Ssl4you Spanish As A Second Language

Podéis ver éste y todos los textos de los podcasts en http://ssl4you.es/Puedes darnos 5 estrellas en iTunes https://itunes.apple.com/us/podcast/ssl4you-spanish-as-second/id1174495855También puedes hacer una donación para hacer el podcast sostenible en http://ssl4you.es/donacion/CLAVES PARA CORRER UNA MARATÓNHoy mismo se ha celebrado en mi ciudad una media maratón, cada vez hay más gente que sale a correr pero 42 kilómetros no son para cualquiera y una maratón es un reto, un desafío físico y de voluntad para el que hay que prepararse si no queremos arriesgar nuestra salud.El entrenamiento es la base, tendremos que correr muchos kilómetros y entrenar durante meses para estar preparados. Debemos hacerlo de forma planificada y organizada, hablar con alguien que ya ha corrido una maratón puede ser muy útil, alguien que nos cuente como entrenar, como ir aumentando las distancias e intensidades de forma progresiva, como alimentarnos durante los meses previos a la carrera, como calentar, estirar, etc.El equipamiento