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- Contenido original: The New York Times

La calidad del sueño interfiere directamente en el estado de ánimo y en la salud de un individuo. Por eso hay que prestarle atención a los factores que pueden perjudicar este momento. Los ronquidos nocturnos pueden ser un indicio de apnea del sueño, una condición que puede derivar en problemas cardíacos, hipertensión, ansiedad y depresión. Hay algunas acciones y accesorios que pueden aliviar los ronquidos y mejorar la calidad del sueño.

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Por cuestiones de sintomatología, las mujeres son más propensas a ignorar las señales de alarma de un infarto. Aunque el dolor en el pecho es el signo más común, ellas presentan otros síntomas, en comparación con los hombres, que pueden ser más difíciles de asociar con problemas cardíacos, como la falta de aire o el dolor en la mandíbula y la espalda. Además, a las mujeres les resulta más difícil ser tratadas que a los hombres e, incluso, esperan más tiempo para recibir atención médica, aunque se quejen de los mismos síntomas que los hombres.

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El aumento de los casos de viruela del mono en todo el mundo ha llevado a la Organización Mundial de la Salud a declarar una "emergencia sanitaria". Ante este panorama, los científicos tratan de responder a tres preguntas: la primera sobre la propagación, la segunda sobre la vacunación y la tercera sobre el tratamiento de la enfermedad.

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A muchas personas les duele la cabeza después de consumir determinados alimentos, y entre los principales causantes del problema estarían los ricos en azúcar o hidratos de carbono. Los llamados desencadenantes alimentarios suelen ser mencionados por quienes padecen de migraña, una enfermedad que afecta a cerca del quince por ciento de la población mundial. Al mismo tiempo, investigaciones recientes sugieren que probablemente no son estos alimentos los que provocan las migrañas, sino los que hacen que la gente coma otros alimentos que evidentemente sí pueden generar los dolores insoportables. La explicación de esto estaría en el cerebro.

- Contenido original: The New York Times

Muchas mujeres afirman enfermarse en el periodo premenstrual constantemente, ya sea con dolores corporales, malestar e incluso fiebre. Aunque todavía no hay suficientes datos e investigaciones que lo demuestren, los estudios que están surgiendo sugieren que se produce un descenso del sistema inmunitario durante este periodo. Lo que también puede ocurrir es que se trate de síntomas normales del síndrome premenstrual, que se confunden con una gripe u otra enfermedad. Sin embargo, las mujeres que ya tienen algún tipo de patología, como el lupus o el asma, también han informado de un empeoramiento de los síntomas durante este mismo período.

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La alimentación saludable puede promover numerosos beneficios para la salud física, la duda que aún existe entre los expertos, es con relación a la salud cognitiva de los pacientes. Hay estudios que señalan que las nueces pueden mejorar la función cognitiva, y los arándanos pueden aumentar la memoria. En Internet, es posible encontrar varios consejos sobre suplementos vitamínicos que prometen reducir el riesgo de enfermedades cognitivas. Entonces, ¿qué dieta sería la ideal para mantener el cuerpo y la mente sanos?

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Los consejos para adelgazar ya no estampan las portadas de las revistas, como ocurría hace años. En cambio, los influencers de Internet enmascaran la obsesión por la delgadez con recetas milagrosas que prometen mejorar el funcionamiento intestinal. Para convencer a los seguidores, los videos acompañan a las fotos del antes y el después con menos hinchazón del cuerpo. Sin embargo, estas recetas no ayudan a la salud del intestino e incluso pueden generar un problema más grave.

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Los medicamentos que tomamos vienen con un largo folleto que explica todas las informaciones del producto. Lo que a veces puede pasar desapercibido son los efectos secundarios de ese medicamento, que pueden ser algo simple o incluso una afección grave, según el uso. Ese es el caso de el Viagra, utilizado para la disfunción eréctil. Según un nuevo estudio, este fármaco puede aumentar las posibilidades de sufrir graves problemas de visión.

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El embarazo puede ser un momento delicado para toda la familia. El desarrollo de enfermedades graves durante este momento puede suponer un riesgo para la vida del feto y de la madre, sin embargo, todavía hay temas que generan debate e incertidumbre. Un estudio reciente señala que es beneficioso el tratamiento para controlar la presión arterial, que normalmente no está indicado en la práctica para las mujeres embarazadas. La justificación es que los fármacos pueden alterar el flujo sanguíneo hacia el útero, lo que interferiría en el crecimiento del bebé.

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En la época escolar, los niños y adolescentes son presionados para sacar siempre buenas calificaciones y tener un comportamiento ejemplar. Estos incentivos pueden tener importantes consecuencias en la vida adulta. Un estudio de la London School of Political and Economic Sciences señala que la presión de las altas expectativas de los padres conlleva un aumento del perfeccionismo de los estudiantes universitarios. Una característica que a menudo se ha considerado positiva, pero que en realidad es una neurosis psicológica.

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Un gran número de personas está en constante búsqueda por la dieta perfecta. En los supermercados, es habitual ver paquetes de galletas y barras de cereales en un sector clasificado como saludable, sólo porque en el embalaje está escrito "sin azúcares añadidos". Pero quizás, estos productos están en las estanterías sólo para engañar al consumidor. Una investigación francesa demuestra que la ingesta de azúcar artificial puede aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer.

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La presión que generan las redes sociales, las actualizaciones de noticias a cada minuto e incluso la pandemia del covid-19 pueden generar ansiedad en muchas personas. El afán de pensar siempre en el futuro o la carga de los remordimientos del pasado, hacen que la gente se olvide de estar en el presente. Algunas medidas pueden ayudar a afrontar estas dificultades: ya sea la meditación, el apoyo de un amigo o el ejercicio de escribir en un diario. Estas pequeñas acciones tienen el poder de generar una mejoría en la calidad de vida, pero, lamentablemente, acaban siendo olvidadas e ignoradas.

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Ya estamos cansados de ver nuevas tendencias que prometen milagros para la salud en internet. Sin embargo, una tendencia, no tan nueva, está ganando muchos adeptos, porque realmente hay numerosos resultados positivos. El uso de agua salada tibia para el lavado de la nariz puede ayudar a controlar varios síntomas e incluso prevenir la congestión nasal y las alergias. El método ya está probado por los expertos, que incluso recomiendan el procedimiento hasta para los niños pequeños.

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Hay gente que se da la vuelta cuando se da cuenta de que el agua del mar está más fría de lo esperado en la playa, incluso los que rechazan una ducha fría a cualquier precio. Sin embargo, existe un movimiento que promueve la inmersión en aguas heladas, ya que creen que es beneficiosa para la salud mental. La ansiedad y la depresión son las principales enfermedades que atraen a los aficionados al buceo, ya que buscan alivio a los síntomas. Sin embargo, los investigadores señalan algunos peligros de la natación en aguas frías, además de señalar que el método no puede considerarse un tratamiento para las enfermedades mentales.

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Sabemos que el ejercicio es esencial para una buena salud. Por eso la gente trata de organizar su día para reservar un tiempo para correr, caminar o ir al gimnasio. Pero lo que poca gente sabe es que la hora en que se practica ejercicio puede tener diferentes efectos en el metabolismo. Un estudio realizado en ratones demostró que hay una disparidad en la actividad de las moléculas y los genes dependiendo de si los animales corren a primera hora de la mañana o en la noche.

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Debido a que el cáncer de páncreas se considera raro, muchas personas pueden no notar los primeros síntomas, ya que son signos que pueden confundirse con otras enfermedades. Sin embargo, esta neoplasia es tan mortal que se encamina a ser la segunda causa de muertes relacionadas con el cáncer para el año 2040. En 2021, el cáncer de páncreas fue el responsable del 3% de todos los cánceres diagnosticados y del 7% de las muertes por esta enfermedad. Para que este cáncer tenga buenas posibilidades de curación en el paciente, debe ser detectado en una fase temprana que permita extirpar el tumor quirúrgicamente.

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La sobrecarga de trabajo, la presión de los jefes, el miedo al desempleo, las elevadas facturas de los hogares. Estos son los principales motivos que afectan la salud mental de los trabajadores de todo el mundo. Esta presión diaria conlleva un cansancio físico y mental que se refleja en la vida cotidiana de las personas e incluso en la calidad del trabajo realizado. En diciembre de 2021, más de cuatro millones de personas abandonaron sus puestos de trabajo por motivos de salud mental, lo que se conoció como "El gran despido".

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Una vida mejor y más larga: este es el principal deseo de quienes invierten en salud adoptando prácticas como una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio frecuente. Pero, al comparar la actividad física y la dieta en la escala de la longevidad, ¿cuál de las dos tiene más peso en la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas y muerte prematura?

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Aunque el acné es más frecuente en la adolescencia, puede acompañar a la persona hasta la edad adulta, causando efectos no sólo en la piel. Son muchos los casos de depresión, ansiedad y aislamiento social que se desarrollan debido al efecto psicológico que producen las manchas del acné en la piel, y que generan un gran sufrimiento emocional para quien sufre el problema.

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La vacuna contra el VPH, el virus del papiloma humano, puede prevenir seis tipos de cáncer potencialmente mortales, entre ellos el de cuello uterino. Sin embargo, aunque en Brasil la vacuna está disponible de forma gratuita a través del Sistema Único de Salud, la adhesión de los niños y adolescentes está lejos de ser la ideal, en gran parte debido a una creciente resistencia de los padres y a la vacunación.