Herz Über Kopf | Entdecke Deine Intuition Und Deinen Herzensweg.

Dies ist die letzte Folge von “Miss Vata” und ich lade dich ein, meine 3 effektivsten Tipps für innere Ruhe aus dieser letzten Folge mitzunehmen. Du kannst diese 3 Tipps direkt daheim umsetzen und somit mehr innere Ruhe, Erdung und Balance in dein Leben holen. Ich teile auch mit dir, was mein nächster Schritt war, um nach der Grundlage weitere Schritte in Richtung Ruhe und Gelassenheit zu gehen. Ich erhalte oft die Frage, ob ich wirklich so bin, wie es im Podcast rüberkommt. Ja das ist tatsächlich so. Ich habe in den letzten Jahren viel daran gearbeitet und seit 2019 hier meine Erkenntnisse aus meiner eigenen Reise zu mehr innerer Ruhe geteilt. Du hast bis Ende August Zeit dir alle Folgen von “Miss Vata” anzuhören. Dann nehme ich den Podcast offline, denn für mich ist die Zeit gekommen anderen Bereichen in meinem Leben mehr Raum und Aufmerksamkeit zu schenken. Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du meinem Podcast dein Ohr und deine Zeit geschenkt hast. Ich hoffe, ich konnte dir viele Impulse mitgeben und

Heute dreht sich alles um das Thema “mentale Überforderung” und wie sie, vor allem bei Vata-Typen, entsteht. Vata-Typen interessieren sich generell für viele Dinge. Sie sind von kreativer und aktiver Natur, aber genau diese Eigenschaften können auch zu einer Überlastung führen. Ich gebe dir heute hilfreiche Tipps, wie du mit mentaler Überforderung umgehen kannst, dir Entspannungsmomente schaffst und falls es dir gerade richtig gut geht, du vermeidest, dass du dich mental überforderst. Heute erfährst du… - wie mentale Überforderung bei Vata-Typen entsteht - welche Fragen du dir stellen kannst, um die Ursachen für deine mentale Überforderung zu finden - warum “Nein sagen” und Grenzen setzen unerlässlich für deine persönliche Weiterentwicklung ist - wie du Überforderung vermeidest - Ideen für kleine Entspannungsmomente im Alltag Wenn du dich überfordert fühlst, scheue dich nicht, um Unterstützung zu bitten. Sprich mit Freunden, Familie oder einem professionellen Therapeuten über deine Gefühle und Herausforde

Heute erwartet dich vorerst die letzte Folge zu Ernährung im Ayurveda. Oft kommen Klient:innen zu mir, die sich an Ayurveda-Berater:innen gewandt haben und anstatt in Aktion zu kommen, eher verwirrt oder überfordert aus der Beratung gegangen sind. Ich möchte dir mit dieser Folge den Stress nehmen und gebe wieder Tipps, die einfach umzusetzen sind - denn Ayurveda ist ganz easy, wenn du es einmal verstanden hast. Ich teile heute 3 typische Fehler, die viele Vata-Typen besonders bei der Ernährung machen und beantworte am Ende der Folge ein paar Fragen, die ich zu meinem neuen Kurs “Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte” erhalten habe. Heute erfährst du… - wie Ernährungs-Tipps zu Stress führen können und weshalb Stress vermeiden werden sollte - warum weniger oft zu mehr Ruhe führt - die 3 größten Fehler bei der Ernährung von Vata - warum du als Vata-Typ Rohkost meiden solltest Einfache Rezeptideen für jedes Zeitbudget und Kochlevel, tolle Umsetzungstipps; ein Buf

Blähbauch nach dem Essen? Unregelmäßige Verdauung? Innere Unruhe? Magenprobleme nach Stress und Überforderung? Überfordert von den ganzen Ernährungstipps im Ayurveda? Trifft eine oder mehrere Sachen auf dich zu? Dann ist diese Folge für dich. Heute geht es mal ganz allgemein um die Ernährung für Vatas: Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Wichtig ist, wie bei allem, dass kein Stress oder zusätzliche Überforderung entsteht, die deine Umsetzung blockiert. Deshalb habe ich dir den Schlüsselfaktor für Vata-Ernährung mitgebracht, mit dem du schon ganz viel Ändern kannst. Probiere unbedingt den wichtigsten Tipp für Vata-Ernährung aus, um wieder ein gutes Bauchgefühl zu bekommen. Weitere Ernährungstipps erhältst du bei meinem Online-Workshop “Happy Agni - Endlich ein entspanntes Bauchgefühl!” am 4. Juni 2023, 18 Uhr. Bist du dabei? Alles Liebe Deine Natalie Nimm am Workshop am 04.06.2023 teil: Happy Agn

Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Heute geht es um das Essen gehen, was insbesondere jetzt in den wärmeren Monaten ja umso mehr Spaß macht, wenn man draußen gemeinsam sitzen kann.   Aber: Besonders wenn du schon länger Themen mit deiner Verdauung hast, oder lange hattest, ist der Restaurant-Besuch für dich ggf. nicht so easy. Dabei ist Essen gehen so etwas Schönes und Geselliges. Heute erfährst du... - wie sich Verdauungsprobleme äußern - welche Angewohnheit beim Essen gehen dein Verdauungsfeuer killt - welche Gerichte vermieden werden sollten - 5 wertvolle Tipps aus meinem Erfahrungsschatz , mit denen du deine Restaurantbesuche trotz Vata-High und wechselhafter Verdauung genießen kannst Ich wünsche dir viel Genuss mit dieser Folge. Deine Natalie Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung   Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ her

Nachdem wir lange über Erdung in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein gesprochen haben, möchte ich mich in den nächsten Folgen wieder dem Thema Ernährung nähern. Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy.   Heute geht es um Kaffee. Ist es wirklich so, dass du als Vata keinen Kaffee trinken kannst? Kaffee wirkt allgemein trocknend und anregend - und kann damit Vata potenziell steigern. Aber bedeutet das wirklich, dass du als Vata keinen Kaffee trinken solltest? Inhalte dieser Folge: - Auffrischung der Vata-Basics - warum milder Kaffee nicht unbedingt schonender für deinen Magen (und für Vata-Typen) ist - wie du Würze in deinen Kaffee bringst - warum Kaffee dich müde macht und wie du dies verhinderst Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide: https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer

Viele Unternehmen schreiben sich inzwischen eine offene Fehlerkultur auf die Fahnen. Doch in der Realität sieht es oft anders aus. Oft denken wir, wir müssten aufpassen bloß keine Fehler zu machen. In dieser Folge von “Miss Vata” schauen wir uns an, wie Stress im Berufsalltag entsteht und wie wir lernen besser mit Fehlern umzugehen. Ständige Angst vor Fehlern führt unweigerlich zu Stress und damit wird es schwer auf lange Sicht geerdet und in Balance zu sein. Außerdem gehe ich in dieser Episode auf die Auswirkungen von Glaubenssätzen zu Fehlern und meine persönliche Erfahrungen im Umgang mit Fehlern ein.

Heute geht es um Ayurveda in Verbindung mit der Unterbewusstseinsarbeit. Wir schauen uns gesunde Routinen und bestärkende Glaubenssätze an, die du als Inspiration nutzen kannst, um mal etwas Neues in deinem Leben auszuprobieren. Wir hatten diese Woche einen kraftvollen Neumond, dessen Energie ideal ist, um meine Impulse aus dieser Folge umzusetzen. Egal, welchem Dosha du dich hauptsächlich zuordnest, es ist für Kapha, Pita und auch Vata etwas dabei. Für alle, die erst kürzlich Ayurveda für sich entdeckt haben, gibt es eine kleine Zusammenfassung in der Episode, wodurch sich jedes einzelne Dosha auszeichnet. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser neuen Folge von "Miss Vata".

Heute zeige ich dir 4 Wege auf, wie du durch Arbeit mit deinem Unterbewusstsein mehr Erdung und innere Ruhe in deinem Leben integrieren kannst. In der letzten Episode hat meine Klientin Sabina Einblicke gegeben, wie wirkungsvoll PSYCH-K, die Methode welche wir nutzen, sein kann. Hör dort nochmal rein, falls dir diese Folge entgangen ist. In der heutigen Episode gebe ich dir 4 Möglichkeiten mit, wie du in deinem Unterbewusstsein mehr Erdung erschaffen kannst. Dabei schauen wir uns folgende Bereiche näher an...   - Selbstbewusst fühlen und auftreten - sich Ruhe erlauben & Ruhepausen im Alltag erschaffen - Körperintuition stärken, sich wohl im eigenen Körper fühlen - Fülle erleben - in den Finanzen und auch im Leben   Falls du nun einen Bereich in deinem Leben gefunden hast, an dem du gerne arbeiten möchtest, dann findest du den Link in den Shownotes, um deine Session mit mir zu buchen.

Heute nehme ich dich hinter die Kulissen meiner Ich spreche ich mit meiner Klientin Sabina über ihre Erfahrungen mit PSYCH-K®. Wir haben an einem bestimmten Glaubenssatz gearbeitet, der sich bei Sabina in verschiedenen Bereichen ihres Lebens zeigte. Sie erzählt uns, wie sich dieser Glaubenssatz vor der PSYCH-K® Session gezeigt hat und welche Veränderungen sie seitdem bemerkt hat. Diese Episode ist eine Einladung an dich, falls du an deinen unbewussten Prägungen und Mustern arbeiten möchtest. Am Beispiel von Sabina erhältst du Einblicke, wie sich das Reprogrammieren deiner einschränkenden Glaubenssätze anfühlt und vor allem wie neuintegrierte Glaubenssätze wahrgenommen werden können. Sabina teilt auch Tipps, wie du dich am besten auf PSYCH-K® Sessions vorbereiten kannst und welche Herangehensweise hilfreich sein kann. Da wir im "Miss Vata" Podcast sind, teilt Sabina natürlich auch ihre Lieblingsübung für mehr Erdung und innere Ruhe.

In der letzten Folge haben wir bereits besprochen, wie dein Self-Talk Hinweise auf unterbewusste Muster und Prägungen geben kann. Heute gehen wir einen Schritt weiter und schauen uns Trigger an und wie diese dein Wegweiser zu innerer Ruhe sein können. Bei “Miss Vata” geht es heute um Trigger und wie sie unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen können. Wie immer lade ich dich am Anfang zu einer kurzen Atempause ein und gebe dir am Ende der Episode wertvolle Reflexionsfragen, mit denen du deine Trigger für dich als Wegweiser zu innerer Ruhe nutzen kannst.

In dieser Episode von Miss Vata lade ich dich bei unserer Atempause am Anfang ein, innezuhalten und deinen inneren Dialog zu beobachten. Sehr interessant ist dabei zu beobachten, wie wir in Momenten, wo wir uns schämen mit uns selbst reden. Ich erkläre dir heute, wie ich meinen inneren destruktiven Dialog und vor allem die Emotionen, die mit dem Wort “peinlich” verknüpft sind, durch die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein aufgelöst habe, um die emotionale Verletzung dahinter zu heilen. Heute erfährst du… - wofür Erdung dient und warum die Sprache zu uns selbst dabei unterstützend wirken kann - wie die Arbeit mit dem Unterbewusstsein hilft, emotionale Verletzungen zu heilen - wie du innere Blockaden mit PSYCH-K lösen kannst - warum Veränderung in der Tiefe deines Unterbewusstseins stattfindet und positive Glaubenssätze aufsagen nicht ausreicht - wie mir die Unterbewusstseins-Arbeit geholfen hat, mit “peinlichen” Momenten umzugehen Da die Unterbewusstseins-Arbeit in Schichten funktioniert, ist die Veränderun

In der heutigen Folge von Miss Vata möchte ich dich einladen, dir die Frage zu stellen, ob du deine innere Ruhe wahrhaftig priorisierst. Wenn du dir Erdung und innere Ruhe wünschst, ist es essentiell, Ruhe in deinem Alltag zu priorisieren. Wir klären, was das eigentlich bedeutet und erfordert, und viel wichtiger: was es nicht bedeutet. Viel Spaß beim Anhören & Reflektieren! Sei jetzt noch bei meinem Live-Online-Kurs dabei, am 20.03. geht's los: Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale! https://bit.ly/endlich-erdung-kurs Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Anmeldung beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter Buche deine 1:1 Unterbewusstseins-Sitzung: https://nataliehardelt.as.me/

Herzlich Willkommen zur Ayurveda Sprechstunde! In dieser Folge von Miss Vata beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community. Die heutigen Fragen drehen sich darum... 1. wie du dich mit einem starken Vata Dosha vegan ernährst und für eine ausreichende Eiweiß-Zufuhr sorgst. 2. wie du am sichersten vorgehst, um in deine Dosha-Balance zu kommen. 3. wie du die Konstitution von deinen Liebsten, deinen Haustieren und den Menschen in deinem Umfeld einschätzen lernen kannst und dabei noch etwas für dich mitnimmst. 4. wie ich einen entspannten Umgang mit Ayurveda gelernt habe. 5. wie du als Vata-Pitta-Konstitution besonders gut für dich sorgst. Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter: https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe Du möchtest beim nächsten Q&A mitmachen? Melde dich an beim Ayurveda Love Letter: https://bit.ly/ayurveda-love-letter   Buche deine 1:1 Unterbewusstseins-Sitzung: https://nataliehardelt.as.me/

Diese Episode ist eine ganz besondere - sie erscheint an meinem Geburtstag. Ich nehme dich heute mit in meine persönliche Reise von totaler Überforderung zur inneren Ruhe und Erdung. Du erfährst ein wenig mehr über mich und welche Wege ich zur inneren Ruhe gegangen bin. Meine Reise begann im Jahr 2018 als ein lieber Mensch in meinem Umfeld an Burnout erkrankte. Dies war ein absoluter Augenöffner für mich, denn ich selbst fühlte mich von meinem Leben ausgebrannt und glaubte damals sogar ich müsste täglich Yoga machen, meditieren und mich an eine strikte Morgenroutine halten, um meinen Alltag zu bewältigen. In dieser Folge von Miss Vata erfährst du… - wie ich durch Ayurveda schrittweise zu mehr Erdung und Balance zurückgefunden habe - warum gerade Ayurveda mir gezeigt hat, was ich brauche - meine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre - warum kleine Schritte so wichtig sind, um nachhaltig dein Leben zu verändern - wie unser Selbstwert Einfluss auf unsere Erdung nimmt - wie die Arbeit mit meinem Unterbewu

Hast du dir auch zum Jahreswechsel neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr gesteckt? Ganz ehrlich: verfolgst du diese, heute im Februar, noch oder haben sie sich bereits in Luft aufgelöst? Wir alle haben Wünsche und Ziele, doch im Alltag gehen diese schnell unter. Ich kann nicht mehr zählen, wie oft ich mir schon etwas vorgenommen habe und meinen Zielen dann die Luft ausgegangen ist. So oft habe ich mich dafür fertig gemacht. Nächstes Mal wollte ich disziplinierter sein. Was hat es gebracht? Nichts. Außer negativer Selbstgespräche. Und so geht es vielen. Daher schauen wir uns in dieser Episode von Miss Vata folgendes genauer an: - warum wir unsere Vorsätze nach wenigen Tagen aufgeben - was ich heute anders mache, um meine Ziele entspannt zu erreichen anstatt frustriert meine Vorsätze fallen zu lassen - wie du entspannt statt verkrampft deine Ziele erreichst - eine Reflexionsübung, um dein Unterbewusstsein beim Umsetzen deiner Pläne zu integrieren Ein einfacher Weg, um große Veränderungen in deinem persö

Du kannst nur innere Ruhe und Erdung etablieren, wenn du dich energetisch gut abgrenzen kannst. Je sensibler du bist, desto sensibler reagierst du auch auf andere Energie. Daher ist das gesunde Abgrenzen (ohne andere zu vermeiden) unglaublich wichtig. In dieser Episode von Miss Vata klären wir, was Abgrenzen ist, warum Abgrenzen für innere Ruhe so wichtig ist und ich teile meine Strategien mit dir, wie du dich besser Abgrenzen kannst. Wenn du nach den letzten Folgen Lust bekommen hast, mehr zum Thema “Nein sagen und gesundem Abgrenzen” zu lernen, dann mach dich auf deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Abgrenzung und komm gerne in meinen 6-wöchigen Live-Online-Kurs "Mit Leichtigkeit Nein sagen und dich abgrenzen - ohne schlechtes Gewissen". Wir starten am 02.02. und ich begleite dich zu entspanntem “Nein sagen”. Wir nehmen dein Unterbewusstsein mit, damit du dich dabei bestärkt und selbstsicher fühlst, wenn du mehr “Ja” zu dir selbst sagst.

Mindestens 95% unseres Verhaltens wird vom Unterbewusstsein gesteuert. Nur 5% können wir also bewusst beeinflussen. Daher ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig - auch wenn es um das Thema "Nein sagen" und "Grenzen setzen" geht. Das heißt, wenn dir “Nein sagen" schwer fällt, ist es wichtig dein Unterbewusstsein anzusprechen. Ich habe bereit zwei Folgen zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein mit meiner Mentorin Nadia Gabrielle veröffentlicht. In den Shownotes findest du den Link zu den Folgen, falls du noch nicht reingehört hast. In der heutigen Folge gebe ich dir 7 positive Glaubenssätze mit, die du nutzen kannst, um dein "Nein sagen" endlich auf das nächste Level zu bringen. Probiere sie aus und passe sie gerne an, wie du es brauchst. Am Ende der Folge erwartet dich eine Reflexionsfrage, die du nutzen kannst, um dir ein Leben zu gestalten, in dem du öfters "Ja" zu dir sagst. Du möchtest tiefer in die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein einsteigen und diese positiven Glaubenssätzen dauerhaft ver

Willkommen zur allerersten Folge in 2023! Neigst du dazu, zu Terminen, Aufgaben, Anfragen "Ja" zu sagen? Stellst du fest, dass dir Nein sagen schwer fällt? - Vielleicht aus Pflichtbewusstsein, weil du nichts verpassen möchtest und weil sich sonst ein schlechtes Gewissen einstellt. Mit der Annahme, dass du nicht Nein sagen kannst, möchte ich heute ein bisschen aufbrechen. Ich zeige dir, welche Veränderung du dir eigentlich wünschst, und warum es dabei viel mehr um ein Ja zu dir selbst geht. Einfach Nein sagen können, bedarf Selbstbewusstsein und Klarheit, energetisch Grenzen halten zu können, eine Schritt-für-Schritt-Strategie, Tricks für den Alltag und nicht zuletzt neue, bestärkende Glaubenssätze, die Nein sagen zu einer entspannteren Erfahrung machen. All diese Aspekte habe ich in meinem 6-wöchigen Live-Onlinekurs zusammengefasst, der am 02.02. beginnt. Ich freu mich riesig, wenn du dabei bist! Wenn du bis einschließlich 21.01. buchst, erhältst du 3 Audioübungen als Bonus - mit denen du sofort beginnen

Weihnachten steht vor der Tür. Auch wenn dies für viele eine Zeit der Besinnlichkeit im Kreise der Familie bedeutet, können Familienfeiern und Veranstaltungen bei sensiblen Menschen vor allen in diesen Tagen zu etwas mehr Wirbel und Unruhe führen. Damit du entspannt und gut geerdet durch die Weihnachtsfeiertage kommst, teile ich heute mit dir eine Übung für mehr Achtsamkeit und gebe dir hilfreiche Tipps für mehr Entspannung - auch wenn im Außen viel los ist. Einen Tipp möchte ich direkt hier vorweg nehmen: vergiss nie, dass du immer “Nein” sagen kannst. Ein Nein zu etwas oder jemanden ist immer ein Ja zu dir selbst. Da Grenzen setzen ein unglaublich wichtiges Thema ist, gebe ich dazu im Januar einen Workshop. Damit der Workshop zu deinen Bedürfnisse passt, habe ich eine kurze Umfrage entwickelt. Ich würde mich riesig freuen, wenn du jetzt die Umfrage ausfüllst. Alle Teilnehmer erhalten ein ganz besonderes Angebot, sobald der Kurs startet. Ich danke dir von Herzen für deine Teilnahme! Ich wünsche dir ein fr