Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar inom 30 minuter efter avslutat träningspass?… Read more om #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? Inlägget #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? dök först upp på Min PT Online.

Rött kött, stekt  i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet magrutor och vad man ska äta för att plocka fram muskeldefiniton. Är det sant att… Read more om #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor Inlägget #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor dök först upp på Min PT Online.

Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer tar upp 5 anledningar till varför till kostschema suger. De går igenom vanliga misstag med maten när man vill bygga… Read more om #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger Inlägget #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger dök först upp på Min PT Online.

Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer levererar handfasta tips för hur du kan bli en morgonmänniska som tränar före alla andra.… Read more om #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen Inlägget #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågor om… Read more om #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt Inlägget #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer… Read more om #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? Inlägget #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? dök först upp på Min PT Online.

Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… Read more om #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott Inlägget #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott dök först upp på Min PT Online.

Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… Read more om #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? Inlägget #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? dök först upp på Min PT Online.

Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… Read more om #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler Inlägget #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på gymmet, men också när… Read more om #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? Inlägget #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? dök först upp på Min PT Online.

Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig kvalitativ muskelmassa utan att behöva… Read more om #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma Inlägget #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma dök först upp på Min PT Online.

Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, känna dig mer utvilad och dessutom ta del av några livsstilshack som du kan använda… Read more om #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner Inlägget #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner dök först upp på Min PT Online.

Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? Hur kan man minska stressen och… Read more om #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips Inlägget #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips dök först upp på Min PT Online.

Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter… Read more om #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt Inlägget #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa kilon på vågen?… Read more om #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet Inlägget #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet dök först upp på Min PT Online.

Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din prestation, hållning… Read more om #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep Inlägget #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep dök först upp på Min PT Online.

Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp hur du kan effektivisera din vardag, få mer tid… Read more om #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips Inlägget #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips dök först upp på Min PT Online.

Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för att… Read more om #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla Inlägget #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla dök först upp på Min PT Online.

Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man kan se resultat av… Read more om #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? Inlägget #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… Read more om #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp Inlägget #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp dök först upp på Min PT Online.