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- Contenido original: The New York Times

Un pequeño gesto de bondad inesperado entre desconocidos puede ser muy poderoso. Los investigadores han descubierto que quienes realizan un acto de bondad al azar tienden a subestimar cuánto apreciará el receptor. La verdad es que los simples actos de conexión significan más de lo que muchos de nosotros creemos.

- Contenido original: The New York Times

¿Has oído hablar de la niebla mental? Este fenómeno – que se ha vuelto cada vez más recurrente -- puede ser síntoma de alguna enfermedad, pero también está asociado al deterioro cognitivo que sufren algunas personas infectadas por el virus Covid-19. El debilitamiento cognitivo afecta a las personas durante meses y puede interferir en muchos aspectos de la vida, yendo más allá de una simple lentitud u olvido cotidiano.

- Contenido original: The New York Times

La caída del cabello es un problema común para muchas personas. Las investigaciones estiman que el veintidós por ciento de los pacientes hospitalizados por coronavirus sufrieron una caída temporal del cabello. Según los estudios, este problema se encuentra incluso entre los síntomas persistentes que suelen asociarse al Covid largo.

En Estados Unidos, una nueva moda sanitaria se está extendiendo por todo el país: las pruebas de sensibilidad alimentaria. Puedes comprarlos por Internet e incluso en la farmacia para hacerte una prueba rápida en casa que te indique ciertos alimentos que debes eliminar de tu vida diaria. Esto se debe a que su cuerpo, supuestamente, no puede digerir fácilmente estos alimentos. El problema es que hay expertos que están en contra de estas pruebas.

- Contenido original: The New York Times

La dificultad para conciliar el sueño es un problema que se puede solucionar con el uso de melatonina. Sin embargo, hay muchas dudas sobre la "hormona del sueño", entre ellas si genera síntomas de abstinencia en las personas que deciden dejar de tomarla. ¿Es difícil dejar el hábito una vez adquirido? ¿Qué dicen los expertos?

- Contenido original: The New York Times

Los científicos han encontrado nuevas evidencias sobre la relación entre el ejercicio regular y la mejora de las defensas inmunitarias. A partir de una revisión de estudios sobre personas que permanecieron físicamente activas durante la pandemia, se descubrió que el ejercicio estaba asociado a un menor riesgo de infección por virus, lo que puede contribuir a actualizar las directrices sobre la importancia de la actividad física.

- Contenido original: The New York Times

Muchos hombres están buscando aumentar sus niveles de testosterona, ya sea mediante cambios en el estilo de vida o mediante el uso de suplementos o medicamentos. Los bajos niveles de esta hormona, sumados a síntomas como falta de energía, disfunción eréctil o ausencia de libido, pueden alertar sobre alguna condición endocrina que merece atención. ¿Quieres saber más?

- Contenido original: The New York Times

Muchas personas tienen dudas sobre la realización de algunos exámenes médicos. Ese es el caso de la colonoscopia, un procedimiento realizado por un gastroenterólogo, necesario para la prevención del cáncer de colon. ¿Existen riesgos? ¿Qué ocurre con el paciente después del examen?

- Contenido original: The New York Times

La reducción de los niveles de nicotina en los cigarrillos es una iniciativa para reducir los efectos de una adicción que genera cifras alarmantes. En todo el mundo, el tabaquismo activo causa más de siete millones de muertes al año. Los expertos dicen que el esfuerzo para esta reducción sería un experimento radical y un reto incluso para los fumadores.

- Contenido original: The New York Times

Un paseo de dos minutos después de la comida puede ser sorprendentemente bueno para tu salud. Científicos que adelantan estudios sobre la salud del corazón, garantizan que una ligera y corta caminata tiene, entre otros, un gran impacto en la moderación de los niveles de azúcar en sangre.

- Contenido original: The New York Times

"¿Y si este es mi destino?" A veces, los hijos de pacientes con Alzheimer temen recibir el mismo diagnóstico que sus padres en el futuro. El miedo se manifiesta a partir de pequeñas señales en la vida cotidiana, como un nombre olvidado o una llave perdida. No es de extrañar que, en las encuestas, la enfermedad se considere una de las más temidas.

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El Pilates, una actividad que promueve beneficios para la salud. Según los estudios, esta técnica mejora la resistencia muscular y la flexibilidad, además de reducir el dolor crónico, la ansiedad y la depresión. Pero, ¿sabes quienes pueden beneficiarse del Pilates?

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El chocolate es un tema recurrente en cuanto a sus posibles beneficios para la salud. Los expertos nos dicen que es bueno, pero depende. Lo que se sabe, por ejemplo, es que el chocolate negro, que contiene un 70% o más de cacao, sería beneficioso para el corazón.

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La píldora anticonceptiva de emergencia, también llamada "Plan B" en Estados Unidos, puede fallar en mujeres con un mayor Índice de Masa Corporal – un número relacionado con la obesidad -. Los investigadores han analizado el motivo y la influencia del peso en la eficacia de este medicamento, conocido como la "píldora del día después".

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Caminar tiene varios beneficios para la salud. Una caminata de al menos treinta minutos al día es suficiente para obtener beneficios físicos y emocionales. Sin embargo, este tipo de actividad puede acabar siendo solo una tarea repetitiva y no un placer diario. Si estás dispuesto a pensar de forma diferente, hay formas de cambiar eso.

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Seguro que ya te preguntaste cuáles riesgos para la salud representa usar un baño fuera de casa. Y también es posible que ya te hayas enfrentado a una situación poco agradable en relación con la higiene de este entorno. La contaminación en los baños públicos puede producirse por varios factores. Pero, la buena noticia es que actitudes sencillas, incluso para el bien de todos, ayudan a reducir los riesgos.

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La edad de inicio de la pubertad en las niñas ha ido descendiendo en las últimas décadas, algo que también ocurre con los niños, aunque no de forma tan radical. Con un pico de casos durante la pandemia, en varias partes del mundo, la pubertad precoz tiene diversos impactos negativos.

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Todos sabemos que tener un perro puede ser bueno para el desarrollo psicológico de un niño, pero un nuevo estudio realizado en Gran Bretaña, fue más allá, al evidenciar que la conexión con los perros reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en los más pequeños. Para los expertos en la materia, es "emocionante y prometedor" ver un nuevo estudio sobre el posible papel de estos animales para calmar a los niños.

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El boxeo puede ser una medicina. Al menos ese es el efecto que causa en algunos pacientes de Parkinson que participan en un programa de entrenamiento especializado de boxeo sin contacto, y experimentan una forma de frenar los efectos de la enfermedad y mejorar su confianza. El entrenamiento, que ya cuenta con muchos participantes, también mejora la agilidad, la coordinación y el equilibrio. Los datos indican que para algunos pacientes de Parkinson, el boxeo puede ser realmente una terapia.

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La ansiedad y la depresión preocupan a gran parte de la población. Por ello, cientos de estudios buscan una solución para aliviar los síntomas de estas enfermedades. El nuevo descubrimiento es que el nervio vago puede cooperar en esta lucha, incluso ser la solución para los pacientes que no responden positivamente a los tratamientos convencionales. En las redes sociales ya es posible encontrar varios consejos para fortalecer este nervio y tener una vida más tranquila.