Nueva Revolución Femenina

Cuando aprendemos a cultivar el amor propio:• Experimentamos más paz interior y felicidad• Nos atrevemos a correr los riesgos necesarios para alcanzar el éxito• Somos más fuertes durante los momentos difíciles• Cuidamos mejor nuestra salud• Tenemos mejores relaciones con los que nos rodeanEn el episodio de hoy te comparto dos ideas para que empieces a cultivar el amor propio ahora que estás en casa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Sabías que las personas que están más conectadas socialmente son más felices, físicamente más saludables y viven por más años? Esta fue la conclusión de un experimento hecho por la Universidad de Harvard.Sin embargo las relaciones sociales no son fáciles y cuando agregas una variable adicional como el distanciamiento social o quedarse en casa, el reto de mantener las relaciones sanas se puede hacer más grande. En este episodio te comparto dos herramientas que te van a ayudar a crear relaciones sanas que aporten a tu bienestar, aún en época de caos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Para hablar del miedo, primero hay que hablar de las emociones. En nuestra sociedad nos han enseñado que solo debemos sentir emociones positivas como alegría o felicidad, pero hoy quiero decirte que TODAS las emociones son para sentirlas, incluyendo la rabia, la tristeza y el miedo. Estas últimas no debemos arreglarlas, como seres humanos, debemos sentirlas.Se que muchos están sintiendo el mismo miedo que yo y es por eso que en este episodio te comparto 2 maneras para manejar el miedo. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

COVID llegó y nos revolucionó nuestro mundo. Todo lo que tal vez pensamos teníamos seguro – nuestra salud, trabajo, finanzas, viajes, planes – ahora está siendo cuestionado. La incertidumbre es uno de los sentimientos más difíciles de tener pues como seres humanos tenemos un instinto fuerte a querer tener el control. En este episodio te comparto dos consejos que se que te van a ayudar a navegar estos momentos de incertidumbre con un poco más de tranquilidad. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Durante esta pandemia, es fácil sentir que hemos perdido el control, que el virus, el gobierno y otras personas han tomado el control de nuestro futuro. Hoy en Crea Una Vida Extraordinaria les comparto un simple ejercicio para que podamos reconectarnos con nuestro poder personal. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Te ha sucedido que crees que lo tienes todo pero que algo te falta? Tal vez has encontrado éxito profesional, una relación amorosa y tienes buena salud – sin embargo en los momentos de soledad sientes un vacío. A mí me pasó y en este episodio te comparto mi experiencia y las de algunas de mis clientes que vivieron lo mismo – y cuento lo que hicimos para encontrar la verdadera plenitud. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Una vida plena es mucho más grande que sentirte feliz en un instante. La felicidad es siempre pasajera y depende de lo que estamos pensando en el momento, mientras que la plenitud es una experiencia más profunda y duradera. En este episodio te comparto las cinco categorías que - según la sicología positiva - debes satisfacer para vivir con plenitud. Así que si estás en la búsqueda de una vida plena, no te lo pierdas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Las mujeres hemos progresado muchísimo en el mundo profesional, pero todavía hay diferencias en cuánto a lo que nos pagan, cómo nos perciben y nos juzgan. La mayoría de líderes en el mundo siguen siendo hombres, pero hay muchas mujeres haciendo cosas extraordinarias. En este episodio te comparto cuatro lecciones de mujeres líderes que están cambiando el mundo. ¡No te lo pierdas! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Alguna vez te ha pasado que por querer hacer algo perfecto te quedas paralizada y terminas por no hacer nada? ¿Tal vez te ha sucedido, que sientes que no eres suficientemente buena mamá, trabajadora, esposa, atleta, etc.? Si es así, es probable que te estés comparando con la mujer perfecta. En este episodio, te enseño como liberarte de esa mujer perfecta para que te puedas sentir en más paz contigo misma y vivir más auténticamente. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Qué sería posible en tu vida si confiaras más en ti misma? En este episodio te comparto porque no es confianza lo que necesitas para alcanzar tus sueños y qué es lo que sí necesitas. Si tienes sueños que no te has atrevido a perseguir – oye este mensaje! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Cuál es tu lenguaje del amor? ¿Cuál es el de tu pareja? En este episodio te comparto los cinco lenguajes del amor según Gary Chapman. Si quieres aprender a dar tu amor de una manera más efectiva, tienes que aprender cuál es el lenguaje del amor de tus seres queridos – aquí te enseño cómo identificarlo. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Un tema recurrente en mis citas de coaching es querer tener una pareja o cómo hacer para mejorar la relación que ya tienen. Hoy te comparto 5 comportamientos que tenemos las mujeres, que alejan a los hombres en vez de acercarlos. Esto aplica no sólo para nuestra pareja sentimental, sino para las relaciones que tenemos con los hombres en general, ya sea jefe, hermano, amigo, etc. Te invito a que te observes a ti misma y encuentra una mejor manera de relacionarte con tu hombre para poder recibir lo que todas tanto anhelamos en una relación. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Te levantas cada día sintiéndote preocupada, triste o estresada? Es hora de crear una práctica diaria que te ayude a sentirte más feliz cada día. En este episodio te comparto la práctica que tanto sicólogos, neuro-científicos y místicos, recomiendan para ser feliz. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En el episodio de hoy hablo de tres mitos comunes que pueden estar frenándote de tener éxito. Estas son creencias comúnmente aceptadas pero que no son verdad y creer en ellas puede ser la razón por la que todavía no tienes el éxito que deseasHoy te voy a enseñar cómo cambiar estas creencias en tu mente para que puedas alcanzar todas tus metas y sueños.Si crees que ... ¿Las personas exitosas no fracasan? o ¿No puedes alcanzar el éxito en cierta área de tu vida porque ya has fracasado muchas veces? o ¿El éxito te va a hacer feliz? Entonces este episodio es para ti. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En el episodio de hoy te voy a explicar cómo cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Si quieres tener más pensamientos positivos sigue los tres pasos que comparto en este video.Si hay a un mensaje que quiero que te lleves de este canal, es que aprender a manejar nuestros pensamientos es la clave para ser feliz y alcanzar cualquier meta. Por eso hoy quiero que hablemos de por qué tenemos pensamientos negativos y cómo los podemos cambiar. Hoy te voy a enseñar una técnica para que puedas transformar tus pensamientos negativos en positivos. Alguna vez te has preguntado, ¿por qué tienes pensamientos negativos? Pues la razón es porque una parte de nuestro cerebro está diseñada para sobrevivir y la manera en que hemos sobrevivido como especie es estando obsesionados sobre posibles peligros. Así que tu cerebro todos los días genera miles de pensamientos negativos automáticos con el fin de alertarte para que actúes rápidamente y así puedas protegerte. Los pensamientos negativos son parte normal

En este episodio te comparto el modelo de auto-coaching para que puedas para alcanzar tus metas y así mejorar tu vida. Este modelo explica paso a paso porque algunas veces cumplimos nuestras metas y otras veces no. También te explico cómo al cambiar nuestros pensamientos, cambiamos los resultados de nuestra vida.Hasta ahora, este modelo lo he utilizado únicamente con mis clientes en mis citas privadas de coaching de vida, pero como mi misión es impactar positivamente la vida de millones de mujeres, he decidido compartir este modelo contigo.Por muchos años he utilizado este modelo para alcanzar mis metas, mejorar mis relaciones, mejorar mi estado físico y mi calidad de vida. Utilizando los principios de este modelo encontré la valentía para salirme de mi trabajo y montar mi propia empresa, la disciplina para correr carreras de larga distancia y mejorar la relación que tengo con mi esposo. Así mismo mis clientes lo han utilizado para alcanzar sus sueños y experimentar más plenitud en el día a día.Es mi intenció

Mi compromiso con el mundo es ayudar a un millón de mujeres a crear vidas extraordinarias. Creo que cada uno de nosotros tiene regalos únicos y especiales para compartir con el mundo, y se que cuando compartimos estos dones empezamos a desarrollar poderes que nunca antes sospechamos tener y empezamos a disfrutar una felicidad que nunca supimos era posible. Sin embargo, veo a muchas personas que no están conectadas con su ambición, en vez de elegir plenitud o hacer una diferencia, están eligiendo sentirse cómodos. Es mi intención que al oír este episodio, te re-conectes con tu ambición. Aquí te comparto 5 razones por las que yo creo que debes aumentar tu deseo a tener más. Cinco razones para aumentar tu ambición1 - O estás creciendo o te estás muriendo, no existe tal cosa como quedarte en el mismo lugar. Elige crecer. 2 - La ambición está detrás de cada uno de los elementos necesarios para alcanzar el máximo nivel de felicidad.3 - Cuando persigues tu ambición, la recompensa es más grande de lo que obtienes, p

En este episodio comparto la historia del día que nació mi hija Maya. Toda mi vida soñe con el día en que me convertiría en mama; me imagine que iba a ser un día perfecto y mágico, pero no fue así. El día de su nacimiento fue un día de miedos, angustias y dolor, pero también fue un día hermoso, feliz y lleno de milagros. Ese día me dejó unas de las lecciones más valiosas de mi vida que estoy segura te van a servir para los momentos díficiles que enfrentes. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

El camino del guerrero, es el camino que recorremos todas las personas que deseamos maximizar nuestro potencial. En este camino nos enfrentamos a todas las emociones: rabia, tristeza, miedo, dolor y felicidad, nos permitimos sentirlas, sin que estas influyan en lo que conscientemente queremos crear en nuestra vida. En este episodio te comparto cuáles son las 5 emociones principales y cuál es su propósito. Te explico cómo se procesan estas emociones en el cerebro y te comparto una herramienta para poder regular las emociones con más consciencia y así poder recorrer el camino del guerrero.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Te ha pasado que empiezas con ánimo a perseguir una meta, pero te encuentras en la mitad del camino pensando en que no estás donde quieres llegar, inclusive dudando si algún día los vas a lograr? Tal vez te hayas equivocado o tal vez te distrajiste y no has progresado. Sentirte estancado es parte normal del proceso para alcanzar una meta. En el episodio de hoy te comparto 5 pasos para superar este estancamiento y poder continuar en el camino hacia tus sueños.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.