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- Contenido original: The New York Times

Hay varios factores de riesgo que pueden provocar infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, pero estudios recientes indican que el estrés -especialmente el psicológico- puede ser tan o más perjudicial para la salud del corazón como tener la presión arterial alta, el colesterol elevado y la obesidad.

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Basado en los datos de un popular programa de telerrealidad -cuyo objetivo era hacer perder peso a los participantes- pone de manifiesto las complejas formas en que el cuerpo realiza compensaciones cuando perdemos peso y cómo el ejercicio influye en este proceso.

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Se ha hablado mucho de reducir o incluso eliminar el gluten en las dietas como forma de promover una mejor salud. Pero, ¿el consumo de productos sin gluten -especialmente el pan, uno de los alimentos más consumidos en el planeta- supone realmente la elección correcta para una vida más saludable?

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Una mala noche de sueño tiene efectos negativos para la salud que van más allá de estar simplemente cansado al día siguiente. La falta de sueño puede aumentar incluso el riesgo de desarrollar enfermedades físicas y mentales.

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Como resultado de la inflamación de las vellosidades intestinales, el síndrome del intestino irritable causa dolor, hinchazón abdominal y otros síntomas, que van desde el exceso de gases hasta el estreñimiento y/o la diarrea. Recientemente, los expertos han comenzado a desentrañar las bases biológicas de este trastorno que se ha vuelto cada vez más común y lo que están descubriendo puede ofrecer buenas pistas sobre cómo tratarlo.

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Desde hace tiempo, los médicos sospechan de una posible relación entre el consumo de alcohol y la fibrilación auricular -un tipo de arritmia cardíaca muy común-, más frecuente en personas con antecedentes cardíacos. Ahora, un nuevo estudio -uno de los más rigurosos sobre el tema hasta el momento- parece confirmar las sospechas de los expertos.

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El reflujo gastroesofágico, conocido popularmente como reflujo gástrico, es una de las quejas de salud en adultos más frecuentes en las consultas médicas, debido a las molestias que provoca. Su incidencia puede incluso haber aumentado durante la pandemia, a causa del estrés y de la ganancia de peso generado por el confinamiento en medio de la crisis sanitaria.

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Está demostrado que reducir la ingesta de sal beneficia a la salud, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Pero para conseguir buenos resultados, no siempre es necesario reducir el consumo de forma radical. Incluso una pequeña reducción en la cantidad de sodio ingerida diariamente puede tener un gran impacto en nuestro bienestar, especialmente en el control de la presión arterial.

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Aunque no es recomendada por algunos médicos y expertos en nutrición debido a la alta ingesta de grasas saturadas -que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas- la dieta Low-carb - baja en carbohidratos- puede ser buena para la salud cardiovascular de quienes padecen sobrepeso. Un nuevo estudio, uno de los más amplios y rigurosos sobre el tema hasta la fecha, sugiere que la reducción de los carbohidratos y el aumento de la ingesta de grasas pueden proporcionar mejoras significativas en los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas.

- Contenido original: The New York Times

Durante mucho tiempo se creyó que el TDAH, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, sólo afectaba a los niños, desapareciendo después de la adolescencia. Sin embargo, desde la década de 1990, se sabe que la condición puede permanecer durante la edad adulta, aunque en una proporción menor que en la infancia.El diagnóstico, sin embargo, no siempre es sencillo.

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A pesar de la clasificación que estipula la medicina para cuidar y tratar cada parte del cuerpo humano por separado, mente y cuerpo tienen una correlación directa, así, lo que nos afecta psíquica y emocionalmente repercute también en nuestro estado físico, y viceversa. Cuando se enfrenta un diagnóstico de depresión y ansiedad, estos impactos pueden ser aún más devastadores, aunque no siempre sean tan evidentes.

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La pérdida de visión -adquirida con la edad o por algún otro problema que afecte la capacidad de ver con plenitud- puede ser más perjudicial para la salud de lo que se suponía en un principio. Las evidencias científicas sugieren que la disminución de la visión puede generar efectos nocivos en el cerebro, afectando la capacidad de atención, la memoria e incluso el lenguaje.

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Las estatinas son fármacos que se utilizan para reducir el colesterol en personas que no pueden controlarlo solo con dieta y ejercicio, pero a menudo se administran a personas sanas para prevenir problemas mayores en el futuro. Sin embargo, a pesar de los beneficios, algunas personas se oponen a las estatinas.

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Aunque la mayoría de los casos de alergia a los alimentos provocan reacciones leves o moderadas, cada vez son más las personas que experimentan reacciones graves o incluso mortales a ciertos tipos de productos. Aunque muchas personas desarrollan sensibilidad a ciertos alérgenos alimentarios en la infancia, las alergias pueden desencadenarse a lo largo de la vida, incluso en la edad adulta.

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Enfermedad que afecta a entre el dos y el cuatro por ciento de la población mundial, la fibrilación auricular es un tipo de arritmia cardíaca con características muy específicas que, muchas veces, ni siquiera se diagnostica adecuadamente.

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En las últimas décadas, la incidencia de la miopía en los niños ha aumentado de forma exponencial, como si se tratara de una "epidemia". Aunque tiene un fuerte determinante genético, la afección también está influenciada por cuestiones ambientales, como los largos periodos de exposición a las pantallas y la limitación de las actividades al aire libre o a la luz del día, lo que se ha visto potenciado por la pandemia.

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Con cada vez más adeptos, la dieta sin gluten puede aportar una serie de beneficios a quienes la adoptan, pero es imprescindible incluso para quienes desarrollan la enfermedad celíaca o tienen sensibilidad al gluten. Sin embargo, existe una gran dificultad para diagnosticar estas afecciones, lo que puede hacer que la persona pase años y años sin, de hecho, disfrutar de una vida saludable.

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La sandía es una de las frutas más queridas por su sabor característico, su dulzura, su frescura y su versatilidad. Ya sea al natural, en zumos o incluso en ensaladas, esta fruta puede ser una gran aliada para una vida más saludable.

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La contaminación del aire no sólo es perjudicial para el medio ambiente, sino también para la salud, especialmente la de los niños, las mujeres embarazadas, los ancianos y las personas con enfermedades cardíacas o pulmonares. Estudios recientes demuestran que incluso la exposición a bajos niveles de contaminación durante cortos períodos de tiempo puede ser peligrosa.

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A pesar de proporcionar una sensación inmediata de placer y satisfacción, sobre todo cuando estamos estresados o deprimidos, los alimentos ricos en grasas y azúcares -la llamada comida reconfortante- pueden no ser la mejor opción para nuestra salud mental. Estudios recientes demuestran que una dieta saludable puede ser la clave para mejorar nuestro estado emocional, combatiendo trastornos del estado de ánimo como la depresión.