O negócio do sono: como dormir melhor pode transformar sua carreira

  • Autor: Vicki Culpin
  • Narrador: Babi Xavier
  • Editor: UBK Publishing House
  • Duración: 4:20:10
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Sinopsis

Enquanto uma série de líderes mundiais afirma conseguir trabalhar com apenas cinco horas de sono por noite, para muitas pessoas essa prática, mesmo que por alguns dias, têm consequências colaterais perigosas. Alguns grandes desastres são consequências de uma noite mal dormida, como a explosão do ônibus espacial Challenger da NASA e catástrofes nucleares. Mas os efeitos de longo prazo podem incluir problemas de saúde, depressão e dificuldade de retenção de memória.
Para o mercado de trabalho esse impacto influencia tomadas de decisões, habilidades de se comunicar com sua equipe, criatividade e inovação. O audiolivro traz um aviso claro, a privação do sono pode ter um impacto sério em seu trabalho e carreira.

Capítulos

  • Dedicatória

    Duración: 24s
  • Agradecimentos

    Duración: 02min
  • Introdução: O despertador

    Duración: 23min
  • PARTE UM- As consequências de dormir mal: 1- Do que são feitas as memórias?- Sono e memória

    Duración: 18min
  • 2- A noite é boa conselheira?- Sono e tomada de decisões

    Duración: 26min
  • 3- Algo que sonhei- Sono e criatividade

    Duración: 26min
  • 4- Doentes e exaustos- Sono e saúde física

    Duración: 25min
  • 5- Acordou do lado errado da cama?- Sono e humor

    Duración: 15min
  • PARTE DOIS- Causas, dicas, ferramentas e técnicas para dormir melhor

    Duración: 03min
  • 6- Fatores ambientais- Tecnologia, temperatura e barulho

    Duración: 34min
  • 7- Fatores psicológicos

    Duración: 17min
  • 8- Fatores fisiológicos- Cafeína, álcool e exercício físico

    Duración: 28min
  • 9- Fatores fisiológicos- Turnos de trabalho e Jet Lag

    Duración: 35min
  • Você ainda está acordado? O futuro

    Duración: 03min