Achtsam & Resilient. Gesund Mit Der Natur.

Ich teile heute mit ihnen diese Meditation, weil es so wichtig ist, die Verbundenheit und Liebe zu seinem inneren Kind zu finden. Es ist für mich die Basis, um Verdrängtes endlich loslassen zu können. Wenn wir mit unserem inneren Kind verbunden sind, dann fühlen wir uns nicht mehr einsam, denn es gibt einen Ort in uns, zu dem wir immer wieder zurückkehren können. Ich freue mich sehr, wenn Sie diese Meditation postitiv auf iTunes und SoundCloud bewerten und weiterschicken. Damit unterstützen Sie mein Projekt und können anderen Menschen auch helfen, wieder in Frieden leben zu können. Ich danke Ihnen von ganzem Herzen! Ihre Caro Frauendorfer. Kontakt unter www.carofrauendorfer.com pic@dreamstime

Diese Folge habe ich aus aktuellem Anlass eingeschoben. Mein Gipfelritual um leichter verzeihen zu können, hat mich einen großen Schritt weitergebracht. Daher wollte ich noch in meiner Emotion diese Folge aufnehmen, damit sie so authentisch wie möglich ist. Ich hoffe so, dass ich ihnen mit meiner Strategie helfen kann, Verdrängtes oder noch nicht Aufgearbeitetes leichter loslassen zu können. Ganz wichtig dabei ist, anderen und auch sich selbst zu verzeihen. Bitte teilen Sie diese Folge, damit ich mit dieser einfachen Methode mehrerer Menschen erreichen kann. Diese Welt wäre eine bessere, wenn Menschen leichter verzeihen könnten. Ich danke Ihnen! Viel Freude mit dieser Folge! Ihre Caro Frauendorfer . Kontakt unter www.carofrauendorfer.com

Ich freue mich, mit ihnen ein ganz besonders Gespräch teilen zu dürfen. Andreas Höritzauer ist Demeter Bauer in Österreich und Obmann von Demeter Österreich. Er spricht über seine Erfahrungen bei den Mapuche Indianern in Chile, wie er seine Visionen über ein menschliches Miteinander umsetzt und anthroposophische Inhalte weitergibt. Auf seinem Gestüt Wegwartehof, ein Ort der Begegnung bringt er Menschen zusammen. Andreas hat es geschafft dort das Leben zu entschleunigen. Spannend finde ich auch seine jahrelangen Erfahrungen mit Stutenmilch von seinem Gestüt, die stärkend und entzündungshemmend wirkt und bei vielen Beschwerden eingenommen oder äußerlich in Kräutersalben angewendet werden kann. Ich wünsche viel Freude mit dem Interview! Weitere Informationen unter http://www.wegwartehof.at

Heute habe ich für Sie "Good News"! Mehr darüber in meiner neuen Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören! Ihre Caro Frauendorfer

In meiner heutigen Folge geht es um die Kraft und die Geheimnisse der Natur, wie heimische Pflanzen positiv auf unsere Gesundheit wirken und wie wir unsere wertvolle Natur mit Liebe und Sorgfalt behandeln können. Dazu darf ich heute mit ihnen ein ganz besonderes Interview mit Günther Köhle teilen. Hr. Köhle reist fast die Hälfte des Jahres um die ganze Welt, um die Geschichte und die Erkenntnisse der TEM, der traditionellen europäischen Medizin, zu verbreiten. Für seine Zeit bin ich ihm sehr dankbar! Die TEM hat ihre Anfänge in der vorkeltischen Zeit und wir können so auf wahnsinnig viel Wissen, Beobachtungen und Erfahrungen zurückgreifen. Für mich war das Seminar an diesem Wochenende und das anschließende Gespräch sehr bereichernd und ich weiß jetzt, dass ich auf diesem Gebiet noch viel dazulernen möchte. Ich wünsche Ihnen viel Freude mit dieser Folge! Weitere Informationen unter https://www.koehle-tem.com Wenden Sie sich gerne auch an mich und mein Apothekenteam unter www.apothekeanderwien.at

Das ist meine tägliche Praxis, um im Moment zu sein und ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Ich habe diese Meditation oder Bodyscan auch bei meinen Migräneattacken erfolgreich angewendet. Der Schmerz ist ein subjektives Empfinden, WIR bestimmen eigentlich, wie wir ihn empfinden. Es klingt etwas abstrakt, aber es funktioniert. Mit dieser Meditation habe ich es geschafft, den Schmerz zu beobachten ohne ihn zu bewerten. Oft entsteht Schmerz durch Verspannung und Stress. Diese Meditation wird ihnen helfen im Moment sich zu entspannen. Das wünsche ich mir zumindest. Es ist meine persönliche Variante. Sie können natürlich andere Meditationen auch im Internet heraussuchen oder Audio CDs kaufen. Aber am besten ist es dann, seine eigene Meditation zu finden ohne begleitende Stimme. Sie können für sich lernen, welche Achtsamkeitsübungen zu ihrem Alltag passen, wie sie schneller Anspannung vermeiden oder lösen können und Schmerzen rechtzeitig wieder auflösen können. Viel Freude mit dieser Meditation!

In dieser Folge teile ich Strategien, wie ich aus einem Tief den Strohhalm fassen und mich wieder rauf ziehen kann. Ich habe durch meinen jahrelangen Schmerz gelernt, mit Situationen umzugehen, die für mich im Moment unüberwindbar erscheinen und auch, wie ich in zwischenmenschlichen Problemen es schaffen kann, nicht in die Opferrolle zu rutschen, sondern auch andere Perspektiven zu erkennen. Ich hoffe, dass Sie sich in dieser Folge etwas mitnehmen können und freue mich sehr über positive Rezensionen und ihr Feedback. Herzlichen Dank! Viel Freude & Achtsamkeit! Ihre Caro Frauendorfer

Heute spreche ich mit einer für mich sehr bemerkenswerten Frau, Nina Dvoracek. Sie steckt viele Menschen mit ihrer positiven Lebensenergie an und lebt vor, wie man Familie und Business gut vereinbaren kann, ohne dabei auf sich zu vergessen. Wir sprechen darüber, wie sie aus schwierigen Situationen im Leben für sich Lösungen finden konnte und dadurch innerlich gewachsen ist. Mikronährstoffe spielen in ihrem Leben eine wichtige Rolle. Nina beschreibt deren positive Wirkung auf ihre Gesundheit und ihren Energiehaushalt. Falls Sie gerade vorhaben ein eigenes Business zu starten, dann bekommen Sie in diesem Gespräch auch gute Tipps mit, wie Sie ihr Risiko minimieren können. Ich wünsche viel Freude mit diesem Interview. Ihre Caro Frauendorfer

Die Angst! Ein großes Thema, wenn nicht DAS Thema. In meinem Interview mit Dr. Gerhard Kögler haben wir darüber gesprochen, dass der Verlust des Urvertrauens und unsere Ängste uns daran hindern können, unseren Weg zu uns zu gehen und ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Die eigenen Ängste zu entdecken und zu formulieren, ist ein wahnsinnig schwerer Schritt. Oft werden jahrelange Therapien oder viele Medikamente versucht, um endlich angstfrei zu leben. Ich bin in den letzten 10 Jahren dieses Thema von verschiedenen Richtungen angegangen. Heute bin ich mir meiner Ängste bewusst, kann mich ihnen stellen und sie auch von der humorvollen Seite betrachten. Ich versuche sie nicht zu wichtig zu nehmen und kann so auch leichter loslassen. Viel Freude beim Anhören!

Wie kann ich gesunde Ernährung in den Alltag integrieren? Ich freue mich sehr, mein Gespräch mit Manuela York zu teilen. Sie ist Leiterin der TCM Abteilung in der Apotheke an der Wien, ausgebildet in Tuina Massage, TCM, Naturheilkunde und Feng Shui. Wir reden über die Ernährung nach den 5 Elementen in der TCM und wie in der TCM der Mensch betrachtet wird. Ende April fasten wir gemeinsam! Kostenfreie Anmeldung für die geschlossene Facebookgruppe unter: https://www.facebook.com/groups/1521535064551332/ Webseite von Manuela York: http://www.praxisfuergesundheit.at Bücherempfehlungen: Westliche Kräuter (Florian Ploberger), Die chinesische Hausapotheke (Georg Weidinger)

Erst nachdem ich meine Migräne und meine chronischen Rückenschmerzen losgeworden bin, begreife ich, wie ich es geschafft habe meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Entscheidend war für mich der Moment, als ich beschlossen hatte, dass die Migräne weg ist. Wie ich zu diesem Impuls gekommen bin und welche Mechanismen dahinterstecken, erzähle ich heute bei dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören!

Zum aktuellen Anlass möchte ich heute eine Podcastfolge über den eben verstorbenen Wissenschaftler Stephen Hawking teilen. Ich habe Stephen Hawking gerne bei meinen Vorträgen als DAS lebende Beispiel für eine resiliente Persönlichkeit erwähnt. Ich bin ein großer Fan von ihm. Daher möchte ich diese Folge ihm widmen.....

In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, durch welche Strategien man den eigenen Körper bewusst positiv wahrnehmen kann. In der unserer Gesellschaft wird, wie ich finde ein sehr oberflächlicher Körperkult gelebt. Es geht mehr darum, ob die Haut straff ist, der Bauch flach, die Beine lang und dünn, dabei sollten wir uns eher auf einen gesunden Körper konzentrieren. Ich finde, dass unser Körper unser wichtigstes Kapital ist. Wir bekommen ihn geschenkt und was machen wir? Wir denken zu wenig daran, dass wir mit ihm unser ganzes Leben auskommen sollten. Heute will ich ihnen über meine Strategien erzählen, wie ich es in Schritten geschafft habe, meinen Körper anzunehmen und mehr Gefühl dafür zu bekommen, was er braucht. Viel Freude mein Anhören!

Das Thema meiner neuen Podcastfolge ist Stress. In meinen letzten Folgen habe ich schon viel darüber erzählt, was Stress in unserem Körper bewirken kann. Folgen von dauerhaftem Stress können sich nicht nur negativ auf unsere Psyche, sondern auch auf unser Immunsystem und somit auch auf unsere Gesundheit auswirken. Auch wenn Sie es nicht glauben, wir entscheiden, ob wir uns von unserer Umwelt, einem Konflikt, einem vollen Terminkalender oder einer Krankheit stressen lassen. Hören Sie sich meine 5 Strategien an, wie ich es geschafft habe, nicht nur nachhaltig dem Alltagsstress zu entfliehen, sondern damit auch meine chronischen Schmerzen und Verspannungen losgeworden bin . Viel Freude beim Anhören.

In der heutigen Folge stelle mir die Frage, warum unsere Zellen trotz Überangebot an Nahrung an Mikronährstoffen verhungern und unseren Mitochondrien die Energie ausgeht. Wir machen diesmal eine Reise durch den Darm. Immer mehr Menschen erkranken und leiden unter chronischen Entzündungen, Darmproblemen und Autoimmunerkrankungen. Wir alle wissen, dass es so nicht weitergeht. Aber zu Änderungen der Essgewohnheiten wollen sich die Wenigsten aufraffen. Hilfreich kann es dazu sein, zu schauen, was mit unserer Nahrung in unserem Körper passiert. Dazu gehen wir heute wieder auf die Reise. Diesmal schrumpfen wir nicht zu einem hundertstel Zentimeter, sondern bleiben in der Größe eines Reiskorn. Viel Freude beim Anhören!

Mit dieser Folge möchte ich mit dem Thema Ernährung und Mikronährstoffe beginnen. Was Ernährung mit der Resilienz zu tun hat? Ich würde fast sagen, wie wir uns ernähren ist maßgeblich entscheidend für unsere körperliche und daher auch psychische Widerstandskraft. Sie wissen ja, Psyche und Körper kann man nicht voneinander trennen. Leider ist Ernährung für viele ein schwieriges Thema. In dieser Folge werden wir zunächst eine Reise in die Zelle unternehmen. Ich denke, das Wunder Mensch verstehen zu lernen, hilft uns unglaublich dabei, gewisse Gewohnheiten in unserem Alltag ändern zu können bzw. zu wollen. Viel Freude beim Anhören!

In dieser Folge, geht es um das Thema Meditation. Meditation und Achtsamkeit haben in meinem Alltag einen wichtigen Stellenwert eingenommen und ich bin mir sicher, dass das auch zu meiner Heilung beigetragen hat. Das Thema stößt einerseits auf viel Interesse aber auch auf Skepsis. daher ist es mir wichtig, neben meinen Erfahrungen auch von wissenschaftlichen Erkenntnissen zu erzählen, damit man zu diesem Thema einen leichteren Zugang finden kann. Anfangs geht es etwas theoretisch zu, aber bitte unbedingt fertig anhören, denn im zweiten Teil erfährt man, wie man Meditation und Achtsamkeit im Alltag leben kann. Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit im Alltag zufriedener und gesünder macht. Ich würde sehr gerne einen "Achtsamkeitstag" starten. Wer daran teilnehmen möchte, kann sehr gerne mir auf Facebook und Instagram bescheid geben. Das würde nicht nur in uns, sondern auch in unserer Umgebung vieles zum Positiven verändern. Viel Freude beim Anhören.

Ich habe eine „Gehmeditation“ aufgenommen, speziell für Tage, an denen es regnet oder schneit, der Wind weht und wir nicht so motiviert sind, in die Natur zu gehen. Sie dauert nur 7 Minuten, also eine Zeitspanne, die man auch bei vollen Terminkalender ganz gut einplanen kann. Viel Spaß damit!

Mein Interviewgast ist Dr. Gerhard Kögler. Er hat gerade in Wien den ersten Wiener Kongress für internationale traditionelle Medizin veranstaltet, mit Referenten und Zuhörern aus der ganzen Welt. Dr. Kögler hat in Wien Medizin studiert und zusätzlich zahlreiche Ausbildungen absolviert, wie in Akupunktur, Onkologie, Neuraltherapie und zum Sportarzt. Außerdem hat er auch Gastprofessuren in China, ist ärztlicher Leiter der TEM Akademie, der traditionellen europäischen Medizin. Dr. Kögler lebt für seine Vision der „universalen Kulturmedizin“, er verbindet in seiner Praxis sehr erfolgreich viele verschiedene traditionelle Therapieformen aus Asien, Europa und Amerika. Er ist Autor des Buches Burnout: Natur, Philosophie und Traditionelle Medizin im Burnout und hat auch zahlreiche Artikel und Publikationen zu dem Thema traditionelle Medizin veröffentlicht. Für mich war das Gespräch sehr inspirierend! Wir sprechen unter anderem darüber, was die Ursache aller Krankheiten sein kann und wie wir wieder unser Urvertrauen f

In diesem Podcast erzähle ich, wie man schneller negative Gedanken loslassen kann, um wieder Platz für Neues zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Webseite: www.carofrauendorfer.com Ich würde mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen freuen. Vielen Dank! Ihre Resilienztrainerin und Apothekerin Caro Frauendorfer