Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Oavsett vad din favorit är vill du ta reda på om fuskmåltider är något… Read more om #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider Inlägget #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider dök först upp på Min PT Online.

Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… Read more om #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? Inlägget #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? dök först upp på Min PT Online.

När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… Read more om #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler Inlägget #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte är något du behöver oroa dig för. De ger… Read more om #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort Inlägget #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort dök först upp på Min PT Online.

Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i garderoben.… Read more om #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja Inlägget #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja dök först upp på Min PT Online.

Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller kommer kroppen att… Read more om #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? Inlägget #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? dök först upp på Min PT Online.

Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp punktförbränning, muskeltillväxt för tjejer och hur man… Read more om #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? Inlägget #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? dök först upp på Min PT Online.

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… Read more om #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett Inlägget #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett dök först upp på Min PT Online.

Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias & Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… Read more om #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt Inlägget #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… Read more om #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas Inlägget #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas dök först upp på Min PT Online.

Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… Read more om #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet Inlägget #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet dök först upp på Min PT Online.

Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som vanligt på plats i… Read more om #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? Inlägget #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? dök först upp på Min PT Online.

Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… Read more om #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? Inlägget #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? dök först upp på Min PT Online.

Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… Read more om #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter Inlägget #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter dök först upp på Min PT Online.

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &… Read more om #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet Inlägget #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… Read more om #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon Inlägget #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon dök först upp på Min PT Online.

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… Read more om #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det Inlägget #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det dök först upp på Min PT Online.

Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, när du ska använda den och… Read more om #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler Inlägget #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du kan få… Read more om #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag Inlägget #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag dök först upp på Min PT Online.

Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt mål efter… Read more om #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten Inlägget #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten dök först upp på Min PT Online.