Nueva Revolución Femenina

Aquí puedes bajar el regalito: http://bit.ly/MUEX_Disculpas_No todas las disculpas son efectivas en sanar y mejorar la relación, a veces ofrecemos disculpas de una manera que empeora la situación. Hay veces que a pesar de nuestras mejores intenciones, la otra persona no se siente mejor y la tensión entre los dos aumenta. La Dra. Harriet Lerner explican en su libro “Why won’t you apologize?” que hay 9 pasos para hacer que las disculpas sean efectivas – aquí te comparto esos 9 pasos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Si eres como yo a cada rato te equivocas...Tal vez vas tan rápido por la vida que no tienes en cuenta las emociones de otras personas y dices algo inapropiado…O tal vez cuando te sientes herido o con rabia, entonces dices algo que los hiere. Aunque no me gusta y quisiera nunca causarles dolor o malestar a otros, reconozco que es parte de mi humanidad. Y aunque se que todos los días puedo mejorar para no ofender a otros, también se que ofenderlos es inevitable. Sin embargo, lo importante no es ser perfecta, sino saber qué hacer una vez haya cometido un error. Cuando ofendemos a alguien, nuestra reacción inicial puede ser de defensa o de orgullo. Muchas veces cuando nos equivocamos nos cuesta aceptar nuestro error… y eso empieza a dañar las relaciones que tenemos con nuestros seres queridos, y también la relación que tenemos con nosotros mismos. Cuando superamos el ego, nos conectamos con la humildad y ofrecemos disculpas nos sanamos a un nivel profundo.Ofrecer disculpas es necesario para vivir en integridad c

¿Qué es algo en tu vida que quieres mucho, pero que no has logrado? ¿Por qué? La razón es simple – desear no siempre es suficiente. Para lograr lo que deseamos tenemos que estar comprometidos con ello.  Lo oigo de mis clientes todo el tiempo: Quiero mejorar la relación con mi pareja… pero volvemos a las mismas peleas de siempre.Quiero más dinero… pero sigo trabajando por menos. Quiero cambiar mi estado físico… pero en vez de hacer ejercicio duermo más o me distraigo con otras cosas.  Y si hay algo que he descubierto es que el deseo no es suficiente. Para lograr lo que queremos tenemos que estar comprometidos.  ¿Pero qué significa estar comprometidos? Estar comprometidos significa que no importa cuántos obstáculos nos enfrentemos no paramos de perseguir lo que deseamos.  En este video te comparto una historia divertida que te ayudará a tener aún más claridad sobre la diferencia de desear y estar comprometido con tu sueño. Espero que al ver este video pueda

El 2020 fue un año que nos tomó a todos por sorpresa, nunca nos imaginamos que iba a llegar una pandemia y que meses después íbamos a estar todavía encerrados, cuidándonos y usando tapabocas.Yo se que nos estamos enfrentando a muchas circunstancias nuevas y que el futuro pareciera no ser tan cierto. Pero también se que nuestros sueños NO dependen de lo que suceda con esas circunstancias. NO tienes que poner tus sueños en pausa.NO tienes que esperar a que pase la pandemia para encontrar una pareja o lanzar tu nuevo proyecto. La vida es HOY. La vida no es “cuando se acabe” la pandemia. Y entonces, ¿qué hacemos con nuestros sueños? ¿Cómo planeamos alcanzar lo que queremos si estamos en la mitad de la incertidumbre?Esta es la pregunta que contesto en el episodio de hoy. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En general decimos que cuando uno siente dolor es porque algo malo ha sucedido. Entonces, hacemos todo lo posible por no sentir ese dolor.Sin embargo, el dolor puede ser nuestro maestro más importante. Siempre y cuando, nos demos permiso de sentirlo. Sentir el dolor NO es malo. Más bien el dolor ES parte de la experiencia humana. Y es muy difícil de sentir, pero en él están los regalos más valiosos. Cuando superamos el dolor, hay una recompensa muy grande al otro lado.Así que hoy, en vez de mi video tradicional de cada semana, te quiero dejar echar un vistazo a lo que estamos aprendiendo en la Academia MUEX con respecto al dolor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Todos entendemos que para lograr ciertas metas en nuestra vida necesitamos tener disciplina, sin embargo, es común escuchar mensajes como estos: “Es que yo no tengo disciplina.”“¿Cómo hago para tener más disciplina para el ejercicio?”“Es que si tuviera más disciplina podría lograr bajar de peso, ahorrar más dinero o escribir mi libro” Hablamos de la disciplina como si fuera definitiva, como si fuera algo que o tenemos o no tenemos. Pero la disciplina en realidad es algo que se aprende y se cultiva. En el episodio de hoy te comparto 5 consejos para que mejores tu disciplina y así puedas lograr cualquier meta que tengas.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vivimos en una sociedad que nos dice que “hay que trabajar duro” para llegar a nuestras metas – y en parte es verdad. Muchas veces lo que deseamos nos cuesta y debemos invertirle tiempo y energía. Sin embargo esta es solo la mitad de la ecuación. La otra mita es saber recibir. Es aprender a colaborar con la energía de la vida, en un baile de dar y recibir.En el video de esta semana hablamos de la importancia de recibir y qué puedes hacer para practicar recibir aún más. La mayoría queremos que otros nos admiren, nos quieran, nos apoyen. Queremos más dinero, éxito y pertenencias materiales. Sin embargo, cuando estas cosas llegan a nuestra vida nos sentimos incómodos.Decimos cosas como…“No tenías que molestarte…”“Hay pero todavía nos falta tanto…” “No, no te preocupes que me da pena”Y sin darnos cuenta, en ese momento estamos cerrando la puerta para recibir aún más. No cierres la puerta a la abundancia que ya existe para ti. Haz que una de tus metas en el 2021 sea abrir tu corazón, tu mente y

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El perdón es un camino que recorremos y muchas veces nos cuesta hacerlo. Nos cuesta porque creemos que el perdón es para otros – para liberarlos de la responsabilidad de habernos causado dolor. Pero en realidad el perdón es para nosotros – para liberarnos de la rabia y del rencor que sentimos.  El perdón es para ti. No es para la persona que te causo daño o dolor. Tu perdonas a los demás porque tú quieres vivir en paz no porque quieres que la otra persona se sienta mejor.  Y el perdón se genera a través de transformar tus pensamientos de unos que te generen rabia o resentimiento, a unos que te generen paz. Perdonar es una decisión de cambiar tus pensamientos, una decisión de sentirte más en paz.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Cuando la vida nos trae un momento difícil – tal vez perdimos a un ser querido, nuestro empleo, una suma importante de dinero o nuestra salud, es humano sentirnos tristes, asustados y con dolor. Pero ¿qué podemos hacer? En este video te comparto algunas ideas para apoyarte en renacer después de perderlo todo (o casi todo). Algunas de las ideas: 1.     De la historia de Viktor Frankl recordamos que podemos elegir nuestra actitud sin importar las circunstancias.2.     Permítete sentir todas las emociones. Ellas son como las olas del mar – si no la resistimos, ellas nos bañan, nos sanan y pasan.3.     Recordemos que no estamos empezando de cero. Aunque la vida nos robe lo que valoramos, la experiencia, los aprendizajes y la sabiduría continúan con nosotros.4.     Tu resiliencia depende de la historia que te estás contando. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Decidir es el poder más grande que tenemos como seres humanos. Sin embargo, a muchos nos da miedo tomar decisiones y entonces dejamos que la vida decida por nosotros. Es decir, entregamos nuestro poder.  Para crear una Vida Extraordinaria debemos aprender a tomar buenas decisiones. En este episodio te comparto tres consejos para tomar mejores decisiones: 1.     No te frenes tratando de ver cuál es la decisión perfecta. Mejor decide y compromete a hacer que esa decisión sea la mejor que has tomado. 2.     No te digas que no sabes. Cuando te dices que no sabes entonces tu cerebro para de buscar mejores alternativas. Mejor piensa: voy a encontrar una solución o me voy a conectar con mi intuición para saber lo que quiero.3.     Escribe las razones por las que estás tomando una decisión. Y asegúrate que te gusten esas decisiones. Y si por alguna razón la decisión que tomas no te da el resultado que quieres, en

Este es el último episodio de una serie de videos donde te compartí cómo he utilizado las herramientas de coaching para transformar diferentes aspectos de mi vida. En el episodio de hoy te comparto la transformación que he vivido en cuanto a mi carrera profesional. ¡En mi carrera profesional me he reinventado varias veces! Empecé como economista que trabajaba ayudando a las personas a invertir su dinero en la bolsa de valores. Después me hice coach ejecutiva y trabajé con los líderes de muchas empresas. ¡Hoy soy empresaria y estoy creciendo mi Comunidad de Mujeres Extraordinarias – que es mi propósito y pasión! Cada cambio ha traído miedo e inseguridades que he podido transformar en mi proceso de coaching. Cada paso que doy me convenzo más del poder que tenemos como humanos de transformar nuestros pensamientos y creencias, para así poder alcanzar cualquier sueño. Mi intención con esta serie de videos es animarte a transformar tu vida como tú quieres. Todos los días te puedes reinventar. &

Cómo transformar tu relación con la comida a través de coaching. Todos nosotros crecimos en una cultura de dieta – una sociedad que nos dice qué debemos comer y que no, qué cantidad y en frente de quien está bien hacerlo.  A mí esta cultura me afectó muchísimo, pues me creí sus mensajes sin cuestionarlos.  ¿A ti te afecta? Y toda esa presión se me convirtió en una batalla interna que me generaba mucha ansiedad. Por tratar de seguir las reglas que otros tenían para mí, dejé de escuchar mi propio cuerpo y mi sabiduría interior. Y esto me robó por años de mi paz interior y del disfrute de mi experiencia de vida. En este video te cuento cómo trabajar con un coach, me ayudó a transformar la relación que tengo con la comida. Gracias al trabajo que he hecho con un coach, hoy tengo una relación más sana con la comida. Hoy puedo elegir alimentos que nutran mi cuerpo y en algunos momentos comer por placer sin sentir culpa o vergüenza. La relación que hoy tengo con la comida es pa

Cómo puedes utilizar coaching para transformar tu relación de pareja. Esta es un área de mi vida que es muy importante para mí. Mi esposo Andrew es el único miembro de mi familia que yo elegí. Es la persona que elegí para caminar el camino de la vida. Y algo que me daba miedo era pensar que pudiéramos terminar en divorcio o peor aún en un matrimonio desdichado.  Nuestro matrimonio no es perfecto, pero para mí es maravilloso.  Y no es maravilloso porque todo sea un cuento de hadas – sino porque me siento segura y tranquila en él, porque hay amor y sobretodo porque juntos estamos creciendo y evolucionando. En este video te comparto cómo el coaching me ha ayudado a mejorar cada día mi relación con mi esposo.  Yo soy una convencida que cualquier cosa que queramos hacer bien en la vida, debemos estudiarla y dedicarle nuestro tiempo y atención. Coaching me ha dado unas herramientas valiosísimas para cada día mejorar mi relación de pareja.  See acast.com/privacy for privacy an

Este es el primer video de una serie de videos donde te voy a compartir cómo he utilizado las herramientas de coaching para transformar diferentes aspectos de mi vida. En este video te comparto la transformación que he vivido en cuanto a mi cuerpo. En cada uno de los videos de esta serie, te voy a compartir como era mi vida antes de hacer el proceso de coaching, que aprendí durante el proceso y como al aplicar estas herramientas creé un resultado diferente. También te voy a compartir cómo hoy continuo en el proceso de transformación. Antes de hacer mi trabajo con un coach me sentía avergonzada de mi cuerpo – y esto me generaba muchísimo dolor. En coaching aprendí que la vergüenza venía de lo que yo pensaba y que yo podía cambiar esos pensamientos. Con el tiempo empecé a transformar mis pensamientos y empecé a sentir más paz interior. Hoy amo mi cuerpo y me siento tranquila siendo como soy. Y esta paz no tiene precio. Pero como siempre hay más por aprender y crecer, ahora mi trabajo con mi cuerp

A casi ninguno nos han enseñado cómo soñar y por el contrario, a la mayoría nos han dicho en qué NO podemos soñar. Nos han dicho eso es “imposible” para ti. Nos han enseñado que podemos soñar con lo que es posible y eso lo determinamos según nuestro pasado, lugar de nacimiento o estatus social. Pero, ¿qué sabe el pasado sobre tu potencial?  Tú eres un ser único y magnífico. ¡Tu capacidad para crear es infinita! Y para poder maximizar todo nuestro potencial debemos aprender a soñar aún más grande. En este video te comparto 3 trampas en las que comúnmente caemos en el momento de soñar, y cómo evitarlas, para que así puedas soñar con lo que verdaderamente deseas y entonces Crear Tu Vida Extraordinaria. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Cómo creamos la vida que queremos? La mayoría de personas creen que construir la vida ideal es hacer cosas para lograrlo – y aunque claro, la acción es uno de los pasos necesarios, no es el único.En este video te comparto los 5 pasos que he identificado son necesarios para realizar nuestros sueños. Estos son los pasos que he aplicado a mi vida para alcanzar muchas metas y son los mismos que utilizo con mis clientes en mis citas de coaching.Primero tenemos que atrevernos a soñar. Tenemos que ir al futuro y decidir qué es lo que queremos crear. La claridad de nuestra meta es fundamental. Y para hacer esto, debemos aprender a ser valientes.Segundo, tenemos que convertirnos en la persona que vive esa vida ideal. Este es un paso que casi nadie hace y es la razón por la que no tienen la vida que desean. Nuestros pensamientos y creencias son los que crean nuestra realidad, y si no los cambiamos – así tomemos mucha acción – vamos a seguir creando lo que ya tenemos – y no algo nuevo.Tercero – ahora sí, actuar. En el

¿Es posible tener la vida que quiero? En mi opinión esta es la pregunta más importante que debemos responder, pues si creemos que es posible o no, determina si vamos a perseguir ese sueño o no.  Cuando creemos que nuestros sueños son posibles, empezamos a ver las posibilidades, invertimos tiempo y dinero en ellos, ¡estamos más fuertes para superar obstáculos - y cuando esto sucede los realizamos!  En este video revisamos las estrategias que estás utilizando para crear tu vida actual y cómo estas estrategias pueden ser la razón por la que no tienes la vida que sueñas. Además te comparto la historia de Tererai Trent, una mujer que bajo cualquier pronóstico alcanzó los sueños más grandes. Conocer su historia te inspirará a creer en tus propios sueños. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Cómo no dejar que el pasado te afecte? Todas las personas tenemos una historia de algo que nos sucedió en el pasado que todavía nos afecta hoy. Para algunas personas fue algún trauma que tuvieron en su infancia. Para otras una pareja que los traicionó o rechazó o un fracaso financiero o profesional. Y para otras han sido sus propios fracasos – no ser capaz de seguir con la dieta, la rutina del ejercicio o haber dicho mil veces que van a hacer algo y luego no lo han hecho. Hoy quiero decirte, que sea lo que sea que te sucedió en el pasado – no tiene porque seguir afectándote hoy. En este video te comparto una manera de ver tu pasado para que ya no tenga poder sobre tu presente. Además te cuento por qué en mi opinión hay veces que la terapia no funciona y cómo puedes hoy transformar los mensajes que recibiste de tus padres para que sean siempre amorosos y te apoyen en crear la vida que deseas.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Para qué sirven las emociones? Ellas son un compás en nuestra vida que busca alejarnos del dolor y acercarnos al placer.Todos los sentimientos – rabia, dolor, amor, tristeza, felicidad – nos reflejan lo que estamos pensando y nos dicen si estamos en integridad con lo que más valoramos o no.Cada emoción cumple una función específica y en este video te explico cuáles son esas funciones y cómo las puedes utilizar para sentirte mejor y crear una vida que ames. En otros videos en este canal te he compartido como todas las emociones vienen de nuestros pensamientos. Tenemos entre 70 mil y 90 mil pensamientos al día y eso hace imposible que seamos conscientes de cada uno de ellos. Cada pensamiento está generando emociones. Si piensas que algo es miedoso entonces sientes miedo en tu cuerpo. Las emociones llegan primero a nuestro consciente que los pensamientos - primero nos damos cuenta que sentimos miedo y después podemos entender por qué lo estamos sintiendo. Las emociones son un tesoro que todos tenemos. Y cuando