Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om det svider i knäna? Vad… Read more om #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor Inlägget #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor dök först upp på Min PT Online.

Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… Read more om #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass Inlägget #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan… Read more om #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen Inlägget #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen dök först upp på Min PT Online.

Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din sambo, partner, fru eller man upp ur chipssoffan och in… Read more om #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna Inlägget #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna dök först upp på Min PT Online.

I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? Fungerar testoboosters? Måste man träna sex pass i veckan för… Read more om #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym Inlägget #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym dök först upp på Min PT Online.

Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… Read more om Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 Inlägget Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 dök först upp på Min PT Online.

Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av… Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett dök först upp på Min PT Online.

Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får sina… Read more om #50: Måste man träna vader och underarmar separat? Inlägget #50: Måste man träna vader och underarmar separat? dök först upp på Min PT Online.

Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning.… Read more om #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? Inlägget #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? dök först upp på Min PT Online.

I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av festligheter… Read more om #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten Inlägget #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på att träningen man gör kommer… Read more om #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt Inlägget #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt dök först upp på Min PT Online.

I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger konkreta kost- och träningstips, plus… Read more om #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet Inlägget #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet dök först upp på Min PT Online.

Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål på bästa sätt när man… Read more om #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar Inlägget #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? Måste man dricka gainers för att bygga muskler och hur pass omfattande är vår genetiska potential till att faktiskt bygga… Read more om #44: Träningsmyter om snabb muskelökning Inlägget #44: Träningsmyter om snabb muskelökning dök först upp på Min PT Online.

Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den… Read more om Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning Inlägget Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga kolhydrater plus mycket mer i veckans… Read more om Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? Inlägget Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? dök först upp på Min PT Online.

Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen och eventuellt också fettförbränningen, genom att implementera snabb högintensiv cardio som cirkelträning, intervaller,… Read more om Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen Inlägget Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen dök först upp på Min PT Online.

När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet “Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… Read more om Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus Inlägget Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin diet för att verkligen lyckas bränna bort det sista fettet… Read more om Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? Inlägget Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? dök först upp på Min PT Online.

I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? Det här avsnittet ger dig kött på benen och nya tankar och idéer om din egen… Read more om Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? Inlägget Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? dök först upp på Min PT Online.