Erfolgsgewohnheiten

In dieser Folge geht es um Tipps, wie du optimistischer werden kannst und dabei richtig mit Rückschlägen und Fehlern umgehst! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In dieser Folge geht es um das Konzept der erlernten Hilflosigkeit (Martin Seligman) bis hin zum Lernen wie du mehr Hoffnung in deinem Leben haben kannst. Die Ideen basieren auf Theorien der positiven Psychologie (Syneider). ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In der heutigen Episode geht es um das Thema Fasten. Wasserfasten Intermitierendes Fasten Autophagie Fasten und Fokus Fasten und kein Muskelverlust? Meine Erfahrungen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In der heutigen Episode gibt es ein Interview mit Niklas Mohlfeld. Themen der Episode: Niklas Fitnessweg und seine Learnings Innere Fitness Stille und Natur Reflektieren Werte Mehr zu Niklas: Podcast: Straff Inside IG @niklasmohlfeld ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In dieser Folge teile ich meine Learnings um das Thema zuhören aus dem Coaching und der positiven Psychologie mit dir. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In der heutigen Episode rede ich mit Dr.Bettina Taschke über ganzheitliche Gesundheit, das richtige Mindset, regionale Ernährung, Bewegung und vieles mehr. Mehr zu Bettina: https://prophylaxequeen.de https://www.instagram.com/prophylaxequeen.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info

Danke für eure Zeit - es geht spannend weiter

Wir reden über: Lennys Geschichte zum erfolgreichen CoachWas macht gute Coaches und Mentoren aus?Wie findet man die richtige Arbeit und Berufung für sich selber? Wie Lenny Influencern hilft und die Social Media Welt Arbeit , Geld und Wohlbefinden Macht Geld glücklich?Was zählt wirklich? Lenny und seine Firma haben folgende Mission (https://lenny-schoenbach.de) Wir zeigen dir, wie du dir als Online Coach eine nachhaltige Selbstständigkeit aufbaust, um anderen Menschen mit deinem Wissen weiterzuhelfen und für das sehr gut bezahlt zu werden, was dir wirklich Spaß macht. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

In dieser Episode geht es um das Thema "Messen was wichtig ist" für deine Persönlichkeitsentwicklung. Inspiriert von dem Buch: Measure What Matters: OKRs: The Simple Idea that Drives 10x Growth aus dem Buch von John Doerr.  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: janklein.info 

Eine unglaubliche Herausforderung ist das Eisbad oder die kalte Dusche.Es gibt sehr viele gesundheitliche und mentale Vorteile, auf welche ich in der Episode eingehe. Dazu gibt es die aktuellen Studien zu der Thematik und einige Erfahrungsberichte.  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Jeden Montag kommt eine neue Episode. In diesem Podcast gibt es die einzigartige Kombination von Positiver Psychologie, Sportwissenschaften und Performance Coaching.  Hier bekommst du Ideen für deine Persönlichkeitsentwicklung, dein Glück & Wohlbefinden sowie deine Gesundheit & Fitness.  Ich will dich inspirieren loszulegen, dir helfen an bedeutungsvollen Zielen zu arbeiten und dabei gesund, stark und glücklich zu sein.  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Charakterstärken entwickeln für beruflichen und akademischen Erfolg. Welche Charakterstärken lohnt es sich in meiner aktuellen Situation zu entwickeln? In meinem letzten Post und meiner letzten Podcastfolge habe ich dir eine Übersicht über die 24 verschiedenen Charakterstärken gegeben. Dabei haben wir uns auf unsere Signaturstärke fokussiert, die, wenn wir diese einsetzen, unser Wohlbefinden erhöht. Doch Charakterstärken können entwickelt werden. Für den Erfolg in Schule, Ausbildung, Studium und Beruf sind dabei besonders diese sieben Charakterstärken wichtig: Optimismus, Neugier, Selbstkontrolle, Begeisterungsfähigkeit, Fleiß/Durchhaltevermögen, soziale Intelligenz und Dankbarkeit. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Was macht Menschen mit einem gutem Charakter aus?  In der letzten Folge ging es um die 24 Charakterstärken aus der positiven Psychologie. Hör dir diese umbedingt, um meine Top 5 kennenzulernen und einen Test zu machen welche deine sind.  In der aktuellen Folge gehe ich der Frage nach, was für mich Menschen ausmacht, die Eigenschaften zeigen, die ich sehr bewundere. Hier geht es mal nicht um wissenschaftliche Studien, sondern um meine persönlichen Erfahrungen und Ansichten.  Einige unterschätzte Punkte die Menschen mit starkem Charakter haben:  - geben ihre Fehler zu - Machen das Richtige anstatt faule Ausreden zu suchen bzw. in ihrer Komfortzone zu bleiben  - Arbeiten daran in etwas gut zu werden, bleiben trotzdem demütig  - Selbstdisziplin  - Interessieren und kümmern sich für/um andere Menschen und vernachlässigen dabei die eigenen Bedürfnisse nicht. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch

Eine erfolgreicher Ansatz in der positiven Psychologie ist es mit Charakterstärken zu arbeiten. Wir alle besitzen Charakterstärken!  Hier zum Test (kostenlos)  https://www.viacharacter.org/survey/account/register (Übersicht im Anhang) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Systeme entscheiden darüber ob wir den täglichen kleinen Fortschritt machen zu unseren Zielen oder nicht. Die richtigen Systeme, also Gewohnheiten, sind der KEY für ein glückliches Leben, in welchem du aber auch deine ambitionierten Ziele verfolgen kannst. Meine App-Empfehlung aus der Folge: STREAKS  DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern.  Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast.  Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfe

Auf dem Weg zu deinen Zielen wird es Hindernisse geben.Du kannst die Wahrscheinlichkeit deine Ziele zur erreichen aber mit einer simplen und effektiven Strategie überkommen. Wenn....Dann...Pläne  In dieser Episode erfährst du, wie du diese Methode richtig anwendest!  DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern.  Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast.  Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfehlungen für Hörbücher. 

In dieser Episode geht es um die Zielplanung. Es reicht nicht nur die richtigen Ziele zu wählen, ein großes "Warum" zu haben oder intrinsisch motiviert zu sein. Es braucht Planung!  - Zwischenziele - Milestones  Buchempfehlung zu dieser Episode: The One Thing  App: Streaks  DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern.  Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast.  Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfehlu

Studien zeigen: Ziele erhöhen das subjektive und psychologische Wohlbefinden. Intrinsic goals promote wellbeing, extrinsic goals result in ill-being, e.g. depression, anxiety, narcissism, or physical illness (Kasser & Ryan, 1996)   Aber NICHT alle... In dieser Episode geht es darum, welche Ziele du verfolgen solltest und warum du bei anderen scheiterst.  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Fällt es dir gerade schwer dankbar zu sein? Dann stell dir doch mal folgende Frage: Was könnte gerade schlechter sein?  Schreibe mal 2min ungefiltert auf was dir in den Kopf kommt. Wie geht es dir jetzt?  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Der Jahreswechsel steht vor der Tür - hast du dir Ziele für das neue Jahr gesetzt?In dieser Folge erfährst du warum dass eine gute Idee ist, auch wenn es um dein Lebensglück geht.  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬