligste og mest naturlige i livet. Døden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om kvinnekroppen og alle endringene som skjer under graviditet samt under og etter fødsel.I over 30 år har Mammamagegründer og naprapat Katarina Woxnerud jobbet for å bedre kvinners helse. Gjennom bøker, apper og kursvirksomhet har hun hjulpet tusenvis av kvinner med å få god funksjon og tilrettelagt trening i graviditet og etter fødsel. I denne episoden vil du lære en måte å komme i kontakt med kroppen på etter fødsel. «Kunnskap er ingenting verdt om du ikke deler den» - Katarina WoxnerudSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan påvirker kroppsidealene oss i hverdagen og hva slags sperrer er det vi møter når det gjelder trening? Er det i vårt eget hode vi setter begrensningene for hva som er mulig? I en åpen og varm samtale med personlig trener Annema Refsnes kommer vi inn på hvordan hennes livsreise har endret hennes syn på seg selv og hva som betyr noe. Hun har også selv erfart viktigheten av å be om hjelp og trøst når det oppstår situasjoner i livet som butter imot. Nå heier hun både på seg selv og andre jenter og ønsker å fjerne de stygge ordene vi sier og begrensningene vi setter for oss selv. Møt PT og forbilde Annema Refsnes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du lurt på: hvordan klarer de å få det til? Disse familiene som du ser på sosiale medier, som ser ut til å gjøre ALT helt riktig? Alexander og Ann Kristin har utviklet sin livsstil som familie over flere år. Med inspirasjon fra ulike retninger i kosthold, trening og selvutvikling har det vokst frem en familiefilosofi som fungerer i hverdagen. Bærekraftighet til seg selv, familie og miljøet. De viser hvor enkelt det kan være å ta gode valg i en hektisk småbarnsperiode, og deler sin inspirerende reise på sosiale medier,. Om kort tid lanserer de også sin egen bok. Her vil de dele fra sin fagkunnskap, og gi deg gode tips for et utviklende og sunt familieliv. Møt Natural Born Parenting. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor lever du som du gjør? Hvilke valg tar du i hverdagen for å støtte kroppen din, og kvaliteten i livet ditt? Yoga er pust. Og yoga er helse, selvutvikling og livsstil. Filosofien kan enkelt overføres til hvordan vi velger å leve også utenfor yogamatta. Yogamamma Cathrine Mathiesen omfavner kvinnelig styrke og endringsprosesser i sin praksis. Gjennom hennes kunnskap og visdommen hun har tatt med seg fra århundrer av logisk filosofi er det lett å finne inspirasjon til å ta smarte valg som er bærekraftige for oss selv, og de som er rundt oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er en normal syklus? Hvilke hormonelle endringer skjer i en kvinnes fertile alder? Denne kunnskapen er essensiell om vi skal benytte vår syklus til å optimalisere vår helse. Kanskje du også vil forstå dette fantastiske samspillet som skjer gjennom en kvinnes liv? Vi møter gynekolog Cathrine Amalie Bjørke til samtale om kvinnekroppens smarte mekanismer, om hormonelle endringer gjennom livet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I møtet med Sofia lærer vi hvordan en liten ide skriblet ned over et glass vin kan vokse seg så stor at den endrer verden og redder liv. Om livmorhalskreften som rammet bestevenninnen Thea. Dette er #femaleempowerment i praksis. Om å bruke katastrofen til noe konstruktivt. Om sterke kvinner. Visste du at DU også kan endre verden? Denne vil inspirere deg til hvordan.See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.