Crossfedt Ministeriet

Velkommen til en helt ny serie fra Crossfedtministeriet, nemlig OCR-kontoret. Vi udvider repertoiret med endnu en funktionel sportsgren, denne gang OCR eller, mere mundret, forhindringsløb. Vi har tidligere berørt sporten i episode 16 og 17, hvor vi talte om EM i OCR i Esbjerg 2018. Fremover vil CrossFedtministeriet have en dedikeret serie om OCR, på linje med serien om vægtløftning. I episoden introducerer vi den nye serie og taler om OCR-sæsonen 2020. Ny vært på OCR-kontoret er Niklas Vinther Jakobsen, der står bag Ekstremsporten.dk. Niklas begyndte som fotograf til OCR-løb, men har bevæget sig ind på flere aspekter omkring sporten som både producent af greb, coach og nu altså også podcastvært. Vi gennemgår sæsonen 2020 med fokus på de store, danske løbsserier og fortæller om forskelle, ligheder og særegenheder. Vi kommer også rundt om træningsregimer, mudderløb og strafrunder. Endelig runder vi også mesterskaberne og snakker om fremtiden i OCR-sporten. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instag

Dette afsnit omhandler en af Danmarks bedste kvindelig vægtløfter og OL-håb Louise Vennekilde (@luluthelifter). I afsnittet kommer vi ind på hvordan Louise startede til vægtløftning og hendes mål. Crossfit træning vs. vægtløftning. Hendes dagligdag ift. træning og arbejde. Træningsmiljø i Danmark vs USA. Økonomi, kost og skader. Rusland betydning i vægtløftning og hendes personlig bedste oplevelse. Til slut sammensætter Louise en ‘Louise-WOD’: “Louise” Buy In: 2k Row 3 Rounds of: 10 Deadlift (100/150kg) 20 Wallball (9/6kg) Buy out: 30 Bench Press (55 /100kg) - Prøv den, og Louise laver den efter OL God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Kasia Nagel (@kasianagel) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedtministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode htt

I episode 54 fortsætter vi vores serie om programmering - det at træningsplanlægge til sporten (og træningsformen) CrossFit. Det er en serie der handler mindre om aktuelle emner og personlige historier - og mere om at formidle viden end de fleste episoder af CFM, formatet er derfor selvfølgelig også lidt anderledes. Men vi har forsøgt at holde det loose! De to første episoder handler om at etablere en overordnet og evidensfunderet forståelse for træningsfysiologi og optimal træningsplanlægning. I første episode tacklede vi træningstilpasninger, mens vi her i anden episode primært taler om hvordan man skal træne styrke, det aerobe og det anaerobe. Til at hjælpe os med på vejen har vi igen besøg Dr. Muskel aka Anders Nedergaard på besøg. I episoden runder vi først elementer der ikke nåede med i episode 53, hvorefter vi diskuterer begrænsningerne ved sportsvidenskab og de forbehold man skal tage som forbruger af den viden der produceres i sportsvidenskab – herunder også kort om broscience. Derefter runder vi m

I episode 53 starter vi på en ny serie om programmering - det at træningsplanlægge til sporten (og træningsformen) CrossFit. Det er en serie der handler mindre om aktuelle emner og personlige historier - og mere om at formidle viden end de fleste episoder af CFM, formatet er derfor selvfølgelig også lidt anderledes. Men vi har forsøgt at holde det loose! De to første episoder handler om at etablere en overordnet og evidensfunderet forståelse for træningsfysiologi og optimal træningsplanlægning. I første episode tackler vi træningstilpasninger, med andre ord hvad der sker når man træner og hvilke overordnede parametre man kan måle på ift. performance. Til at hjælpe os med på vejen har vi igen besøg Dr. Muskel aka Anders Nedergaard på besøg. I episoden taler vi først lidt om Radio24Syv og fremtiden for Anders' tidligere radioprogram, og nu podcast, Fitness M/K. Derefter går vi i krig med at forsøge at formidle alt hvad man som CrossFitter bør forstå om træningsfysiologi på 80 minutter - så hold godt fast! Ud

Episode 52 er tredje del af vores serie om CrossFit Boxe i Danmark - Crossfedt Ministeriet Box Crawl. CFM Box Crawl vil på sigt dække alle de spændende boxe i Danmark vi kan finde tid og mulighed for at besøge. Formålet er at fortælle historien bagom boxen fra to perspektiver, det første perspektiv er boxens historie fra start til nu - det andet perspektiv er hvad der er unikt ved boxen, hvad end det er lokation, kultur, målgruppe eller noget helt andet. Vi vil gerne have afmystificeret hvordan det er at starte en box, hvordan det er at drive en box og få sat alle de danske boxe på Danmarkskortet. Hvad end det er en visionær ny box, et lille lokalt sted, eller en af Danmarks ældste boxe så er der en historie der er værd at fortælle. Episode 52 er optaget 3. februar 2019 i et lagerrum i Aarhus CrossFit (@aarhus_crossfit) på havnen i Aarhus, med Affiliate Manager og del af ejerkredsen Kåre Fisker og Filip Yang Fisker (@filip_yang). Vi taler selvfølgelig også lidt om hvordan Filip i starten af 2019 så på den ny

Vi slutter Open 20209 af med stil i godt selskab. Jacob er med som gæstevært. Vi bringer indslag fra mange af de store danske atleter og svarer som sædvanligt på kommentarer og spørgmål undervejs. Præsenteret i samarbejde med Jolly Cola. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app -----

Fjerede af fem Open Live Shows i forbindelse med CrossFit Open 2020. 20.4 showet er med gæsterne Daniel Skov (@danielskov) og Coach Troels Jørgensen (@tbwjoergensen) fra Team Nordvest (@teamnordvest). Præsenteret i samarbejde med Jolly Cola. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app -----

Tredje af fem Open Live Shows i forbindelse med CrossFit Open 2020. 20.3 showet er optaget i VIRUS-butikken på Møntergade 4, KBH K (@virusintl), gæsterne er Klaus Uggerhøj (@klausuggerhoj) og Julian Kragh-Maschwitsz (@juliankm__) Præsenteret i samarbejde med Jolly Cola. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app -----

Første af fem Open Live Shows i forbindelse med CrossFit Open 2020. 20.1 showet er optaget i Norce (@norceperformance), gæsterne er boxejer Thorbjørn Black (@thor__bl) og hans atlet Rie Schou Christensen (@kjkgfyu) Præsenteret i samarbejde med Jolly Cola. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app -----

Den første episode om vægtløftning er netop kommet i luften! Vi lægger ud med at invitere Anders Bendix ind i studiet, som er træner i IK99 og formand for Dansk Vægtløftnings Forbund Elite-udvalg. Han vil i denne episode guide os gennem de danske løftere, som skal med til VM i Thailand. Vi kalder ham ‘landstræner’, da det er det tættest man kommer inden for vægtløftning - hør hvorfor i podcasten. Episodens fokus er de danske løftere og Anders Bendixs forventninger til hver løfter til dette års VM i Thailand. Anders Bendix har været i det danske vægtløftnings miljø i 25-30år og giver et rigtig godt indblik i de skift der har været i sporten gennem tiden. Herunder hvilken forskel det gjorde da sovjetunionen blev opdelt i start 90’erne, hvad Crossfit har gjort for dansk vægtløftning og varianter af vægtløftningstræning. Derudover omtales også at de danske vægtløftere er begyndt at arbejde sammen vægtløftnings trænere fra USA, hvilket bliver spændende at se hvilken forskel det har gjort. I episoden bliver du k

Episode 50 er anden del af vores serie om CrossFit Boxe i Danmark - Crossfedt Ministeriet Box Crawl. CFM Box Crawl vil på sigt dække alle de spændende boxe i Danmark vi kan finde tid og mulighed for at besøge. Formålet er at fortælle historien bagom boxen fra to perspektiver, det første perspektiv er boxens historie fra start til nu - det andet perspektiv er hvad der er unikt ved boxen, hvad end det er lokation, kultur, målgruppe eller noget helt andet. Vi vil gerne have afmystificeret hvordan det er at starte en box, hvordan det er at drive en box og få sat alle de danske boxe på Danmarkskortet. Hvad end det er en visionær ny box, et lille lokalt sted, eller en af Danmarks ældste boxe så er der en historie der er værd at fortælle. Episode 50 er optaget 8. februar 2019 i 'studiet' med de to ejere af CrossFit By The Mill (@crossfitbythemill) i Aalborg - Minelle Bachau Jensen (@minellebachaujensen) & Christine Jensen (@jensen1983). Vi taler selvfølgelig om deres baggrund - de er begge OGs i CrossFit og tidlige

I tredje og sidste del af vores dækning af Reebok Butcher's Classics 2019 fra Ballerup Superarena går vi lidt amok. Amok fordi vi 'livespeaker' finalerne i Male Masters 35+, Male RX og Female RX. Inden du får den fornøjelse, er der dog nogle interviews inden hhv. semifinalen og finalen der sætter scenen. Du får desuden vinderinterviews fra Female RX og Male RX - samt et længere interview med Julian Kragh-Maschwitz og André Houdet efter hele konkurrencen var slut og nedpakningen var begyndt. Se 'kapitler' længere nede hvis der er noget specifikt du leder efter! God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode http

I anden del af vores dækning af Butcher's Classics 2019 i Ballerup Super Arena bringer vi det recap show vi optog med gæst og ven af showet Jacob Viuf Overgaard hvis rolle til Classics (igen i år) var som floormaster. I recap showet dækker vi hele dag 1 og 2 i kronologisk og overordnet format. Vi gennemgår blandt andet events, taler programmering og leaderboard updates inden finaledagen og de sidste 3 events. Outputtet er, udover en masse god snak om CrossFit, vores forudsigelser for de endelige podier. Glæd jer til tredje og sidste del, som vi kalder 'Finalen' - den indeholder atletinterviews ledende op til finalen, speak fra finaleeventet i Masters 35+, Male RX og Female RX (med en MASSE drama) og vinderinterviews med vinderne. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne

I første del af vores dækning fra Reebok Butcher’s Classics 2019 får du interviews med atleter og andet godtfolk fra dag 1 og 2. Der mangler dog vores 30 minutter med Annie Thorisdottir og Katrin Davidsdottir fra fredagen som du kan finde i ep. 49. Der er tale om ca. 2 timers af de bedste blandede bolcher fra Ballerup Super Arena. Episoden er en blanding af mindre (5-10 minutter) interviews der primært handler om selve konkurrencen og længere snakke (10-25 minutter) om 2020-sæsonen, Games 2019, nyheder indenfor CrossFit og hvad der ellers er interessant at tale om. Du kan ikke af del 1 forvente en kronologisk gennemgang af konkurrencen og workouts (det får du for dag 1+2 i del 2 som udkommer snart), men alle optagelserne indgår kronologisk i episoden og skaber derfor en fortælling om hvordan konkurrencen udviklede sig over de første to dage fra en masse forskellige perspektiver. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde s

Ep. 49 is our first episode in English. In many ways, it is also a special episode. It was recorded during Reebok Butcher's Classics 2019, a traditional Danish CrossFit Competition which this year brings back CrossFit to Ballerup Super Arena - the arena where europeans (including our guests for this episode) battled to qualify for the CrossFit Games in 2012 through 2015. The episode also not only marks our first foray into English episodes, but also our first foray into covering athletes and angles that aren't specifically related to the Danish CrossFit community or other forms of functional fitness. Our guests are no other than Annie Thorisdottir (@anniethorisdottir) and Katrin Davidsdottir (@katrintanja), both two-time Fittest Woman on Earth. No further introduction is needed. We spoke to them about the Games, the upcoming 2019-2020 season and of course their outlook on Reebok Butcher's Classics 2019. Note: Annie and Katrin went on to win 5 more events, taking 2nd in only the swimming event against Julie

I ep. 48 går bølgerne stadigvæk højt i ministeriet efter vores livestream af Reebok CrossFit Games 2019. Vi taler om vores oplevelse med årets Games, en hel del ud fra vores nye perspektiv som castere af en livestream – men selvfølgelig også som de CrossFit-nørder vi er. Vi diskuterer også det store emne efter Games – fungerede formatet: det nye pointsystem og cuttet af atleter. Uden at afsløre for meget så er vores dom både lidt ja og lidt nej. Vi vender meget kort hvordan det er gået danskerne og hvem der vandt (dem fra Cookeville af…), men episoden er ikke en gennemgang af events og alle podieatleterne. Det får I en anden god gang

I episode 46 og 47 disker vi sammen med altmuligmand, det danske CrossFit-orakel og 'friend of the show' Nikolaj Rønnow (@nwr_productions) op med noget friskt og sommerlækkert. Du får 10% fakta om Games, 10% Games predictions (alá sidste års ep. 20 om Games 2018 Reebok Pick'Em) og 80% sladder, rygter og småsnak om Games og alt det andet der er værd at vide noget om i CrossFit-sfæren. Når du har hørt de to episoder ved du lige så meget som alle andre end Castro (@thedavecastro) (og hans kumpaner) om hvordan Games kommer til at foregå og du har et skarpt bud på hhv. top 5 (Men/Women) og top 3 (Teams) til Games 2019) + hvordan det går danskerne. I del 2 (ep. 47) fortsætter vi snakken om Games 2019 med kvinderne og holdene. Derudover taler vi om Rønnows nye rolle som atletmanager og breaker nyheden om hans nye projekt, Evolve Programming (@evolveprogramming). Find også i episoden ud af hvad der foregår for Laura Horvath, hvorhenne i top 5 alle islændingene ender, hvorfor Rønnow postede et billede af Tom Cruise

I episode 46 og 47 disker vi sammen med altmuligmand, det danske CrossFit-orakel og 'friend of the show' Nikolaj Rønnow (@nwr_productions) op med noget friskt og sommerlækkert. Du får 10% fakta om Games, 10% Games predictions (alá sidste års ep. 20 om Games 2018 Reebok Pick'Em) og 80% sladder, rygter og småsnak om Games og alt det andet der er værd at vide noget om i CrossFit-sfæren. Når du har hørt de to episoder ved du lige så meget som alle andre end Castro (@thedavecastro) (og hans kumpaner) om hvordan Games kommer til at foregå og du har et skarpt bud på hhv. top 5 (Men/Women) og top 3 (Teams) til Games 2019) + hvordan det går danskerne. I del 1 (ep. 46) er hovedemnerne først pulsen på hvad der foregår behind the scenes blandt de globale spillere på mediesiden i sporten. Derefter gennemgår vi hvad vi ved, hvad vi tror og hvad vi håber om formatet til Games 2019 (spoiler alert: not much). Til sidst når vi også hele vejen rundt om herrefeltet til Games. Find også i episoden ud af hvorfor Buttery Bros (@

I episode 45 spiser vi onsdagssnegl og taler med den danske dóttir, Oddrún Eik Gylfadóttir (@eikgylfadottir) bedre kendt som Eik. Som Eik også fortæller i episoden, så er hun godt nok teknisk set islænding men hun har boet og trænet CrossFit i Danmark i flere år (herunder som en del af Team Nordvest superteamet til Games 2016) og er ligestillet danske statsborgere. Den røde tråd i episoden er Eiks udvikling fra nystartet bodyfitnessatlet på Island, til Danmark og CrossFit Copenhagen i 2012 og nu hvor hun er i dag, som professionel CrossFitter (træner og atlet) i Abu Dhabi med sit andet CrossFit Games som individuel foran sig. Men episoden handler en her del om alle de observationer Eik har gjort sig om dansk og islandsk (sports)kultur, hvordan økonomien hænger sammen som atlet og meget andet. Tonen og snakken er løs og afslappet, med systematiske passager om Eik som atlet God fornøjelse! p.s. vi brugte ikke rigtig tid på ændringerne af CrossFit sæsonen fordi det er dækket ret grundigt i episode 44 med Fre