Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more om #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? Inlägget #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? dök först upp på Min PT Online.

Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… Read more om #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma Inlägget #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma dök först upp på Min PT Online.

Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… Read more om #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? Inlägget #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? dök först upp på Min PT Online.

Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… Read more om #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? Inlägget #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? dök först upp på Min PT Online.

Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… Read more om #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång Inlägget #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång dök först upp på Min PT Online.

Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… Read more om #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen Inlägget #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen dök först upp på Min PT Online.

Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… Read more om #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband Inlägget #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband dök först upp på Min PT Online.

Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… Read more om #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? Inlägget #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? dök först upp på Min PT Online.

Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… Read more om #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt Inlägget #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt dök först upp på Min PT Online.

Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… Read more om #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet Inlägget #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet dök först upp på Min PT Online.

Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka… Read more om #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa Inlägget #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa dök först upp på Min PT Online.

Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen… Read more om #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa Inlägget #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa dök först upp på Min PT Online.

Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt… Read more om #103 – 3 saker som förstör din form utomlands Inlägget #103 – 3 saker som förstör din form utomlands dök först upp på Min PT Online.

Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… Read more om #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler Inlägget #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler dök först upp på Min PT Online.

Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… Read more om #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk Inlägget #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk dök först upp på Min PT Online.

Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om att… Read more om #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden Inlägget #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden dök först upp på Min PT Online.

Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… Read more om #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? Inlägget #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… Read more om #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra Inlägget #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra dök först upp på Min PT Online.

Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… Read more om #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat Inlägget #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat dök först upp på Min PT Online.

Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… Read more om #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler Inlägget #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.